كيف وكم للشرب أثناء الحمل حمض الفوليك؟ حمض الفوليك وفيتامين E أثناء الحمل

وبالنسبة للنساء، في انتظار ولادة الطفل، والشيء الأكثر أهمية - رعاية صحتك. وهذا يشمل الكثير من الأشياء. تناول الطعام هنا هو الأساس. انه بصرف النظر عن منتجات ذات جودة عالية، ونحن يجب أيضا، سوف تتعلم من هذه المادة.

مفيد للجميع

لقد سمعت الكثير من حمض الفوليك. من المهم جدا لجسمنا. وقالت إنها لم تتلق سوى مؤخرا (في عام 1941) من أوراق السبانخ. وتم تصنيعه لأول مرة في عام 1946.

هذا الحمض - شيء غريب الاطوار، غير مستقر. يتم فقدان ما يقرب من نصف ذلك، إذا كان لفترة طويلة في العالم للحفاظ على المنتج. وإذا طبخ أو تقلى الخضار والأعشاب، والتي تحتوي على حمض الفوليك، فإنه يمكن تدميرها بنسبة 90٪!

ومع ذلك، فيتامين B9 (حمض الفوليك اسم الثاني) تحتاج حقا رجل، عن وأكثر من ذلك داخل الجسم، وأنه هو نفسه لا يكاد المنتجة. في أي حال، يتم تصنيعه في مثل هذا المبلغ صغير الاحتياجات اليومية من هذا الغطاء لا.

ما هو دور حمض الفوليك؟ ببساطة نقول للسلطات العامة ليست متورطة، من أن القائمة حيث الجوهر المعنية.

لذلك، دورها الهام في أعضاء تكوين الدم والأمعاء، وكذلك في الكبد. جهاز المناعة حمض يدعم تماما، ومع ذلك يشجع عمليات التحول في شخصية الأكسدة ويجعل تعمل خلايا الدم (الحمراء والبيضاء). تأكد من حمض الفوليك ويشارك في تخليق البروتين، ولها تأثير ممتاز على الدماغ، وعمله، وهلم جرا.

وإذا كان العجز؟

لا ينبغي أن نندهش، لأن أجسامنا - من الأجهزة الفيزيائية والكيميائية المعقدة بدلا من ذلك! وعندما B9 لهم ما يكفي (وهذا هو كل شخص تقريبا!)، ثم بدء التعب والأرق والقلق وفقدان الشهية، صعوبة في التنفس والذاكرة. إضافة فقر الدم واللامبالاة، وآلام في البطن المختلفة والغثيان غير سارة، وتقرحات في الفم والاكتئاب الشديد. حتى أن هناك مكان وشيب الشعر وتساقط الشعر. ناهيك عن الخرف، والعيوب الخلقية في الأطفال حديثي الولادة.

وهنا بعض من عناء (وحرق بعض الأحيان) قد تفرج لنا tabletochki الأصفر شقة صغيرة أننا بحاجة لشرب بانتظام، ولكن لا تفعل ذلك، إما بسبب الجهل أو بسبب الإهمال.

لكن أكبر نقص حمض الفوليك يحدث في النساء اللائي يتناولن الأدوية الهرمونية وهم من المدمنين على الكحول.

بالمناسبة، يباع الدواء دون وصفة طبية، وكنت لا الخراب. في أي صيدلية لديهم حامض الفوليك. وسيكون سعر مفاجأة لك: 27-35 روبل (لكل حزمة من 1 ملغ، 50 قطعة، من مختلف الصانعين).

هام للجميع

وفي الآونة الأخيرة، ويعتقد B9 فيتامين بعض السيدات السبب. لكن أحدث النتائج العلمية وذكرت أنه لم يصب بأذى والجنس الأقوى، وخاصة عندما يريدون أن يصبحوا آباء. وبالفعل، لجميع البالغين الحبوب - جيدة ومساعدة إلزامية بسيطة لتقوية الجسم.

