التعب - مرض؟ كيف يتجلى وعواقبه

كلمة "التعب" هو مألوف للكثيرين. وقد عاش الإنسان في دورة: عمل - متعب - بقية. لا يمكنك أن تكون دائما على اقدامنا، مواردنا الجسم ليست لانهائية، لذلك هناك يأتي وقت عندما نكون في بعض المعنى نفهم أن الوقت قد حان للاسترخاء.

علامات على حالة التعب

قبل أن تتعلم كيفية إظهار هذه الحالة نفسها، عليك أن تقرر ما يعنيه. التعب - هذه التجربة التعب خلال أي نوع من النشاط (العمل البدني أو العقلي).

عندما يكون الشخص متعبا، يتم تقليل نشاطه الفكري الإنتاجية، أي العمليات العقلية العمل ليس في وتيرة ونوعية، سواء أثناء البداية. تظهر علامات التعب على النحو التالي:

• الحد من تركيز.
• صيغة حكم خاطئ أو المنطق.
• تحليل معلومات مشوهة.
• تدهور عملية التلقين، وهلم جرا.

يتميز التعب الجسدي من قبل وظائف أساسية ضعف العضلات، وانخفاض في معدل ردود الأفعال وتحركات قواتها.

يمكن أن يحدث فقدان الدولة للقوة وضعف الذاكرة، ليس فقط بسبب النشاط لفترة طويلة. كما أنه يحدث بسبب أمراض نظمت بشكل صحيح العمل، عندما يكون الشخص يتأثر الضوضاء والاهتزاز والبرد. في هذه الحالة، فإن أي شخص من الصعب للقيام بعملهم، حتى لا يكون هناك تعب.

الارهاق البدني

عندما يكون الشخص هو عمل طويل وممل، ويتطلب عمله المستمر توتر العضلات أو عمل لا يرضي عنه، لديه التعب الجسدي. إنها دولة بلا شيء لا يمكن الخلط، لأن قوى الجسم تجف. رجل مع التعب الجسدي وحتى يسعى لشيء سريع القيام به، ثم أنه ليس مستحيلا. يمكن أيضا أن يحدث هذا التعب نتيجة للحمولات كبيرة من الألعاب الرياضية، لذلك تحتاج إلى أن تعالج دون التعصب الرياضي. إذا كنت لا تعطي الجسم قسطا من الراحة، قد يكون الإرهاق. ويعرف بالفعل كشرط المرضية، وتنطوي على انتهاكات وظيفة الجهاز العصبي المركزي.

منذ التعب - هو تجربة، شخص لا يسعه إلا أن يكون على علم بما يحدث معه. في حالة الحد من تماسك عمل العضلات، واضطرابات إيقاع، وكثافة، والسرعة، فمن الضروري اتخاذ تدابير عاجلة لتطبيع وضعهم. بعد كل شيء، لا يعلم الجميع ما قد يؤدي التعب.

النتائج المترتبة على التعب

التعب - وهذا ليس علم الأمراض، ولكن الحدود مع دولة المرض. خلال الاستخدام المكثف، وغياب نظام اليوم، و الجهد الزائد ينشأ المرض والتعب. يعرف كثير من الناس هذه الكلمة، ولكن ليس الجميع يفهم ما له تأثير مدمر لديها على الدولة من الجسم. التعب تعني من الناحية الفسيولوجية العملية التي الإثارة وتثبيط الجهاز العصبي ليست متوازنة، هو كسر نسبتهم في تشكيل قشرة الدماغ. هذه الظاهرة هي مشابهة جدا لبداية عصاب.

تطوير مرض مزمن نتيجة التعب لا يؤثر فقط على عمل العناصر الفردية في الجهاز العصبي. ويمكن أن تقلل إلى حد كبير نظام المناعة وتؤثر على عمل الأعضاء الداخلية. كيف يحدث هذا؟

عندما يكون الشخص في حالة من التعب المزمن، وهي الهيئة تتصور الوضع بأنه آثار الإجهاد قوية. في هذه الحالة، وقال انه يدافع عن نفسه، والعمل بنشاط الجزء الأمامي من قشرة الغدة الكظرية وأسهمها. وهذا هو، بعض الهرمونات تفرز أكثر مما تحتاج. هذا يؤدي إلى فشل في الهرمون البشري. هذا الشرط يؤدي إلى زيادة سرعة وحجم التمثيل الغذائي القاعدي وضعاف التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. العمليات المرضية في أيض الكربوهيدرات انخفاض نسبة السكر في الدم تنتهك الأكسدة في الخلايا، مما يسبب انخفاض حاد في الأنسجة فيتامين C.

إنتاجية نظام العضلات التي الارهاق البدني

تحميل زائد على العضلات، فضلا عن عدم كفاية الرصاص الباقي انتهاكا للوظائف الجسدية من الجسم. في كثير من الأحيان الناس حتى لا يلاحظ ما يجري معه. إذا لاحظت ما يلي:

• الإجراءات التي تستخدم للحصول على الخير، والعمل الآن خارج بصعوبة.
• أي رغبة في القيام بعمل مادي.
• خفقان ظهر، والتعرق، وضيق في التنفس.
• ألم في العضلات، والتعب العضلي.
• ضعف التنسيق أثناء ممارسة الرياضة - أنت مدمن مخدرات التعب.

طرق الاستجمام

التعب - وهي العملية التي يمكن تصحيحها، مع مراعاة قواعد معينة.

1. اتباع نظام محدد من اليوم.
2. الاجهاد البدني والعقلي بديل.
3. الإجهاد الشديد يمكن السكوت فقط للجسم المعدة.
4. القضاء على الأنشطة البدنية المرتبطة فرط، وبعد المرض.

مساعدة في استرداد التدليك، وتغيير النشاط، قسط كاف من النوم والراحة، والتغذية السليمة، وكذلك بعض الأدوية.