كيفية تنظيم الرئيسية الجمنازيوم: الكمبيوتر الدراجة، مطحنة والمكونات الأخرى

ليس الجميع لديه ما يكفي من المال للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية. وبالإضافة إلى ذلك، في بعض الأحيان شعرت بقوة، وعدم وجود الوقت، والعمل لا تسمح للذهاب حتى لناد للياقة البدنية في مكان قريب. ولكن ماذا عن الحفاظ على لياقة بدنية جيدة وصحية؟ الجميع يستطيعون بناء صالة رياضية مصغرة في المنزل. الأمر يستحق ذلك لمجرد أن تريد، وبمجرد أن المال سيتم العثور عليها.

وبطبيعة الحال، حسنا، عندما الشقة بها مساحة كافية، ويمكنك تخصيص الى صالة الالعاب الرياضية غرفة كاملة. ولكن بالنسبة لمعظم الناس لم يكن ذلك ممكنا. ولذلك فمن الضروري البحث عن طرق لحل المشاكل. ومن الجدير بالذكر أن صالة الألعاب الرياضية السهل وضعها، وفي منطقة صغيرة. التفكير في كيفية ترتيب ذلك على الشرفة، أو ببساطة في الغرفة، مع ربع لها. يتم فصل منطقة كهذه الرياضية بسهولة من بقية شاشة خاصة أو خزانة.

عندما وجدت في الشقة، يمكنك أن تنتقل إلى اختيار المدربين. الآن هناك العديد من النماذج التي هي خفيفة الوزن وصغيرة الحجم، التي هي مثالية للاستخدام المنزلي. الآن آلات القلب الأكثر شعبية. ويمكن أن يكون شراء بأمان المنزل الصالة الرياضية. والتعامل معها سيكون قادرا على جميع أفراد الأسرة، بغض النظر عن الجنس والعمر. وكقاعدة عامة، ومجهزة مع جهاز استشعار القلب والنبض، سرعة، والوقت، وهلم جرا. يوصي الخبراء لآلات استخدام المنزلي التجديف، والمطاحن والسائر. ليس كل من هو مطلع على أحدث إصدار. السائر - هو محاكاة مصممة لمحاكاة صعود الدرج. كما تعلمون، هذه المناورات بدلا تعزيز فقدان الوزن، وتعزيز عضلات الفخذين والساقين. جهاز محاكاة يأخذ مساحة صغيرة جدا، بالإضافة إلى ذلك، فمن السهل للتحرك إذا لزم الأمر.

بطبيعة الحال، فإن احتياجات وممارسة الدراجة مجهزة مع جهاز كمبيوتر الدراجات ذكاء. هذا الأخير يسمح لك لرصد التقدم المحرز في تدريب والحالة الإنسانية، التي تعمل. لا أعتقد أن مثل هذا محاكاة يقوي فقط الساقين. الأرداف والظهر والقطار. ويستغرق هذا الهيكل لا يزيد عن متر مربع واحد.

من حيث مساحة مفرغه ليست مفيدة كما. وسوف يستغرق بعيدا لا يقل عن 4 متر مربع من الفضاء. ولكن لها كفاءة التدريب وفعالية. بعد كل شيء، يمكنك تشغيل حتى الآن بسبب سوء الاحوال الجوية.

تدريب التجديف يقوي عضلات الذراعين والساقين والصدر، وتقاسم المنافع والظهر. ويستغرق مساحة صغيرة - ما يصل إلى 2 متر مربع.

ركن الرياضة من السهل إعادة ملء fitball، حبل، المتوسع،-حولا هوب، وهلم جرا.

إذا كان الأطفال موجودة، فإن الحل المنطقي أن يكون لتثبيت القضبان الجدار. ولكن لهذا نحن بحاجة إلى اتخاذ بعض المساحة أو الجنس فحسب، ولكن السقف والجدران. يوصي الخبراء لتجهيز المنزل الصالة الرياضية مرآة كبيرة، ليس فقط ركوب الدراجات بمساعدة الحاسوب السيطرة على التدريب، ولكن هو عليه.

وهكذا، من السهل جدا إذا كنت ترغب في تسليط الضوء على منطقة في شقته لممارسة الرياضة.