نقص فيتامين D: الأعراض عند البالغين لعلاج

ذات مرة كان يعتقد أن فيتامين D هو مفيد فقط للعظام والأسنان، ولكن تبين في نهاية المطاف ظروف أخرى. حقيقة أن هذه العناصر النزرة ويرتبط مع العديد من المشاكل الصحية. حتى ثبت أن خطر الإصابة بالسرطان ومرض السكري يزيد إذا كان الشخص يعاني من نقص في فيتامين D. في بلدنا، وهذه الظاهرة منتشرة جدا، لأن معظم المناطق لا يحصلون على جرعة من أشعة الشمس، وهو أمر ضروري لتركيب هذه العناصر النزرة. فكيف خطورة نقص فيتامين D؟ الأعراض لدى البالغين، الصورة، كيف المرض يتجلى وكيفية التعامل معها - كل هذا سوف تجد في هذه المقالة.

ما هو كالسيفرول؟

فيتامين D، أو كما يطلق عليه علميا، كالسيفرول، - مجموعة من النشطة والتي تذوب في الدهون بيولوجيا طليعة الفيتامين: كوليكالسيفيرول وإرغوكالسيفيرول. تم اكتشاف هذا العنصر منذ ما يقرب من 95 عاما، والكيمياء الحيوية الأمريكي إلمر ماكولوم. ونحن نستخدم بشكل رئيسي لعلاج أمراض العظام (الكساح وهشاشة العظام). اليوم، نقص فيتامين D، والأعراض لدى البالغين الذين يظهرون في كسور جزء الرئيسية، يمكن أن تحمل عواقب أكثر خطورة على صحة الإنسان.

كما سبق أن قلت، وهما النشطة طليعة الفيتامين كالسيفرول.

1. كوليكالسيفيرول أو D3.
2. إرغوكالسيفيرول، أو D2.

أصل طليعة الفيتامين تشكيل إطار العمل من الأشعة فوق البنفسجية. A الإدخال الثاني في الجسم مع الغذاء. لنرى كيف استخدام هذا العنصر لا تقدر بثمن، والنظر في المهام التي تقوم بها:

• العناصر الرئيسية لتشكيل عظامنا والأسنان والكالسيوم والمغنيسيوم، وذلك لاستيعاب السليم للاحتياجات فيتامين D
• أيضا، "فيتامين أشعة الشمس" وقد شاركت بنشاط في تطوير ونمو الخلايا. ويمنع نمو الخلايا السرطانية.
• فيتامين D يقوي جهاز المناعة، ويوفر تخثر الدم السليم وعمل الغدة الدرقية.
• ويوفر العمل الطبيعي للنبضات العصبية.
• فيتامين D له تأثير على نسبة السكر في الدم.

في الواقع، هذه ليست سوى جزء صغير من تأثير فيتامين D في الجسم البشري.

ما هو المعدل اليومي للكالسيفرول؟

يعتمد كالسيفرول المعدل اليومي على عمر الشخص، من النشاط البدني وحتى من حيث يقيم. على سبيل المثال، للقليل منها (من سنة إلى ثلاث سنوات) يجب أن يكون يوما لاستقبال 10 ملغ من هذا العنصر. وينبغي توفير جرعة واحدة للنساء الحوامل والمرضعات. الكبار بحاجة ميكروغرام فقط 2.5 في اليوم الواحد. يتم زيادة الجرعة المسنين إلى 15 ميكروغرام. أيضا، هناك بعض العوامل التي ينبغي زيادة المعدل اليومي. على سبيل المثال، الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الشمالية، وأكثر عرضة للمعاناة من نقص في الشمس، يجب أن تكون متطلبات حياتهم اليومية أكثر من 10 ملغ. أيضا، إذا كان الناس الذين يعملون ليلا والنوم عندما تشرق الشمس في الشارع. كما أنها بحاجة إلى كمية متزايدة من فيتامين D.

أسباب العجز "الشمس المشرقة فيتامين"

السبب الرئيسي لنقص فيتامين D في الجسم، فإنه لا يزال الطريق الخاطئ للحياة. الحمية الخالية من الدهون، وقلة النشاط البدني - كل هذا يؤدي إلى نقص العناصر النادرة الضرورية. ولكن هناك العديد من العوامل الأخرى التي لا تعتمد على نمط الحياة، والتأثير على محتوى هذا الفيتامين في الجسم:

1. كبار السن. والحقيقة هي أنه في سن الشيخوخة وتعطل الجسم وظيفة امتصاص هذه العناصر النزرة، لذلك فهو يأتي نقص في المعروض، وشكلت نقص فيتامين D. الأعراض لدى كبار السن مع المرض عادة لا تلاحظ، نقلا عن عصره.
2. "صني" الحظر. هو أن الأطباء ببساطة حمامات الشمس ممنوع منعا باتا، مثل سرطان والأمراض الجلدية. وفي حالات أخرى، يمكنك أخذ حمام شمس. مجرد اختيار الوقت المناسب لذلك، وليس الضوء من خلال الزجاج.
3. البشرة الداكنة. الجلد المدبوغة يمنع تخليق فيتامين D، لأن فرط الميلانين يحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
4. الحمل والرضاعة. خلال هذه الفترة، اضطراب الامهات في المستقبل على توازن الكالسيوم والفوسفور، وجميع المواد الغذائية وفي تنمية الطفل والأم تركت مع أي شيء.
5. أمراض الكبد والكلى. هذه الأجهزة تلعب دورا رئيسيا في جعل هذا الفيتامين في شكل نشط، حتى إذا فشلوا، والعجز عنصرا هاما المقدمة.

