ما ينبغي أن يكون وزنه، وإذا طولك هو 165 أو 170؟

التغذية السليمة واتباع أسلوب حياة صحي، أصبحت في الآونة الأخيرة شعبية جدا. كثير من الناس مشاهدة ما يأكل ويشرب، ولعب الرياضة، ومحاولة وزن الجسم وتؤدي إلى المؤشرات المقبولة عالميا. ولكن قلة من الناس يعتقدون صحيحة وعما إذا كانت صحيحة. جميع الأرقام نسبة الطول والوزن هو جدا، مشروطة للغاية. ما ينبغي أن يكون وزنه في واحد أو شخص آخر على نفس الارتفاع، لا يمكن أن نقول لا شخص واحد، لأنها لا تأخذ في الاعتبار عددا من العوامل الأخرى. للنظر يمكن أن يستغرق عامين، للوهلة الأولى، ونفس الناس الذين هم نحيلة نفس الارتفاع. واحد منهم يزن ستين حوالي كجم، فمن معدلات المسموح بها، والثانية - وثمانين، وهو ما يتجاوز بكثير نطاق المعايير المعمول بها. ما هو سبب هذا الاختلاف في الوزن؟ نعم، في نواح كثيرة.

أولا، واتخاذ عدد قليل جدا من الأطباء في الاعتبار حقيقة أن كل شخص يختلف سمك طبقات الجلد.

ثانيا، الأرض. فقط في الآونة الأخيرة بدأ الأطباء لتقسيم المؤشرات إلى مجموعات: الذكور والإناث. ولكن بعض الأطباء ويستمر لحساب الوزن وفقا للمخطط القديم.

ثالثا، مؤشر العمر. كبار السن يصبح الشخص، كلما قد يكون الوزن، قد يحدث أيضا، والعكس بالعكس. يحدث أن الأطباء يكرر بالإجماع إليكم عن الوزن "المفرط"، أي بعد ذلك وهناك فعلا.

رابعا، المرأة بعد الولادة وليس beremenevshie من أي وقت مضى. وزنهم تكون مختلفة بشكل كبير، حيث امرأة لديها أطفال الذين اكتساب الوزن بعد الولادة (نسبة إلى الوزن الذي كان قبل الحمل) يمكن أن يحدث أيضا، والعكس بالعكس، ولكن هذه هي حالات معزولة. كل هذا يتوقف على كيفية جسمك يتعافى من الولادة. الفرق بين هذه الفئات سوف تعطي يمكن أن تتراوح 10-15 كجم.

وهناك الكثير من الفروق الدقيقة في المادة هي مجرد عدد قليل منهم. الأرقام الإرشادية، التي ينبغي أن تكون الوزن لسوف يعطيك، ولكن يجب أن يتكرر، بل هو مشروط جدا.

في سن الخامسة عشرة أطفال (بنين) نمو قد تصل إلى 164-165 سم، وارتفاع في بعض الأحيان.

ما ينبغي أن يكون الوزن في نمو 165 سم؟

في الأطفال دون الخامسة عشرة من العمر في هذا النمو يجب أن يكون وزن 53 (بنات) - 55 (بنين) كيلوغرام.

في سن السادسة عشرة - ينبغي أن يكون سبعة عشر الوزن على النحو التالي:

- الفتيات 53-58.

- الفتيان 55-63 كجم.

منذ الأولاد في الثامنة عشرة - السنوات التسع عشرة من العمر تنمو لتصل إلى 170 سم وأعلاه، سيتم إعطاء الأرقام في هذا العصر فقط للفتيات. يجب أن السيدات تزن في حدود 56-60 كغم.

ما ينبغي أن يكون الوزن في البالغين الذين يعانون من الجسم بالفعل بشكل جيد؟ - إقرأ المزيد:

- نساء - 53-60، قد تختلف مؤشرات مستوى أعلى أو أقل خلال ثلاثة كيلوغرام.

- للرجال - 54-68 كجم، وهو نفس الوضع مع الوزن التذبذب.

الآن يجب أن تكون تفاصيل ما في هذا الوزن نمو في سن معينة؟

إذا كنت ما بين 20 إلى 29 عاما، وينبغي أن يكون وزنك:

- النساء: 55-65 كجم.

- الرجال: 54-68.

إذا عمرك 30-39 سنة، فمن المستحسن أن الوزن هو:

- النساء 65-72.

- الرجال 68-75 كجم.

في سن 40-49 سنة الوزن المقبل سمحت:

- النساء: 72 -76.5 كجم.

- الرجال: 75 - 78 كغ.

بعد خمسين - يبدأ خمس وخمسين وزنا لتهدأ، شريطة أن في بعض الأحيان، ولكن ممارسة الرياضة.

ما ينبغي أن يكون الوزن في نمو 170 سم؟

- الشباب 18-19 سنة: 63-69 كجم.

- في الرجال (20-29): 68-73.

(30 - 39 سنة): 73 - 78 كجم.

(40-49): من 78 إلى 81kilogramma.

- النساء (20 إلى 29): 63-70.

(30 - 39 سنة): 70-76.

(40-49): 76-80 كجم.

إذا كنت تريد أن تعرف إذا كنت بدينا، يمكنك تقسيم الوزن عن طريق ارتفاع في متر (مربع). الوزن الطبيعي للرجال، إذا كنت حصلت على قيمة 19 إلى 25، وبالنسبة للنساء من 19 إلى 24. إذا كانت القيمة أقل، فإنك يعانون من نقص الوزن، وعلى العكس، إذا كان أكثر - الفائض. بعد أن كنت قد تلقى وعدها ما مجموعه أكثر من 30 - لديك من الدرجة الأولى من السمنة، مع 35 - الثانية و 40 - المركز الثالث. مع السمنة تحتاج إلى مراجعة الطبيب، اختصاصي تغذية، لذلك أنها وضعت لك القائمة التي سوف تساعدك على تحقيق الوزن مرة أخرى إلى وضعها الطبيعي.