العلاج الطبيعي في اعتلال في العمود الفقري العنقي: صورة، وتمارين

شخص نتيجة للتطور، باعتبارها واحدة من الصيغ، واقفا على قدمين، لتحرير يديه في العمل، والسفر أسرع. ولكن هذا هو بالضبط بسبب هذا، اشتريت الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية. والأكثر شيوعا هي أمراض العمود الفقري. النظر في إمكانية العلاج بالتمرينات الرياضية في اعتلال في العمود الفقري العنقي يساعد على تحسين حالة المريض.

بضع كلمات حول اعتلال

هو المشي منتصبا هو سبب اعتلال. ويتميز هذا المرض عن طريق الاضطرابات التنكسية في الغضروف المفصلي. مكان حدوث الأكثر شيوعا من أمراض - الأقراص الفقرية. تبعا للمكان الذي استقر اعتلال، وهي مقسمة إلى:

• الرقبة.
• الصدر.
• قطني.

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على تطور هشاشة العظام.

1. الاستعداد الوراثي.
2. تطوير العدوى، والتسمم.
3. ضعف التمثيل الغذائي.
4. سوء التغذية.
5. السمنة.
6. مجهود بدني كبير أو قلة النشاط البدني.
7. أقدام مسطحة، وارتداء الكعب العالي والأحذية غير مريحة.
8. الإجهاد.
9. إصابة في العمود الفقري.
10. انقطاع حاد من التدريب للرياضيين.
11. لا موقف مريح حقا في مكتب الكمبيوتر أو على الأريكة ومشاهدة التلفزيون.

مع هذا العدد الكبير من العوامل الزناد هو ممكن نادرا لتجنب هذا المرض.

الاتجاهات العلاج

عند تشخيص الطبيب المرض ووصف العلاج، التي قد تتكون من:

1. العلاج بالعقاقير.
2. العلاجي مجمع التدريب البدني.
3. الحصار الدوائي.
4. تقنيات العلاج الطبيعي.
5. التدليك.
6. العلاج اليدوي.
7. التفكير.
8. الجر الشوكي.

العلاج بالتمرينات الرياضية بشعبية كبيرة في اعتلال في العمود الفقري العنقي، باعتبارها واحدة من العلاجات. جنبا إلى جنب مع تقنيات أخرى أنه يعطي نتائج جيدة جدا. دعونا ننظر في مزيد من التفاصيل.

ممارسة علاجية

العضلات والعظام علاج أمراض الجهاز مع مجموعة خاصة من التدريبات على نطاق واسع. وتهدف هذه المناورات في إزالة الحمل من الجذور العصبية، وتقوية العضلات، وتطوير المرونة، وبطبيعة الحال، ومنع حدوث مضاعفات. للتمارين باستخدام أجهزة محاكاة خاصة.

نظم المتقدمة للمناطق مشكلة في العمود الفقري. ومع ذلك، ليس كل من هو ممارسة العلاجية في اعتلال في العمود الفقري العنقي. دعونا ننظر في الذي يمكن التعامل معها.

أوصت منظمة الصحة العالمية العلاج الطبيعي

لا يمكنك نزاع صالح العلاج بالتمرينات الرياضية في اعتلال في العمود الفقري العنقي. التدريبات هي مناسبة للجميع تقريبا، ولكن من الضروري أن تأخذ في الاعتبار موانع. ومن المفيد أيضا للقيام بهذه التمارين:

• للوقاية من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي.
• على الاسترخاء والتخلص من التوتر العمود الفقري.
• لتحسين الموقف.
• لتحسين الدورة الدموية في العمود الفقري المتضررين لسرعة الشفاء.

ومن الجدير الالتفات الى الذين لا الانخراط في العلاج الطبيعي.

موانع للعلاج الطبيعي

هناك أسباب عدة لا ينصح لأداء العلاج الطبيعي معقدة مع اعتلال عنق الرحم:

• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع ضغط الدم في العين، درجة شديدة من قصر النظر.
• اضطرابات القلب الإيقاع.
• فترة تفاقم الأمراض التنكسية القرص.
• تفاقم الأمراض المزمنة.
• توعك.
• بعد عملية جراحية في العمود الفقري.
• أمراض اتناسق الجهاز العصبي.

ومن الضروري أيضا لوقف الاحتلال، إذا كان هناك ألم حاد، وعدم الراحة، والغثيان أو الدوار.

كيفية بدء العلاج الطبيعي

من أجل البدء في الانخراط في العلاج الطبيعي، تحتاج إلى إعداد:

• ملابس مريحة لفئات.
• حصيرة الصالة الرياضية، كرسي، أو، إذا لزم الأمر، والكرة.
• قبل التدريب تهوية المنطقة.

