الرجال الدهون. مشكلة زيادة الوزن. ما الذي يسبب السمنة وكيفية محاربته

في المجتمع الحديث، وهناك معايير الجمال التي تجعل مطالب ليس فقط للنساء. ربما الرجال لديهم في بعض وسائل أكثر صعوبة، لأنها ملقاة المفاجئة هذه المتطلبات عندما بدأ الوضع حتى بضعة أيام لتصحيح ليس كافيا. ووفقا للفتيات، وغالبا ما نواجه أن الرجال الذين يعانون من مشاكل الدهون، وأنها ليست مجرد ملء الضوء، وهي البدانة غير صحية.

لماذا تتراكم الوزن الزائد، و كيف يتم ذلك رجل لا تولي اهتماما لتتراكم كيلو؟ في الواقع، فإن الامتلاء هو وتر النهائي في سلسلة طويلة من التغييرات، لذلك يجب عليك فهم كل الفروق الدقيقة للمشكلة.

مشكلة الذكور شديدة: السمنة

ووفقا للاحصاءات، والوزن الزائد لديها حوالي واحد ونصف مليار شخص في العالم، منها ما يقرب من 35٪ يعانون من السمنة المفرطة. متوسط الدهون الرجل لديه حوالي 10-20 كيلوغرامات اضافية، على الرغم من أنها دائما الخيارات الممكنة. وتجدر الإشارة إلى أن تتفاقم العديد من المشاكل الوزن في سن ما قبل التقاعد، يرافقه كل أنواع الأمراض والهرمونية واضطرابات الغدد الصماء.

على السمنة الرجال يقولون ان أصعب وأقل متطلبات التي قدمها المجتمع لجمال الذكور. في الواقع، والرجال لا يحتاج الماكياج، لا يتم في كثير من الأحيان مقارنتها مع النموذج، وحتى قصبة لمدة ثلاثة أيام هاجر من معايير الإهمال في فئة الكاريزما. ومع ذلك، الزمن يتغير، والمساواة بين الجنسين يعني بما في ذلك نشر متطلبات الجمالية. امرأة مهندم تريد ان ترى بجانب الرجل على قدم المساواة مهندم.

وهناك نوعان من السمنة

هناك نوعان رئيسيان من السمنة، وأثقل يشير فقط إلى ما يسمى الذكور نمط البدانة.

إذا الدهون في الجسم إيداع تحت الجلد بالتساوي، ثم كيلوغرام إضافي غير مرئية تماما. الدهون تحت الجلد تتراكم بسهولة بما فيه الكفاية، لانقاص وزنه في هذه الحالة هو بسيط نسبيا.

ودعا السمنة الكلاسيكية "البيرة البطن" نمط الذكور. الانتفاخات السمنة الحشوية أعرب ظاهريا في المعدة، يتم تخزين الدهون في الأعضاء الداخلية. في هذه الحالة، والرجل الدهون تبدو سخيفة: بطن كبير من تناغم مع الساقين رقيقة نسبيا. غالبا ما يتم الجمع بين هذين النوعين البدانة والشكل يذوب تماما.

أيضا لاحظ خبراء التغذية أنواع مختلفة من توطين الأنسجة الدهنية في الجسم. على سبيل المثال، والسمنة في منطقة البطن تتطلب كمية كبيرة من الدهون في وسط الجسم: البطن والوركين والظهر. هذا "شريان الحياة" تبدو غير جمالي ويفسد على محمل الجد المزاج. السمنة Gynoid، حيث الأنسجة الدهنية تطوير أساسا في الجزء السفلي من الجسم (الوركين والأرداف والبطن)، أكثر مما هو كامن في النساء.

لماذا يكون من الصعب جدا للتخلص من "البيرة البطن"؟

الميل إلي زيادة الوزن يمكن أن تتجلى من مرحلة الطفولة. حوالي 10٪ من الأطفال هم الآباء الذين يعجبون نفرط الذراعين والساقين ممتلئ الجسم، ممتلئ الجسم schochkami ولده. يمكننا التأكيد بثقة أن الطفل غير صحية كاملة سوف يعانون من مشاكل خطيرة في مرحلة البلوغ. ومع ذلك، تظهر السمنة الحشوية ليس فقط بسبب المحتملة اضطرابات الأكل في الطفولة.

