التنفس تقنية في الولادة. التنفس أثناء محاولات العمل وعبثا

منذ العصور القديمة، وكان ينظر إلى العلاقة بين تقنية التنفس والرفاه من الجسم. في نسوا شعوب العالم اليوم كيفية التركيز على كيف انه يتنفس. السليم التنفس منذ فترة طويلة تمارس في الحياة اليومية والاسترخاء وتهدئة الأدوية المستخدمة الآن. ومع ذلك، مع كل الاحتمالات التكنولوجيا الصيدلية الحديثة حتى الآن لم تضع أداة يمكن أن تخفيف الألم أثناء المخاض دون التعرض لخطر من عواقب على كل من الأم والطفل. ولذلك فمن تقنية التنفس الصحيحة تساعد في الولادة. فهو يساعد على توزيع أكثر كفاءة الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، وإبطاء تطور نقص الأوكسجين لدى الطفل.

من أجل تصحيح تقنية التنفس أثناء المخاض استفادت، وليس الإحباط، تحتاج لبدء التدريب خلال فترة الحمل. في هذه الحالة، قراءة ما كتب حول هذا الموضوع ليست كافية. يجب عليك ممارسة باستمرار تمارين التنفس لتقديمهم إلى تلقائي.

ما هي الحاجة لتمرينات التنفس أثناء الحمل

خلال فترة الحمل، جنبا إلى جنب مع التغييرات وإعادة هيكلة الحي الإناث وتغيير تنفسها. في اتصال مع نمو الجنين وزيادة الرحم أعضاء البطن التحرك التصاعدي، ويتم تقليل كمية الضوء أكثر. وفي الوقت نفسه، فإن الطفل في المستقبل مع زيادة عمر الحمل يحتاج الى مزيد من الأوكسجين. في مثل هذه الظروف، على جثة الحامل تعاني نوعا من التوتر في محاولة للتعامل مع الإجهاد وضعت عليه. تعلم كيفية القيام بتمارين التنفس أثناء المخاض، امرأة تساعد جسمك على التأقلم مع نقص الهواء أثناء الحمل.

في نهاية النشاط القلبي تضخيمها، ويزيد من عدد من الحمراء - خلايا الدم الحمراء، التي الأوكسجين النقل، وبالتالي فإن الحاجة لهذا الأخير أن ينمو حوالي 30-40 في المئة. تساهم أداء تمارين التنفس إلى التكيف أكثر السريع للكائن الحي لزيادة المتطلبات.

تعلم تمارين التنفس

البدء في تعلم التنفس السليم يجب أن يكون تدريجيا. بعد ممارسة كل يوم كنت بحاجة لقضاء بعض الوقت التمارين التنفسية المعقدة. زيادة تدريجية في مدة 1-2 إلى 10 دقيقة ليوم واحد. إذا أثناء ممارسة الرياضة بالدوار، تحتاج إلى نستغرق لفترة من 20 ثانية إلى 30 ثانية.

حسب نوع تمارين التنفس مقسمة إلى والدينامية. وعقدت أولى ثابتة، والثانية - في أي حركة. تحتاج أولا إلى تعلم ممارسة ثابتة، فقط ثم الانتقال إلى حيوية. الشرط الرئيسي - أثناء القيادة لتجنب حبس النفس.

استخدام تمارين التنفس

عادة، خلال دورة تدريبية للأمهات الحوامل لشرح بالتفصيل ما هي تقنية التنفس أثناء الولادة. مع زيادة في الألم يجب أن يستنشق والنقصان، على العكس من ذلك، إلى الزفير. وهذا نظام بسيط يساعد التعامل مع تقلصات مؤلمة تقريبا. يجب أن تعرف أن تقنية عقلانية التنفس والسلوك أثناء الولادة سيخفف بشكل كبير من حالة الطفل، مسيجة ذلك من نقص الأكسجين والآثار السلبية المرتبطة بها. دون إعداد، تحت الضغط الولادة سوف يكون من الصعب أن نتذكر التقنيات التي كان ينظر إليها على مستوى القراءة. على العكس من ذلك، فإن النفايات لتقنية التنفس التلقائي يساعد في توسع عنق الرحم الولادة، وتعزيز المحاولات وتسارعت ولادة معجزة صغيرة.