في ما سيكون حالات أخرى ضرورية هذه الحبوب؟ حمض الفوليك أثناء الحمل أمر ضروري. ما هو استخدامه؟ فإنه يضمن معدل النمو الصحيح وتطوير المتوقع للطفل. بدون هذه المادة لا غنى عنها لانقسام الخلايا من الخلايا، بما في ذلك الدم. ولكن الشيء الأكثر قيمة الذي يحتاج حقا حمض الفوليك في وقت مبكر من الحمل. وعلاوة على ذلك، العديد من الخبراء ينصح أخذ ذلك في الوقت الذي كنت تخطط لإنجاب طفل. لذلك نقول أنه من الأفضل أن تبدأ في تقوية الجسم، لأنه مع عدم وجود فيتامين B9 هو خطر أعلى بكثير من الجنين مجموعة متنوعة من العيوب الخلقية.

وقد أظهرت العديد من العلماء التجارب أن حمض الفوليك - حاجز متين يحمي من تشوهات في الجنين أثناء وضع الأنبوب العصبي، والتي تهدد العديد من الأمراض، مثل الولادة المبكرة وسوء التغذية. وأخيرا - وليس أن البعض، كاضطراب (والمزمن) الغذاء والجهاز الهضمي كله في الأطفال الصغار. أنها استنفاد يبدأ في تطوير مناعة قوية النقصان، انتهكت العديد من الوظائف الحيوية للجسم من الشباب.

لذلك، فمن الضروري للتعامل معه بجدية الحمل! ثم الطفل سوف يولد قوية وصحية.

انها تنمو في الحديقة

بالطبع، فيتامين B9 يمكن استخدامها، ودون الذهاب الى الصيدلية، لأن غالبا ما يزرع في حديقتنا. فهي غنية في نفس السبانخ. لا ننسى البذور، وفول الصويا، والفول، والهليون، والكرنب، وحتى الفول السوداني.

الأهم من ذلك كله، فهي مليئة الخميرة والكبد والحيوانات والطيور على حد سواء. جيدة في هذا الصدد الأعشاب: ريحان، إكليل الجبل والبقدونس والتوابل وغيرها. تشمل كل من هو في النظام الغذائي الخاص بك، إن لم يكن يوميا، ولكن مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

ومع ذلك، لتوفر لنفسها القاعدة اللازمة من فيتامين يوميا، سيكون لديك لاستيعاب حرفيا كجم من الخضروات. وجميلة بيني وأنه يمكن الآن أن يطير. في الصيدليات، وهناك دائما حمض الفوليك. سعره المنخفض، كما ذكر أعلاه.

في بعض البلدان، بالمناسبة، تمرير قانون تحصين حمض الفوليك الإلزامي للمنتجات الطحين والخبز.

منذ الأيام الأولى

ولكن، أقول لكم، إذا كان هناك B9 الطبيعي في المنتجات نفسها، لماذا، وكم للشرب أثناء الحمل الصيدليات حمض الفوليك؟ يجب أن يتم ذلك بسبب دمرت عند الطهي وجبات الفيتامين. وبالإضافة إلى ذلك، مجموعة من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، ليست كبيرة جدا في نظامنا الغذائي. ويجب أن يكون لديك الطعام حتى superpolnotsennaya، فإنه لا يزال لا يغطي احتياجات الجسم الطبيعية في B9. وتوافر المواد ذات المنشأ الطبيعي صغير بالمقارنة مع تلك الحبوب التي تباع في الصيدليات.

الكثير من شرب المخدرات "حمض الفوليك" خلال فترة الحمل. الردود عنه - الإيجابية فقط. B9 أمر مرغوب فيه لاتخاذ أي أمي في المستقبل لمنع (تصل إلى 12 أسبوعا، شاملة). وبعض الناس نتائج اختبارات تدار وجرعة "صدمة". الأهم من ذلك، فمن الضروري أن كل ما تبذلونه من الإجراءات وتوجه بها الأطباء والمتخصصين، وليسوا على دراية، صديق أو حتى الأقارب.