فإنه يفترض رجل له وزن 10 كجم - وهذا ليس كثيرا، فقط تنتج جاحظ البطن. ولكن الدهون ضغطا على الأعضاء الداخلية، يملأ تجويف داخل الصفاق. وبسبب هذا، يتم نقل الأعضاء الداخلية، مضغوط، بالانزعاج عملهم العادي. وإذا التمارين الرياضية والعلاج الغذائي لا يساعد، على الأرجح، وهناك مشاكل مع نظام الغدد الصماء والهرمونات. ولكن طالما رجل لن تأخذ لنفسك وليس لطلب المشورة الطبية، فإنه من غير المحتمل أن يحصل من "البيرة البطن".

صعوبة نفسية الرجال يعانون من زيادة الوزن

وعلى الرغم من حقيقة أن المجتمع هو من السهل على الامتلاء الرجل، الرجال الدهون حقا يشعر الكثير من الضغط على النفس. يبدو التنازل أو ساخرة، استهزاء صريح الحماقات الخاصة - كل هذا يخلق حلقة مفرغة. وحتى قلة الثقة بالنفس أن تفعله حيال ذلك، كثير من الناس ضئيلة جدا لا تظهر الثقة.

الرجال البدناء من الصعب أن تقرر لاجراء محادثات مع امرأة، وتوقع المستمر للسخرية وتبقي في التشويق. وعندما تفكر في أن المشاكل النفسية في مثل هذه الحالات تثير الإفراط في تناول الطعام، فإنه يتحول الكلاسيكية الوضع لا للجانبين. الهدوء والفرح من امتصاص الطعام لذيذ لم يدم طويلا ولا يمكن أن يحل محل الجانب الآخر من الحياة، في حين يصل وزنه الجديد، والتي، بدورها، وزيادة المشاكل النفسية.

الأسباب الاجتماعية للبدانة الذكور

والسبب في زيادة الوزن النقدي والرجال يكمن في الاضطراب الاجتماعي. مرضية وغير مكلفة الغذاء، غنية في الكربوهيدرات والدهون، بل هو بالنسبة للكثيرين النظام الغذائي الرئيسي. عندما نقص جامدة من البروتين والألياف، مثل اكتمال يعطي الشخص مظهر غير صحي. إذا كان في العصور القديمة، وكان يعتبر الرجل الدهون غنية وجميلة، ولكن الآن الأغنياء يشعرون بالرضا جزءا من الأموال للاستثمار في إنشاء هيئة جميلة وصحية. في البدناء لحظة - يكونوا ممثلين لشرائح اجتماعية مع عدم كفاية الدخل.

لديه بعض التأثير أيضا الأخلاق الأبوي في أسوأ تجلياتها. النساء البدينات المرجح أن تسمى الدهون، ولكن الرجل السمين يحصل مثل هذا النعت بأنه "صلبة". الرجال مغفورة تقليديا عيوب الخارجية، ويفترض أن ليس لديهم الوقت للانخراط في مثل هذا الهراء، والمرأة يجب أن فرحة العين. ثم يبدأ محاولة يائسة لانقاص وزنه.

كجم غدرا

خصوصية النسيج الشحمي هو أنه يكفي مجرد الكتابة، ولكن للتخلص من الأسهم، فمن الضروري أن تذهب إلى كل أنواع الحيل. يقاوم الجسم، ليست على استعداد للتخلي عن احتياطي من المواد الغذائية المخزنة طوارئ جائع مرات. الأسباب الرئيسية للسمنة والتغذية ودعا - هي مزيج الخطأ من البروتينات والدهون والكربوهيدرات، والنظام الغذائي غير صحيحة، وعدد كبير من المواد الغذائية الضارة. ومع ذلك، فإن السبب الرئيسي لا يزال هو أبسط سوء تقدير الطاقة: من أجل عدم زيادة الوزن، ينبغي للإنسان تستهلك سعرات حرارية بقدر ما يأخذ على دعم الحياة، والإجراءات الفعالة خلال النهار. إذا كانت السعرات الحرارية تأتي مع فائض، يتم إرسال الزائدة إلى مستودع الدهون. والغدر من الوزن الزائد يكمن في حقيقة أن قام بتجنيد تدريجيا وغير محسوس، لذلك سرعان ما تفقد الوزن دون مخاطر على الصحة أمر مستحيل.

النتائج المترتبة على السمنة

ميزة اكتمال هو أنه يمكن أن يكون على حد سواء العلة والسبب أو النتيجة. كما ذكر أعلاه، قد يكون السبب في الجسم عن طريق الغدد الصماء والاضطرابات الهرمونية. إذا تم الحصول عليها من الوزن الزائد نتيجة الإفراط في تناول الطعام وقلة النشاط البدني، ونتيجة لذلك، يمكنك الحصول على المشاكل ليس فقط مع الهرمونات ونظام الغدد الصماء، ولكن أيضا مع ضغط الدم والدورة الدموية والجهاز التنفسي.

