لماذا يقلل الساق: الأسباب وخلاص

تشنجات الساق والجميع تقريبا. حسنا، لو كان مجرد لاصابته بتمزق عضلي واحد. ولكن ماذا لو الساقين القيادة أكثر وألم حاد في عضلات الساق ويستيقظ باستمرار لك في الليل؟

للبدء في تحديد - لماذا القيادة الساقين؟ تشنج - تشنج العضلات، وانكماش حاد من الألياف العضلية. في حالة سكون الدورة الدموية لوازم المغذيات في العضلات، والجلوكوز والأكسجين. ومن التعامل معها. ولكن مرة واحدة في شخص للقيام نشاط حثيث، مثل الحاجة إلى زيادة تدفق هذه العناصر. إذا كانت الأوعية الدموية لا يمكن التعامل مع زيادة تدفق الدم الى العضلات والأنسجة العضلية تشهد مجاعة الأكسجين ونقص الجلوكوز. ونتيجة لذلك - لاصابته بتمزق عضلي في ساقي. دعونا ننظر في الأسباب الأكثر شيوعا لهذا الشرط:

• لماذا يقلل قدم في مجهود بدني عال في شخص غير مدربين، والرياضيين، وبعد تدريب طويل، مع العمل المتعلق بقاء فترة طويلة "على قدميك؟ العضلات تستهلك كميات كبيرة من الطاقة (الجلوكوز). نقص في الأنسجة العضلية لاستمرار العمل النشط تثير النوبات.
• لماذا القيادة الساقين أثناء الحمل؟ هنا، والسبب بسيط جدا. وضع الجنين يتطلب كمية كبيرة من الكالسيوم لبنية العظام، والتي أخذها من جسم الأم. وبالنسبة للنساء الحوامل من المهم للغاية لمراقبة نظامهم الغذائي، وتوفير للطفل، وهي تعتمد اعتمادا كليا على ذلك، والكامل من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية.
• لماذا القيادة الساقين أثناء النوم؟ بسبب موقف حرج من الساقين في السرير. موقف غير صحيح من الساقين مقروص الأوعية الدموية، مما يمكن أن يؤدي إلى مظاهر المتشنجة. خصوصا، إذا تداخلت الأوعية لفترة طويلة.
• لماذا يقلل الساق أثناء السباحة في الماء البارد؟ أثناء الرحلة، وجسم الإنسان لا واجب مزدوج - التكاليف المادية للعملية والحماية لا ارادي من البرد (غضب). تتطلب تكاليف الطاقة المزدوجة تدفق إضافي من العرض للعضلات. إذا كان الجسم لا يمكن التعامل - لاصابته بتمزق عضلي في الماء. يمكن أن يكون خطيرا جدا.
• لماذا القيادة الساقين من الناس يعانون من زيادة الوزن؟ تحميل إضافية في شكل كيلوغرامات اضافية على الأوعية الدموية للعضلات الساق ليست كافية، الأمر الذي يؤدي إلى تورم، ولكن أيضا يجعل لهم العمل في وضع "الطوارئ". عادة، جدران الأوعية الدموية في مثل هؤلاء الناس تفقد مرونتها ولا يمكن التعامل مع مهمته. ونتيجة لذلك - توسيع والظواهر المتشنجة الوريدي في الساقين.
• ظاهرة "الساق ضيقة" هو أمر شائع بين النساء الذين يفضلون الكعب العالي في الأحذية. الحمل غير طبيعي في عضلات الساق يؤدي إلى التوتر، الأمر الذي يجعل نفسه شعرت بالفعل في الليل عندما خففت الناس. ثم كان أن تبدأ في الظهور "الإفراط الأيسر" الجهد. نفس السبب من المضبوطات في الناس مع أقدام مسطحة - تحميل الخطأ على عضلة ربلة الساق. ارتداء الأحذية الخاصة وإدراج العظام بالنسبة لهم هو ضروري.

ولعل ظهور تقلصات في الليل بسبب أي مرض. لتحديد الأسباب اللازمة لزيارة الطبيب. إذا الصحية كل الحق، وأساسا لالمضبوطات ليست سوى البنود المذكورة أعلاه، وكلها يمكن حلها.

إجراء مراجعة الطاقة الخاصة بك. هل هناك ما يكفي في النظام الغذائي الخاص بك مع الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم: الحليب ومنتجات الألبان، والجبن، والجبن والفول والسبانخ، والسمك الأحمر، الخ هل جسمك يفتقر المعادن الأساسية والفيتامينات والمعادن؟

عندما تقلصات لا داعي للذعر. سحب إصبع القدم الكبير، ثم جعل العضلات الملتوية "سبوت" أصابع التدليك، حتى لو كان يسىء للمس. بعد فترة من الوقت، والسماح للألم تذهب. وعند تحديد الطريقة الصحيحة للحياة، وهذه الأمور تذهب. وأتمنى لكم الصحة!