مجموعات أساسية من الضربات في المربع

حتى الآن، هذا النوع من الرياضة، مثل الملاكمة، تحظى بشعبية كبيرة بين الناس. العديد من المراهقين أو حتى الكبار المسجلين في الأقسام الرياضية لإتقان هذا الفن الدفاع عن النفس. ويعتقد الكثيرون أن الملاكمة بسيطة وسهلة التعلم. ومع ذلك، هذا هو أبعد ما يكون عن القضية. المبتدئين بحاجة لإتقان الحركات الأساسية أولا، ومن ثم لتحديد مجموعات الأكثر فعالية من السكتات الدماغية في المربع، في حين دراسة في وقت واحد تقنية الحماية.

أنواع الضربات

في الملاكمة، وهناك عدد قليل من أنواع مختلفة من الإضرابات، وتقنية الأداء الذي بين الرياضيين المحترفين يتم جلب إلى الكمال. جميع اللكمات يمكن ان تكون مرتبطة في سلسلة مختلفة تماما. ليس من الضروري على الاطلاق لانتصار في الحلبة لتكون قادرة على أداء مجموعات معقدة من اللكمات في المربع. والشيء الرئيسي للمقاتل هو أن تكون قادرة على تطبيق العناصر الأساسية في الحلبة نوعيا وفي الوقت المناسب. إن التأثير المباشر المباشر أو الجانبي هو أكثر فعالية بكثير من سلسلة طويلة، يتم تنفيذها بأخطاء. بعض الملاكمين نجوم، الذين لديهم عدد كبير من الأحزمة، تستخدم فقط بضع ضربات في القتال. لكنها حادة جدا أن الخصم، ومعرفة شريكه بشكل جيد، لا يمكن مقاومتها.

من أجل جعل من السهل على رياضي لمعرفة مجموعات من الضربات في المربع، يتم تحديد اليمين واليسار في الرأس والحق واليسار في الجسم.

مجموعات من الضربات

أي مجموعة من الضربات من مسافة طويلة تبدأ بخط مستقيم، وبعد ذلك هناك الكثير من الاختلافات. في الملاكمة، واحدة من الأربطة الأكثر شيوعا هو "الشيطان". ويسمى الكلاسيكية "الشيطان" في مربع سلسلة من "اليسار، ثم ضربة اليمنى على التوالي".

وتتم الحركة الأولى من قبل الجبهة. كل ذلك يعتمد على رف الملاكم. تأثير مع اليد، الذي هو قليلا إلى الأمام، وعادة ما تطبق دون وضع أي قوة في ذلك. الملاكمين عادة تحديد سلوك الخصم من قبل ضربة الأولى. في كثير من الأحيان يحدث، أن أول ضربة إلى الأمام بمثابة فونت. يتم تطبيق التمرين بعد الثانية بشكل غير متوقع إلى الخصم مع أقصى قوة تطبيقها.

ولكن بالإضافة إلى الكلاسيكية "ديوس"، وهناك اختلافات أخرى. على سبيل المثال، ضربة الأولى يمكن أن تستهدف الرأس، والقادم، الرئيسي، في الجسم. هل والعكس بالعكس - أولا مباشرة إلى الجسم، ثم إلى الرأس. يتم تنفيذ هذا الإصدار من "اثنين" من مسافة قريبة.

مزيج من الضربات في المربع يجب أن يتم في الوقت المناسب. في الوقت نفسه، فمن الضروري أولا لأداء خدعة أو غيرها من الإجراءات من أجل جعل الهجوم غير متوقع.

حكم تنفيذ سلسلة من الضربات

حتى أبسط مجموعات من الضربات في مربع يجب أن يؤديها من الناحية الفنية. يجب أن تنفذ الضربات الرياضية مع الحد الأدنى من التوقف. وهذا هو، الضربة الثانية من الاثنين يجب فورا بعد أول. إنها سرعة الثانية التي تحدد فعاليتها. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للخصم الاستفادة من وقفة والتعامل مع ضربة ساحقة لحظة التي هي عرضة لك. لذلك، يجب على الرياضي تذكر دائما عن الحماية. حول ذلك، لا ننسى عند تنفيذ مجموعة من اللكمات في المربع. للمبتدئين من المهم لجلب تقنية تنفيذ ضربات إلى تلقائية.

عند تطبيق السكتة الدماغية استطلاع مع اليد الأمامية، وينبغي أن يكون الكتف استرخاء. الكوع من جهة ثانية يجب أن تحمي الكبد، والقبضة - الذقن. عند تطبيق ضربة ثانية، يجب أن يحدث منعطف صغير في الكتفين. وهكذا، ضربة أقوى من مع حق واحد. خلال الضربة الثانية، اليد اليسرى تعود وتحمي الوجه. عند رسم ديوسيس، عمل القدمين مهم. بعد هذا الجمع الكلاسيكي، يمكن للرياضي مواصلة الهجوم أو جعل انتعاش.

"ضربة ساعي البريد"

في الملاكمة وغيرها من أشكال فنون الدفاع عن النفس، وهناك تركيبات مماثلة. حزم من اللكمات في المربع يجب أن تكون فعالة في المقام الأول. على سبيل المثال، في كثير من الأحيان في هذا النوع من فنون الدفاع عن النفس يمكنك العثور على مزيج من "ضربة ساعي البريد". وهو يتألف من اثنين من الضربات مع اليد اليسرى، ومن ثم مع الحق. بسبب جاب اليسرى بسرعة، الملاكم يقلل من المسافة في القتال. هذا الجمع هو فعال جدا. هذا هو السبب في أنه غالبا ما تستخدم في الملاكمة. يجب أن يكون هذا المزيج مصحوبا بالكرة. خلال القفزة، يتحرك اللاعب إلى الخصم ليقوم بشكل فعال بالضربة الرئيسية باليد اليمنى. يجب أن تتم الضربات باليد اليسرى بأسرع وقت ممكن.