الغالبية العظمى من الناس يعرفون عواقب زيادة الوزن - كل يرى odyshlivyh تفوح منه رائحة العرق الدهون رجل تكاد لا وسائل النقل العام، مع نقاط وقف بات التغلب المرحلة. فمن الصعب أن أتخيل نفسي في مكانهم، لذلك يعتقد الجميع "بالنسبة لي هذا لن يحدث من أي وقت مضى، وسوف تكون قادرة على وقف في الوقت المناسب." ولكن أصبح أول ضيقة جدا في الجينز الخصر، ثم هناك ضيق في التنفس، وعطلة لا يريدون سوى الاستلقاء على الأريكة. الحياة الجنسية مخففة جدا.

قضايا ذات صلة

اللياقة البدنية سمين في البداية قد لا يكلف نفسه عناء، وتقول الحكمة الشعبية أن رجلا الجيد يجب أن يكون هناك الكثير. وهناك مشكلة معروفة من الوزن الزائد - انها فشلت الصحة، ولكن هناك قضايا ذات الصلة، وأحيانا تعبر عن نفسها بطرق غير متوقعة.

ودعت العديد من الشركات للعمل الموظفين، والعملاء محبب حسن المظهر. حتى لو كان الرجال الدهون هم من المهنيين ممتازة في هذا المجال، في الأدوار التنفيذية لأرباب العمل المحتملين لا نراهم. هذا ليس عدلا، إلى حد كبير، والكاريزما من الجسم لا يتوقف، ومستوى مهارات التواصل، ولكن هذا هو القالب "الرجل المثالي".

خطر من الرجال الدهون؟

يقولون أن الصحة - وهذا هو المهم. مع هذا البيان الصعب أن نختلف، لأنه على الصحة البدنية والعقلية هي القدرة على العمل بشكل كامل تقريبا في أي قطاع من قطاعات الحياة. ووفقا للاحصاءات، الدهون الناس يصابون بالمرض في كثير من الأحيان ويموت عاجلا، وخطر السكتة الدماغية يزيد عدة مرات.

في البدناء، وانخفاض القدرة على العمل، مؤانسة. فرص بسعادة ترتيب حياته الشخصية أصبحت أقل وأقل، ويزيد من خطر الاكتئاب والعزلة.

كيفية التخلص من الكيلوغرامات؟

عادة، ويعتقد أن التخلص من كيلوغرامات اضافية سهلا كما هو خلع سترة الخاص بك. ومع ذلك، يقول الأطباء أن السمنة لدى الرجال يجب أن تعامل بشكل كلي، والمرض. النظام الغذائي وحده لا يمكن أن تحقق نتائج مستدامة، وعملية فقدان الوزن هو تحسين الصحة، وليس أن تسبب له الأذى.

اضطر ممارسة مع عدد كبير من الكيلوجرامات الزائدة - يكاد يكون طريقا مباشرا إلى الصدمة: الكثير من الضغط على المفاصل، ونظام القلب والأوعية الدموية. لذلك لا تحاول تشغيل فورا الماراثون، ولكن من الأفضل أن تبدأ مع مسافات طويلة. يجب أن يكون الفحص البدني ومع مراعاة التوصيات الطبية أن بناء علاقة طويلة الأجل برنامج انقاص الوزن.

درجة شديدة من السمنة تشير إلى أن الحفاظ على استمرارية مثل هذه الهيئة كبير وغير صحية تتطلب كمية كبيرة نسبيا من السعرات الحرارية. ولذلك، حتى انخفاض طفيف في السعرات الحرارية يوميا يؤدي إلى فقدان الوزن. صغيرة العجز في السعرات الحرارية يؤدي إلى بطء فقدان الوزن غير مؤلمة: كيلوغرامات اضافية تتراكم على مر السنين، حتى رمى بها على نظام غذائي سحري لا يمكن أن يكون عشرة أيام.

دون تسرع وانتهاكات خطيرة للحاجة إلى تغيير طريقة حياة، وليس السعي إلى الهبوط القياسي. القيت ببطء الوزن في معظم الحالات لا تعود، ناهيك عن خطر كسر وتكرارا وجبة دسمة. إذا اكتمال هو نتيجة لأمراض الغدد الصماء، فإنه يذهب تدريجيا، إذا كنت تخلص من المشكلة الأساسية - تستأنف عملية التمثيل الغذائي السليم، والجسم نفسه يميل إلى الانسجام.