أنا الملتوية كاحلي، الكاحل منتفخة، ماذا تفعل؟ كيفية علاج في المنزل؟

الالتواء في الكاحل في شعبية فقط لتفسح المجال لآلام في منطقة أسفل الظهر. الأطراف السفلية تعاني من عبء ثقيل، وبالتالي فإن أصيب كثير من الأحيان. ويحدث مثل هذا: الملتوية الساق، تورم الكاحلين. ما يجب القيام به، ما لعلاج؟ حول هذا الموضوع والحديث.

أسباب الإصابة

الأسباب الرئيسية للإصابة:

• الحمولة الزائدة المشترك.
• السمنة.
• حركة مفاجئة، سقوط، ضربة،
• أحذية مريحة.
• ضعف الدورة الدموية.

بعض الناس يعتقدون أن الإصابات يبدو أن أولئك الذين يقودون أسلوب حياة نشط، وذلك في محاولة لتعتني بنفسك ولا ممارسة الرياضة. وبالنظر إلى خصوصية بنية السفلية، والحد الحمل يؤدي إلى ضعف العضلات، والحد من انقطاع بتمزق في اربطة تدفق الدم. عندما يتم نقل العضلات والأربطة ضمرت الوزن قصيرة الجسم على العظام والمفاصل تعاني الزائد. وبالإضافة إلى حماية وظيفة العظام وحركة المرور، والعضلات تؤثر على الدورة الدموية - قطع، ودفع الدم إلى القلب. لتقليل الحمل الكهربائي، وإلا فإن الدم ركود، وتطوير أمراض الأوعية الدموية (الدوالي، تخثر الدم، دوالي الحبل المنوي).

لذلك، أي دفع المستهلك، والخريف، والقفز، وركلة تؤدي إلى التفكك. عندما يأتي خلع مفصل من موقف القياسية، وامتدت الأربطة بسبب الفجوة ليف دقيق يحدث في بعض الأحيان فجوة واسعة النطاق.

ما يجب القيام به مع التفكك

في الدقائق الأولى من ألم التفكك لا يمكن لأي شخص يشعر مشتركة الأيسر، ثم يستقر في مكان وهو مجرد شعور بعدم الارتياح.

عندما التواء القدم والكاحل وتورم - ماذا تفعل؟ إذا الأربطة جيدة ومرنة، فمن المؤكد أن الفجوة سوف يكون ضئيلا للغاية. كوسيلة مساعدة للحد من ما يكفي من الحمل، خلع حذائك، والسماح للبقية القدم. إذا كان ذلك ممكنا، وتطبيق الجليد. في حالة وجود تورم صغير هو ضروري لضمان تثبيت الكاحل ضمادة مرنة. على أي حال فإنه من المستحيل للحرارة المفصل، أو يبدأ الالتهاب، وسوف يكون هناك ألم وتحتاج إلى علاج أكثر خطورة. يتم استعادة المفصل خلال 2-4 أيام. في هذا الوقت على المنطقة المصابة هلام تطبيقها مع تأثير التبريد.

أضرار جسيمة

ولكن هناك ضرر أكثر خطورة، ثم هناك عدد قليل من الأعراض:

• الألم عن طريق الاعتماد على ساقه المصاب.
• ألم في انثناء والإرشاد من القدم.
• تصلب المفاصل - إيقاف لا يمكن أن تحول أو استدارة بصعوبة.
• ألم عند لمس الكاحل.
• وذمة الكاحل.
• ورم دموي.
• أحيانا يزيد درجة الحرارة.

إذا حدث ذلك بحيث التواء القدم تضخم يصل بشدة الكاحل، وماذا تفعل، عليك أن تعرف مقدما. علينا أن نساعد على الفور نفسي، والجلوس، خلع الأحذية الخاصة بك، ورفع الساق. فقط لا ينحني عند الركبة - الدم يجب التنقل بحرية. كن على علم بأن الوقت الذي تقضيه على ترميم الأربطة التالفة، ويعتمد على أعمال اليوم الأول.

ما يحظر القيام به بعد الاصابة

لسوء الحظ، وقال انه التواء الساق، وتورم القدمين. ما يمكن وما لا يمكن أن يكون بشكل قاطع؟ في هذه الحالة، ممنوع:

1. سحب والطعن والضرب وسحب بحدة القدم في محاولة لوضع المفصل في مكانه. تصبح الالتواء طفيفة أصيب بجراح بالغة عندما تحاول اضعي العظام محلية الصنع للمساعدة: إيفرت القدم، سحب، سحب. ونتيجة لذلك، يزيد عدد كسر الألياف، سفن كسر تغذية المفصل، وتمزق وتر، والشقوق الغضروف كسور. عادة، بعد خلع الذات مشترك يقع في مكان، لذلك لا تحتاج إلى تعديل الموقف.
2. تطبيق وسادة التدفئة، أخذ حمام ساخن، انتقل إلى الساونا، وجعل الكمادات في اليومين الأولين. في وقت الإصابة مع الرباط كسر الأوعية الدموية. الجزء السائل من الدم المسكوب، وهناك تورم ودموي. ال 48 ساعة الأولى من عملية استعادة الدورة الدموية في الأنسجة. إذا كنت تسخين المكدس، فإن السفن التي لا تكون قادرة على استرداد - تورم سوف تنمو، وينتشر الالتهاب إلى منطقة أكثر اتساعا.
3. وقف ثابت ضمادة غير مرن. إذا كانت المواد كومة قفل التي لا تسمح العضلات تنقبض عن طريق تمرير السفن، فإن عملية الشفاء يستغرق وقتا طويلا لمضاعفات.
4. أنا لا تشخيص نفسك. ما تسمونه التفكك، قد يكون من كسور مغلقة. لذلك، ارجع إلى غرفة الطوارئ لتشخيص وتقديم المشورة بشأن العلاج.

