هل يمكنني ممارسة الرياضة أثناء الحمل؟ هل يستحق كل هذا العناء للتخلي عن بقية نشطة؟

كثير من النساء، عندما هو المطلوب الحمل، في محاولة لتغيير حياتك وحياة من أجل القضاء على كل سلبية العوامل التي تؤثر على صحة الفتات. بشكل عام، وهذا هو القرار الصحيح. ولكن العديد من الامهات في المستقبل هم من المدمنين للغاية مع هذه التغيرات، لذلك تخلي هواياتهم، وتغيير الأنشطة في الهواء الطلق المعتادة إلى المبني للمجهول. وبشأن مسألة ما إذا كان من الممكن أن تلعب الرياضة أثناء الحمل هي المسؤولة بشكل قاطع: "لا!". على الرغم من أن هذا الرأي تشاطره العديد من النساء الحوامل اللواتي لا يمكن أن يطلق عليه حق.

أولا، إذا كانت فترة الحمل الطفل تتم من دون مضاعفات، ثم التفكير في حقيقة ما إذا كان من الممكن أن تلعب الرياضة خلال الحمل لا معنى له. الحمل - ليس مرضا يتطلب العلاج الطبي والامتثال الراحة في الفراش، ولكن حالة امرأة طبيعية وجميلة لا تنسى و. مع غياب طويل الأجل من العادي ضمور العضلات ممارسة التمارين الرياضية في أي شخص، وفقدان مرونة والحزم. هذه الحالة من الجسم له تأثير سلبي على صحة الأطفال والكبار، ناهيك عن النساء الحوامل إعداد للولادة. وعندما تفكر في أن أساس العمل هو الحد من الأنسجة العضلية المختلفة، لا يمكن إلا أن ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل، ولكنها ضرورية. من اللياقة البدنية للجسم الأنثى يعتمد على جزء كبير من ولادة ناجحة من الرجل الصغير.

بالتأكيد، والبحث عن إجابة على سؤال حول ما إذا كان من الممكن ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل، يجب أن تأخذ كل امرأة في الاعتبار حالته الصحية والتشاور مع الطبيب. بعض الظروف الطبية، مثل نزيف الرحم، بولهدرمنيو]، الحمل المتعدد، والخصائص الفردية من المشيمة، والتهديد من إنهاء الحمل أو الولادة العيوب، والقضاء على استخدام ممارسة التمارين الرياضية. ولكن حتى لو كان تشخيص هذه المشاكل، وهو طبيب من غير المرجح أن سمح الوصول إلى التجمع. السباحة ليس فقط يخفف ويريح العضلات، ولكن أيضا يهدئ، ورفع الأمهات المزاج، والتي تعود بالنفع على الفتات.

وإلى جانب السباحة، الدكتور ممارسة أخرى خلال فترة الحمل يمكن التوصية: المشي، والركض، خاصة تمارين الجمباز، التي تهدف إلى تطوير وتقوية عضلات التجويف البطني، الخ حسنا، إذا الأم قبل الحمل الانخراط في رياضة معينة، و.. لا توجد موانع لممارسة، فإنه يمكن مواصلة دراستهم بسلام. ومع ذلك، فإن خصم على الدولة معدلة من الأرقام لا تزال بحاجة إلى القيام به.

مجمع تمارين للحامل قد تم اختياره بحيث مهمتها الرئيسية هي ليس فقط الحفاظ على اللياقة البدنية العامة، ولكن أيضا لتقوية العمود الفقري وعضلات البطن. هذه الفئات لها تأثير إيجابي على الحالة الصحية للأم الحامل، سيسهل كثيرا عملية ولادة الطفل الذي طال انتظاره.

إذا كانت البداية من صحة الحمل المطلوبين في أمهات المستقبل هو مرض، فإنه ليس من الضروري تغيير حياتك. بعد إجراء من فتات - وهذا هو الفترة التي ذكريات ممتعة أكثر. لا ينبغي أن تحجب الشعور المتزايد شخص البطن الشباب بسبب رفض الأشياء المفضلة القيام به، لذلك يكفي أن تستشير طبيبك حول ما إذا كان أو عدم الانخراط في الرياضة يمكن أن تكون خلال فترة الحمل، والاستمرار في التمتع ضعهم الحساس.