ما ينبغي أن يكون التدريبات العلاجية في اعتلال قطني؟

اعتلال يقلل بشكل خطير على نوعية حياة المريض. انها تقع على وجه الخصوص بشكل كبير في فترات تفاقم. تحذيرهم يساعد الجمباز. في اعتلال في الفقرات القطنية يمكن تمارين خاصة على تحقيق نتائج جيدة. وبالاضافة الى دروس في محاولة لضمان مثواه السليم - يجب أن يكون فراش شبه جامدة، وتحت الركبتين لتحسين استرخاء العضلات يجب وضع لفافة من القطن الشاش. وبالإضافة إلى النشاط البدني، وهناك بعض القواعد.

كيف هو الجمباز العلاجية في اعتلال في الفقرات القطنية؟

إلى الطبقات جلبت الفائدة الوحيدة، يجب عليك اتباع بعض الشروط. وكقاعدة عامة، تتم معظم التمارين من وضع البداية على الظهر أو على البطن، وعلى الجانب أو على أربع، وهذا هو، وليس توترت العمود الفقري. في هذه المواقف في منطقة تتعرض يتم تقليل الضغط داخل الأوعية. إذا كنت تخطط ل للعلاج الطبيعي في أسفل الظهر اعتلال درجة الأولى، وتهدف التدريبات على استرخاء العضلات في الأطراف والجذع. منذ جذور الأعصاب المرتبطة انزلاق غضروفي، هو أقل غضب. إذا كان العلاج الطبيعي المقرر في اعتلال قطني في شكل حاد، لأنها تمارس ينبغي اختيار للحد من امتداد لمنطقة العانة، ومثل هذه الخطوة سوف تستجيب بألم شديد. في هذه الحالة، حركة الجذع يميل بطلان إلى الأمام، حتى لا تزيد من الضغط داخل القرص. يجب أن تكون التمارين ثابت أو متساوي التوتر لتقوية العضلات وخفض نغمة الأوعية الدموية في الأطراف المتضررة والظهر. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تحتاج إلى استرخاء الجسم كله وتخفيف التوتر.

العلاج الطبيعي في اعتلال قطني: لائحة ممارسة

هذا المجمع مثالية للاستخدام في أي وقت، باستثناء لحظات من التفاقم الحاد. التمرين الأول يتطلب موقف ضعيف، للطبقات يمكنك استخدام حصيرة خاصة. ذراعيك في اتجاهات مختلفة على الشهيق والزفير، تشغيله مرة أخرى. كرر حوالي خمس مرات والذهاب إلى حركة القادمة. دون تغيير موقفه، ضغط أصابعك في القبضات إرخاء و، في نفس الوقت الانحناء باطن القدم. كرر حوالي اثني عشر مرات. البقاء على الأرض، والقيام بممارسة الثالثة - بالتناوب ثني الركبتين، والحفاظ على القدم على متن الطائرة. تكرار 10-12 مرات. كما ترون، لا يعني العلاج الطبيعي في اعتلال قطني الإرهاق، وبالتالي التعامل معها في إطار قوة كل منها. في شكل كسر، في محاولة للتنفس الحجاب الحاجز، والذي لا يزال في موقف ضعيف. بعد ذلك رفع ببطء واحدا تلو الآخر على اليمين، ثم الساق اليسرى على التوالي، وينحني بزاوية تسعين درجة والعودة الى نقطة الانطلاق. خمس سنوات ثماني حركات مع كل ساق، وحان الوقت للمضي قدما. حاول الاسترخاء على التوالي عضلات أسفل الساق والفخذ والجذع. رفع اليدين على الكتفين والمرفقين وقرصة خلال الثدي. الشهيق توسيعها إلى الخارج والعودة مرة أخرى على الزفير. ذراعيك إلى الأمام، والنخيل إلى الداخل. يثير بالتناوب كل ذراع، ورفع تشغيله حصيرة وتمتد يده إلى الأمام. كرر ست إلى ثماني مرات. وهذا العلاج الطبيعي في اعتلال القطني تكون مفيدة للغاية، بالإضافة إلى ذلك، سوف تحسين الصحة العامة.