ما هي الجرعة؟

مسألة كم لشرب حمض الفوليك خلال فترة الحمل، يقرر الطبيب النسائي. الآن تعيين المعدل اليومي لهؤلاء النساء الذين ينتظران مولودا، وهذا هو 0.4 ملغ. ولكن هناك حالات - وهم كثر - عندما قد تصبح جرعة أكبر من ذلك بكثير. على سبيل المثال، وهذا يتعلق المرضى، والأطفال الذين وجدوا بعض العيوب في عملية التنمية. أيضا، أولئك الذين يأخذون بالفعل أدوية أخرى، فمن المستحسن أن زيادة الجرعة من 4-5 ملغ (مع الاستهلاك اليومي). ويرد المزيد من المخدرات على أساس دراسة كيفية تشكيل الطفل.

وفي حالات أخرى فمن المستحسن الحصول على حمض الفوليك (1 ملغ) في الحمل بجرعة 1 قرص يوميا. كل تغيير في الوقت نفسه يشير إلى الطبيب.

ولكن في نفس الوقت كما وجد العلماء، على أي حال الجرعة الزائدة، B9 لا يمكن أن يؤذي الجنين في تطوره.

استخدام ميزات

حتى عندما يكون من الأفضل أن تبدأ شرب المخدرات "حمض الفوليك" خلال فترة الحمل؟ كم عدد أقراص في اليوم؟ النساء الذين جادين في صحة الطفل الذي لم يولد بعد، وأنها ينبغي أن تؤخذ قبل الحمل، مع بالضبط لحظة عندما يريدون أن تلد. الجرعة يوميا - 0.4 ملغ. وبعد ذلك، عندما يحدث الحمل، والتوقف عن تناول غير ضرورية.

لماذا فقط في أول تلميح من الحمل مطلوب للذهاب مباشرة الى صيدلية؟ لأنك يمكن أن تفوت المرحلة الأكثر نشاطا التنمية في أنبوب الجنين العصبية. وتنتهي في الأسبوع السادس.

تناول الطعام أو ليس كل من مجموعات من الفيتامينات التي الطبيب توصي بشدة أن كل امرأة تقرر بنفسها. وهو، بعد كل شيء، أعمالها التجارية الخاصة. ولكن، كما نعلم، ليست كل السيدات هي مطيعة، ولكن الكثير منها مجرد الإهمال وتجاهل النصيحة. الآخرين، ومع ذلك، نعتقد أن رأي الحمل ذوي الخبرة المهم. والأطباء، كما يقولون، وأنه من الضروري فقط أن أقراص لكتابة أكثر من ذلك.

ولكن إنكار وقائع حقيقية - ذلك يعني الإضرار عمدا ليس فقط أنفسهم شخصيا، ولكن أيضا لمستقبل الطفل. وبعد ذلك سوف تبكي، لا تستمع إلى ما قاله طبيب نسائي.

بعد كل شيء، بل هو الخاطف مع الفكرة الأولى التي تقوم - سيدة في موقف للاهتمام، توجه الى العيادة. وهناك قول بالفعل كيفية تناول حمض الفوليك خلال فترة الحمل.

توكوفيرول

إذا علمت المرأة التي لديها طفل، فإنه يصبح مسجل مع الطبيب. وقال انه على الفور يعين لها دواء آخر. لحمض الفوليك وفيتامين E أثناء الحمل - وهما من أكثر الأشياء الضرورية.

مرة أخرى، وبعض السيدات لا ترغب في متابعة توصيات الخبير. لماذا؟ يقولون أنهم يشعرون بقدر كبير. والقيام بذلك هو في الواقع سيئة للغاية.