لماذا تحتاج إلى التنفس أثناء الولادة

لماذا نحتاج للسيطرة على تنفسك أثناء العمل؟ حقيقة أن الجسم الرئيسي الذي يحدد عملية معارك - وهذا هو الرحم. وهو العضلات القوية التي، من خلال القطع، ويمتد الرقبة ويدفع الطفل للخروج. وهكذا محاولات عملية مراقبة واعية في شكل الحدب أو الضغط صرخات لم تسفر عن نتيجة المناسبة. خلال الأمهات البكاء الجسم يتوتر حتى، مما يساهم في التقلص اللاإرادي للعضلات العجان. يصبح عنق الرحم الحضيض، وتمتد في إطار العمل من المعركة حتى. ونتيجة لذلك، هناك فجوات، والتي تفاقمت بفعل مرور رأس الطفل. ولذلك، فإن أي أسلوب واحد لن تجلب هذه الغوثية على النحو التنفس السليم أثناء المخاض والقتال. فهو يساعد على تقليل الانبعاثات من هرمونات التوتر التي استرخاء العضلات ومنع كسور عنق الرحم، والتي ستكون أسهل بكثير لتمتد. فمن الممكن لتحقيق الاستقرار في التركيز والتنفس العميق أثناء الولادة. التنفس تقنيات محاولات يائسة أثناء المخاض واسترخاء الأوعية الدموية. كما أنها تشبع الدم بالأكسجين وضمان إمدادات من خلال المشيمة إلى الجنين. ولذلك فمن المهم جدا ألا ينسى كيفية التنفس أثناء الولادة. تقنيات التنفس السليم أثناء المخاض ليست قادرة على التخلص تماما امرأة في الألم. ومع ذلك، فإن عملية التحكم في مدة وشدة الزفير والاستنشاق يسبب الهاء من تشنجات. عندما تحمل الأم الجديدة أنفاسه، هناك زيادة الضغط على الطفل وتسريع المرور من خلال قناة الولادة.

التنفس السليم أثناء المخاض

في المرحلة الأولى من العمل توسع عنق الرحم بطيء، لا نقاتل مؤلمة جدا، فواصل لديها فرصة للاسترخاء. عند هذه النقطة يجب أن تبدأ التدريب. تحتاج إلى أن تأخذ الأنف نفسا عميقا، ثم الزفير ببطء وطويلة من خلال الشفاه polusomknutye. في عملية زيادة شدة تقلصات، وهذا الجهاز التنفسي مستمرة، ولكن ينبغي التعجيل. يسمح الأنفاس المتسارعة. ضعف تقلصات في التنفس يبطئ، والمرأة في العمل يجب أن تحاول الاسترخاء في الجسم.

تقنية التنفس أثناء توسع عنق الرحم

بحلول الوقت من عنق الرحم للتقلصات الرحم الكشف الكامل سوف تصبح أكثر كثافة، ليصبح أكثر إيلاما بكثير ولفترات طويلة. تقنية التنفس أثناء الولادة تشمل ما يسمى ب "الكلب التنفس"، والتي سوف تحتاج إلى استخدام أثناء الانقباضات الأكثر إيلاما.

فمن الضروري لجعل استنشاق سطحية متكررة جدا والزفير عن طريق الفم، مثل الكلاب في الطقس الحار. في نهاية امرأة نوبة يرتاح ويأخذ نفسا عميقا، ثم الزفير على مهل.

التنفس مع محاولات يائسة

عند وقوع محاولات لدينا لتأخذ نفسا عميقا وتحبس أنفاسك. وبالتالي فمن الضروري أن نتصور كيف يتركز كل الهواء من الرئتين على رأس الرحم ويبدأ في تثقل على أجهزة الحوض. انحسار الألم، وهناك رغبة قوية لدفع. لا حاجة لقمع، لأن التوتر يؤدي إلى تمزق الشعيرات الدموية الصغيرة في الوجه والرقبة. وينبغي أن نتذكر أنه قبل ولادة لكل امرأة يذهب إجراء حقنة شرجية، وبالتالي فإن الظلم والرغبة في التخلص من المحاولات غير مناسب للغاية. ينبغي أن تأخذ نفسا عميقا ومحاولة إجبار لدفع رأس الطفل بها.

كيفية التنفس عند الرأس

خلال واحدة من المعارك يبدو الرأس. بعد ذلك، يجب أن تبذل جهدا لوقف التنفس والمشاركة طالما أطباء التوليد لا هبط جلد العجان إلى أعلى الطفل. ثم سأل طبيب التوليد لتمتد مرة أخرى عضلات البطن. وكقاعدة عامة، وسوف يكون كافيا لجعل نفسا عميقا وتشديد قليلا لتظهر الكتفين الطفل. مرة واحدة في التوليد سيحصل الطفل على الاسترخاء والتنفس بحرية.

وهكذا، فإن تقنيات التنفس أثناء الولادة لدي أثرا إيجابيا ليس فقط على الأم ولكن أيضا للطفل. التنفس السليم يساعد على تجنب الثغرات، ويريح عضلات الحوض، وكذلك أفضل الموردة مع الأكسجين للطفل.