تطبيقات في اليومين الأولين بعد الاصابة

أنا الملتوية كاحلي، الكاحل تورم - التي يمكن القيام به في المنزل؟

1. خلع حذائك، ورفع القدم. الركبة ينحني ليست ضرورية.
2. تطبيق الجليد إلى منطقة المفصل. الجليد وضعه في كيس وملفوفة في منشفة لوقفه لم يكن البارد. التحدي - بارد، ولكن ليس تجميدها.
3. إذا كان مؤلما للغاية، واتخاذ مسكن. إذا كنت تشعر بأن حمى، واتخاذ خافض للحرارة.
4. شرب الشاي الأخضر ضعيفة إلى حد ما. الشاي الأخضر تتواءم مع التهاب، لديها التخدير وتأثير تشتيت.
5. تطبيق مرهم، جل أو كريم لتخفيف التورم والألم.
6. قدم آمن ضمادة مرنة. إذا لم يكن هناك ضمادة، فمن الممكن لإصلاح مؤقتا القدم، وارتداء عدة أزواج من الجوارب.
7. استشر طبيبك. فمن الضروري لالتقاط الصورة، لتجنب الشقوق، فواصل والكسور. والطبيب سوف يوصي الأدوية والأنشطة التي العلاج ستكون أسرع.

الأدوات التي يمكن شراؤها من الصيدلية

كان هناك إزعاج: التواء القدم والكاحل وتورم - ما الذي يمكن عمله؟ العلاجات الشعبية، وبطبيعة الحال، يمكن معالجته، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب. على توصيته، يمكنك شراء بعض الأدوات التي يمكن أن تساعد على تقليل الالتهاب والتورم وخدر:

• وكلاء المسكنة المضادة للالتهابات التي تقلل التورم، وتقليل الالتهاب والألم: "Ketonal"، "Fastum هلام"، "Naftalgin" "ديكلوفيناك".
• سائل التبريد على أساس المنثول والكافور، "Bengin" "Troxevasin" "المنثول مرهم".
• لتحسين الدورة الدموية، وتقليل الالتهاب، وتسارع عمليات تجديد ومنع تكوين جلطات الدم "هيبارين"، "Lioton".

عند استدعاء المرضى غرفة الطوارئ مع خلع في كثير من الأحيان ينصح لوضع الجص. الجبس إصلاحات الكاحل، تستبعد إمكانية وقوع إصابات. ويعتقد بعض الأطباء أن هناك حاجة الجص، بينما يقول آخرون أن الخلع هو ممكن لإدارة ضمادة، لأن تطور حركة المفاصل في المدلى بها أمر مستحيل. وبعد أسابيع قليلة في الجبس تأثيرا سيئا على العضلات والأربطة والأوعية الدموية.

يعيد

أنا الملتوية كاحلي، الكاحل منتفخة. ما يجب القيام به، وكيفية التعافي من الإصابة؟ بعد 2-3 أيام من إعانات تورم، ألم يصبح أقل. الآن يمكنك جعل الكمادات الساخنة، وإجراء العلاج الطبيعي.

ومن المفيد جدا أن تطبق مرهم الاحتباس الحراري على أساس ثعبان أو سم النحل. هذه المراهم لديها قوة اختراق عالية، يوسع الأوعية الدموية، وتحسين الدورة الدموية وتدفق الدم، "Apizatron"، "Viprosal"، "Virapin". بدلا من ذلك المراهم مفيدة على أساس المكونات النباتية: "Kapsikam"، "Elakur".

فمن الضروري إعادة التنقل في المفاصل، ويبدأ في تدريب وتطوير وحزمة، متابعة تطور مناورات مشتركة. التدريبات التي يتعين القيام بها يوميا، ويجلس على كرسي بوتيرة بطيئة، من دون الحركات المفاجئة.

1. سحب جورب على، ثم لوحدي لمدة 1-2 دقائق.
2. وضع كعبك معا، وأصابع القدم على حدة. تمزيق كعبك قبالة الكلمة ومن ثم وضع على الأرض لمدة دقيقة. أداء هذا التمرين من خلال وضع كعب اليدين والقدمين معا، ووضع الجوارب معا، والكعب على حدة.
3. بعد التمرين الجلوس على الأرض، وتصويب الركبتين وسحب الجوارب أنفسهم وذلك ليشعر تمتد في ربلة الساق وأوتار الركبة (يجب أن يكون محبطا). إبقاء ظهرك مستقيم. هل هذه العملية لمدة ثلاث مجموعات من 30 ثانية.

أنا الملتوية كاحلي، الكاحل منتفخة. ماذا تفعل؟ الشيء الرئيسي هو أن لا داعي للذعر! استعادة المفصل التالفة، بطبيعة الحال، فإنه من الصعب، في بعض الحالات، تستغرق العملية عدة أشهر. ولكن نجاح العلاج يعتمد على المريض. امتثالا لتوصيات الطبيب، واستخدام المراهم، وإجراء العلاج الطبيعي وتمارين لتحسين مرونة الأربطة والعضلات تعزيز عودة مشتركة إلى وضعها الطبيعي بشكل أسرع.