عموما، توكوفيرول - الاسم الثاني لفيتامين E. في ترجمة اللغة اليونانية وهذا يعني ما يلي: "tokos" - ولادة، و "الإسمنت" - وهو عبء حملها. وبعبارة أخرى، فإن المخدرات وتساهم في مفهوم جدا والحمل، وحتى ولادة الطفل. هذه هي مهمته ثلاثية تقدر بثمن.

يرجى ملاحظة: من المفيد على قدم المساواة على حد سواء للأمهات وأطفالهن. قلة تعرف كيفية تناول حمض الفوليك خلال فترة الحمل. لا تزال هناك حاجة وهذا تكملة مفيدة. الآن نحن سيتم اثباته.

مزايا واضحة

نعرضه المشككين قائمة من الخصائص الإيجابية للتوكوفيرول. ويمنع مخاطر الإجهاض، وهذا في المقام الأول. ثم، فإنه يأخذ جزءا كبيرا في خلق نظام الطفل التنفس. أنها تساعد المشيمة في الوقت المناسب إلى أن تنضج، يحافظ على مرونة الأوعية الدموية، ويمنع تجلط الدم إلى شكل، وتدعم عمل الهرمونات، وكذلك يساهم في تطوير البرولاكتين (الذي بعد ولادة حليب الأم الطفل "الامدادات" ل). كما ترون، فإن السؤال هو ليس فقط كم لشرب أثناء الحمل حمض الفوليك.

حتى من دون تهديد توكوفيرول سيكون تشنجات الساق في النساء، والتي هي في الموقف. أيضا، وفيتامين E يؤثر على مظهر بشرتها والشعر والأظافر، وفي فترة الحمل والطفل، وبعد الولادة. وأخيرا، تبدأ المخدرات لعلاج نفس الخلل المبيض الإناث، وأكثر من ذلك.

ناقص واحد

ولكن لماذا هذا الفيتامين الهام من المستحسن دائما في مرحلة مبكرة من الحمل؟ هذا ممتع. كما اتضح فيما بعد، على الرغم من مزايا كبيرة، لا يمكن أن تشرب طويلة توكوفيرول. لها خاصية مثل تراكم في أنسجة (الدهون). في نهاية المطاف هناك يأتي فائض من هذه المادة، الأمر الذي يؤدي إلى تأثير غير مرغوب فيه للغاية. النساء العضلات قبل التسليم هي مرنة أكثر من اللازم، وأنه ليس من الضروري في هذه اللحظة الحاسمة.

أثبت يوم أمس أنه في اليوم للشخص يجب أن يأخذ فقط 20 ملغ من فيتامين إي. ولكن الحمل - حالة خاصة! هنا، وجرعة من فيتامين تعتمد: وضع طبيب نسائي الثقة، ونتائج الاختبارات الأخيرة. مهمة ارتفاع حتى ووزن المرأة الحامل. التي عادة ما هو وصف هذا الفيتامين 200-400 ملغ يوميا.

ثمر الورد والنخالة

امرأة أخرى في الدولة يجب مراعاة ما يلي: كطبيب انه عين توكوفيرول - بمفرده أو بالاشتراك مع غيرها من العناصر النزرة.

وشيء غير متوقع - فيتامين E للشرب وليس بالضرورة! بعض، بطبيعة الحال، بعض الحالات وعلى النقيض من نفس حمض الفوليك. فمن الممكن تماما لاستقبال وفقط على مائدة العشاء. كثيرا ما أكل البيض، لا ننسى البذور. لا ترفض الوركين مرق. طهي نفسك الحنطة والشوفان. بل هو أيضا لا يزال هناك الكثير من توكوفيرول هو في نخالة القمح والجرثومية.

أن تكون معقولة. تأكد من أن نسأل كم للشرب أثناء الحمل حمض الفوليك وكم بالضبط ما تحتاجه توكوفيرول. لا تتوقف عن رعاية أنفسهم والطفل الذي لم يولد بعد. هذا سيسمح لك أن يكون لها أطفال رائعة وتجربة السعادة الحقيقية الأمومة.