نقص فيتامين D: الأعراض عند البالغين

نقص فيتامين D هو فقط في لا يمكن أن يرى في المرحلة الأولى، ولكن سرعان ما ستلاحظ كيف ساءت حالتك، وكما يبدو لك، دون سبب واضح. لفهم كيفية هذا المرض يتجلى، فمن الضروري معرفة السمات الأساسية، لأن الكثير منهم لا يعرفون حتى أن لديهم نقص في فيتامين D. الأعراض في البالغين الذين يعانون من هذا المرض هي على النحو التالي:

• الضعف العام.
• العصبية والتهيج والاكتئاب.
• مشاكل مع كرسي.
• اضطراب النوم.
• مشاكل الأسنان، وهي تطور التسوس، تخفيف أو فقدان تام.
• عدم وضوح الرؤية.
• هشاشة وهشاشة العظام.
• ضعف العضلات.
• رئيس التعرق.
• فقدان الشهية، ونتيجة، وفقدان الوزن.
• ألم في المفاصل.
• وتشنجات العضلات.
• ويعتقد أن مع هذا المرض وعدم وجود فيتامين D (الأعراض لدى البالغين) قد تظهر يتساقط على الجلد.

لأن جميع هذه الأعراض يمكن أيضا أن تكون علامات أمراض أخرى، من المهم في الاتصال متخصص من ذوي الخبرة الذين سوف إجراء كافة التحقيقات اللازمة ووصف العلاج الفعال.

علاج

الآن أنت تعرف ما نقص فيتامين D، والأعراض لدى البالغين. كيفية التعامل مع هذه المشكلة؟ لقد حان الوقت لمناقشة هذه المسألة. في الواقع لا يوجد شيء معقد وأكثر تكلفة. كافية لتنفيذ بسيطة، ولكنها اليومية الإجراءات:

1. أسهل طريقة للحصول على الجرعة المطلوبة - المشي في الشارع في يوم مشمس. يستغرق سوى نصف ساعة.
2. يمكنك أن تأخذ المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات وغير مكلفة.
3. بانتظام استعرض الأطعمة التي هي غنية في فيتامين D. قائمة قدمناه أقل قليلا.
4. أشعة فوق البنفسجية في المستشفى.
5. علاج الأمراض الداخلية.

مدى خطورة فيتامين D نقص؟

ربما كثير من الناس يعتقدون أن عدم وجود عاديا من كالسيفرول تهديدا يذكر، وإنما هو خطأ كبير. ويمكن أن يؤدي إلى عواقب أكثر خطورة إذا لم تتخذ إجراءات في الوقت المناسب للتعامل معه، على سبيل المثال مثل:

• الربو.
• هشاشة العظام.
• الأورام.
• ارتفاع ضغط الدم.
• الصداع النصفي.
• داء السكري.
• تصلب الشرايين.

العديد من النساء هي بالتأكيد مهتمة في السؤال على النحو المبين في نقص فيتامين D (الأعراض لدى البالغين) على الجلد مظاهر عند الأطفال. بالطبع، كل الفيتامين له أي قيمة ظهور صحتهم، ولكن اعتبارا من هذه العناصر النزرة، ثم ليس هناك جواب واحد. أجرينا بعض الأبحاث، وكيف اتضح فيما بعد، واحد من الناس أن نقص عنصر تم الكشف عن ذوي البشرة الجافة، والآخر - كان غائبا.

الأطعمة الغنية بفيتامين D

وجدت كالسيفرول فقط في الأغذية الحيوانية. نحن نقدم لك قائمة من 10 الأطعمة التي هي غنية في فيتامين D:

1. كبد البقر.
2. الدجاج والبيض وصفار البيض هو.
3. الزبدة.
4. اللبن الرائب.
5. الجبن.
6. سميتانا.
7. كريم.
8. كبد الأسماك البحرية.
9. الحليب.
10. الفطر.

استنتاج

يتم التخلص كالسيفرول العيب بسهولة، والشيء الرئيسي لاحظت هذه المشكلة والبدء في التصدي لها. بعد كل شيء، وقال انه ليس عجز خطير والأثر الذي هو لسحب. بعد قراءة هذه المادة، كما تعلمون الآن أن مثل نقص فيتامين D، والأعراض لدى البالغين، وكيفية علاج هذا المرض في المنزل، وأكثر من ذلك. كن منتبها لصحتك!