"الترويكا"

هناك حزم مختلفة من اللكمات في رياضة مثل الملاكمة. مجموعات من السكتات الدماغية، التي التدريب يجب أن تحتل معظم الوقت، يمكن أن تقوم بها "الترويكا". "ضربة ساعي البريد" عادة ما يشار إلى هذه الحزمة. "ثلاثة" تسمى اثنين من جابس كاملة، والتي تنقسم على اليد اليمنى. أول جاب قصيرة، يتم استخدامه لتقصير المسافة. الأخير هو الأخير.

ومع ذلك، فإنه غالبا ما يحدث أن الضربة الثالثة على التوالي بسبب انخفاض في المسافة غير عملي. في هذه الحالة، يتم استبدال السطر الأخير بأثر جانبي. هناك اختلافات مختلفة تماما من "الترويكا".

ضربات في الملاكمة التايلاندية

الملاكمة التايلاندية هي فنون الدفاع عن النفس الشباب نسبيا. كل من رأى من أي وقت مضى هذه المعارك، مع الثقة الكاملة، وسوف أقول أن هذا النوع من فنون الدفاع عن النفس هو الفن الدفاع عن النفس الأكثر صدمة. المقاتلون في الحلبة استخدام الكثير من مجموعات مختلفة. والحقيقة هي أنه في الملاكمة التايلاندية ترسانة من الضربات أوسع بكثير من واحد الكلاسيكية. في النسخة التايلاندية يقرع، ويسمح شين والذراعين والكوع. ويعتبر هذا الأخير أخطر.

تركيبات في الملاكمة التايلاندية

مزيج من الإضرابات في الملاكمة التايلاندية متنوعة جدا. من بين الأربطة الرئيسية التي يمكن للمبتدئين أداء، يمكن تمييز الخيارات التالية. لتنفيذ مجموعات بنجاح، فمن الضروري للخصم للذهاب إلى الدفاع. عندما يقوم بالرصاص، فإنه ليس من المستحسن لإجراء سلسلة. من الناحية المثالية، الخصم بعد الكرسي الأيسر يجب أن تذهب إلى الدفاع.

خلال الهجوم المباشر الأيسر، يجب أن يكون هناك تقارب مع الخصم. مباشرة بعد الهجوم الأول، الكوع في الرأس يجب أن يكون لكمات . مع نجاح ناجح من الكوع، القتال في الملاكمة التايلاندية ينتهي في وقت مبكر، كما هو اصعب ضربة. إذا كان المقاتل لا يزال واقفا على قدميه، وهناك تقارب عن كثب وضربة في الركبة للكبد.

مزيج، وهو أمر شائع جدا في الملاكمة التايلاندية: المقاتل الأول يركل الجسم، وبعد ذلك في الرأس. هذا الجمع هو فعال جدا. يتم استخدامه كدفاع ضد هجمات الخصم. خلال التدريب، والرياضيين ممارسة هذه الطريقة مئات المرات لأداء ذلك على الجهاز خلال المعركة.

تقنية تنفيذ الضربات في مربع التايلاندية للمبتدئين

الملاكمة التايلاندية تتطلب تدريبا جيدا من مقاتلة. لتنفيذ الركلات مع الساق يتطلب امتدادا جيدا وتمرين طويل. هذا هو السبب في أن عشاق نادرا ما تستخدم ساقيه في مبارزة. ولكن بعد الحصول على قدم في الرأس الذي ينتهي قبل الأوان معارك في هذه الرياضة. يحتاج المقاتل أيضا إلى معرفة كيفية الدفاع عن نفسه من مثل هذه الهجمات. وإلا، قد تؤدي الضربة المفقودة إلى مبارزة وتسبب إصابة خطيرة. الملاكمة التايلاندية هي الرياضة التي الأخطاء أثناء المعركة غالبا ما يؤدي إلى عواقب وخيمة. لتنفيذ ضربة من الكوع، تحتاج أولا إلى الاقتراب من الخصم. يتم تنفيذ مثل هذه الضربة عادة بعد تنفيذ مختلف الأربطة. العدو يجب أن تذهب للدفاع عن تنفيذه الفعال، وإلا فمن الأفضل عدم استخدامه.

تطوير قوة التأثير

يجب على الرياضي المبتدئ أن يتذكر أن قوة التأثير تعتمد على عمل العديد من العضلات. الساقين، والصحافة، وعضلات الجسم، والكتفين، والساعد واليد ينبغي أن تشارك في تأثير. لتطوير العضلات اليمنى، والرياضيين في التدريب أداء رمي الكرة المرجحة، وجعل يقفز من القرفصاء منخفضة، ودفع الناشئة مع يقفز، ورمي شريط أمامه، والانخراط مع الدمبل أو الترجيح. هناك الكثير من التمارين التي من شأنها زيادة قوة تأثيرك. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان التقنية الصحيحة لتنفيذها.

يمكن العثور على حزم أكثر تنوعا من ضربات في شكل مثل الملاكمة. أفضل مزيج من الضربات هو موضوع التدريب المستمر والبحوث من المتخصصين. الأكثر فعالية يمكن أن تكون حزم بسيطة مع هجوم في الوقت المناسب ودقيقة ضرب. للقيام بذلك، فمن الضروري أن الكمال كل حركة في التدريب.