كيفية خفض نسبة الكوليسترول في الدم؟

مدى سرعة خفض الكولسترول؟ هذا السؤال هو في كثير من الأحيان مهتما في تلك بالدم وجدت كميات كبيرة من المركبات العضوية. وتجدر الإشارة إلى أنه بسبب ارتفاع مستوى الكولسترول في جدران الشرايين والأوعية قد تتراكم الأصفر، لينة، ويرتبط مع مادة الدهنية مما يقلل بصورة ملحوظة من تدفق الدم، الأمر الذي يؤدي لاحقا إلى أزمة قلبية والسكتة القلبية، أو الذبحة الصدرية. وهذا هو السبب في ذلك هو وقت مهم جدا للقيام صحتهم، كيفية خفض الكولسترول بشكل أسرع.

وكما نعلم، ليست دائما مثل مركب عضوي في الدم من شخص يجلب ضررا كبيرا. لأن الجسم نفسه ينتج ذلك. الكولسترول يؤدي هذه الوظائف الحيوية كمواد عازلة العصبية، وبناء خلايا جديدة، وتشكيل الهرمونات وهلم جرا. ولذلك، حدوث المشكلة فقط عندما يتم تشكيلها في الزائدة.

كيفية خفض الكولسترول بدون مخدرات

1. تقليل استهلاك الدهون. لخفض كبير في مستوى الكولسترول في الدم، فمن المستحسن أن تقليل كمية اللحوم المستهلكة، الزيوت المكررة والجبن. هذه المنتجات هي مرغوبة لتحل محل الطيور ومنتجات الألبان قليلة الدسم والأسماك والزيوت غير المشبعة (الذرة وفول الصويا أو عباد الشمس).

2. التبديل تماما لزيت الزيتون. خفض الكولسترول يمكن استخدام الرفض الكامل من الدهون الحيوانية عن طريق استبدال زيت الزيتون أو زبدة الفول السوداني والمنتجات مثل زيت الأفوكادو، زيت الكانولا، الجوز، وهلم جرا. فهي مرتفعة من الدهون غير المشبعة الاحادية، والتي، وفقا للخبراء، وانخفاض مستوى الكولسترول في الدم. وهكذا، للتخلص من الترسبات في الأوعية الدموية يمكن أن يكون عن طريق اتباع نظام غذائي منخفض الدهون، ولكن مع استهلاك 2-3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون يوميا.

3. تدرج في النظام الغذائي للمنتجات الفول. من أجل خفض نسبة الكوليسترول، وكنت مجرد عادة أكل الفول، الفاصوليا، البازلاء، الخ وفي مثل هذه المواد الغذائية والمنتجات الاقتصاد يحتوي على الألياف القابلة للذوبان في الماء، والتي تغلف مركب عضوي في شكل الكولسترول، ومن ثم إخراج لهم من الجسم.

4. تناول الفواكه الطازجة بدرجة أكبر. ومن المعروف أن الفواكه تحتوي على كمية كبيرة من البكتين، والتي يمكن أن تسهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم. فعالة بشكل خاص في هذا الصدد الحمضيات مثل الجريب فروت. من أجل تحقيق نتائج ملموسة من الضروري أن يأكل نصف يوم.

أقراص، والتي تقلل نسبة الكولسترول في الدم

لا أقل فعالية في مكافحة ارتفاع الكوليسترول في الدم والمستحضرات الصيدلانية. هذه أقراص كتلة امتصاص من مركب عضوي في الجسم، مما يقلل من خطر الذبحة الصدرية وتصلب الشرايين. شعبية خاصة هي الأدوية التالية (الستاتين). "ليبيتور" "زوكور"، "كريستور"، "Mevacor"، وما إلى ذلك فهي قادرة على تطبيع بسرعة مستوى الكوليسترول في الدم، ولكن بشرط أن المشكلة ليست قيد التشغيل . قبل اتخاذ يجب استشارة الطبيب.