يمكن أن يكون هناك ما يصل الى 2 ساعة قبل التدريب. لا يمكنك القيام التدريبات مباشرة بعد وجبة الطعام أو على معدة فارغة. يجب أن نبدأ في التعامل مع 15 دقيقة على نهج واحد كل ممارسة. إذا كانت حالته الصحية جيدة، يمكنك تقترب تدريجيا من عدد وطول يزيد فرص العمل، ولكن لا يزيد عن 45 دقيقة يوميا.

يجب أن تبدأ العلاج بالتمرينات الرياضية في اعتلال في العمود الفقري العنقي فقط بعد تجريب. وسوف تحمية العضلات وإعداد الجسم ل تمارين الجمباز. اذا تم الكشف عنه مع اعتلال، ثم البدء في القيام التدريبات دون الاحماء محظور، يمكن أن تثير تفاقم.

وتستخدم التمارين التالية في الاحماء:

1. المشي على الأقدام.
2. هيئة طفيف.
3. وبرفع الأيدي.
4. دوران الكتفين والكتف بوتيرة بطيئة وبدون أي حركات مفاجئة.
5. حركات الرأس بطيئة دون zakidyvaniya حاد والمنعطفات.

إذا كان هناك شعور من الدفء في العضلات، ثم كان الاحماء فعال ويمكنك الانتقال إلى مجمع تمارين الرئيسية.

ممارسة يجلس

ويشمل العلاج بالتمرينات الرياضية التمارين التي يمكن القيام بها في وضع مختلف. دعونا نبدأ مع المجمع من وضع الجلوس.

1. وضع يده على جبينها بلطف ونضغط على الرأس، والرأس في نفس الوقت فمن الضروري للضغط على النخيل. وبالمثل نقوم مع الجانب الزمني، ويستريح يده على المعبد مع اليسار والمنعطفات اليد اليمنى.
2. خفض رأسك لأسفل وسحبت ذقنه على صدره. برفق عضلات الرقبة، وببطء رفع رأسك وانحنى ظهره، لا تزال تحافظ على التوتر في عضلات الرقبة. قليلا في وقت متأخر من هذا الموقف. أداء 10 مجموعات.
3. ببطء إمالة رأسك إلى الجانب، في نفس الوقت تشد عضلات الرقبة لبضع ثوان. جعل نفس العدد من التكرار.
4. تناوب ببطء، وبالتالي اجهاد العضلات والرقبة لبضع ثوان. وينبغي إجراء حركة على نحو سلس.
5. رفع الكتفين فوق، مع يجهد عضلات الرقبة، ثم خفضها.

في وجود سرطان عنق الرحم الأمراض التنكسية القرص يحظر إجراء دوران الرأس، كما أن هناك خطر يتمثل في أن هذا المرض سوف تصبح المشدد.

ممارسة في موقف ضعيف

فمن الأفضل للاسترخاء عضلات حزام الكتف يمكن أن يكون في وضعية الرقود. وبالضرورة شملت هذه التدريبات في المجمع، إذا أوصى العلاج الطبيعي في اعتلال في العمود الفقري العنقي. صور، الواردة أدناه، يدل على واحد من هذه التمارين.

البقاء مستلقيا على حصيرة الصالة الرياضية، و الأسلحة على طول الجسم.

1. رفع رئيس قبالة الكلمة وتأخير لبضع ثوان.
2. رفع اليدين صعودا وببطء، دون الانحناء، وطأطأ رأسه. وفي الوقت نفسه تمتد دون رفع كتفيك عن الأرض. كرر 5 مرات.
3. من نقطة الانطلاق رفع يدك اليمنى فوق وتسحبه إلى اليسار، في حين أن تمتد عضلات الرقبة والكتف. عقد لبضع ثوان. أداء مماثل مع يده الأخرى. كرر 15 مرة.
4. ثني الركبتين وسحب منها نحو صدرك، في نفس الوقت التواصل معهم جبهته. كرر 10 مرات.

عند تنفيذ الجمباز في اعتلال في العمود الفقري العنقي، يمكن أن يحدث ألم الكتف عند بعض التمارين. وهذا ممكن بسبب الحركات المفاجئة أو ضعف الاحترار العضلات. إذا تتم التدريبات بشكل صحيح وببطء، يمكنك أن تشعر كيفية تمدد العضلات واسترخاء، ومرت الألم.

سحب العمود الفقري

يجب أن تشمل العلاج الطبيعي بالضرورة في العمود الفقري وتمتد ممارسة في اعتلال في العمود الفقري العنقي. سيؤدي ذلك إلى تحسين حالة عضلات الظهر، ويحفز الدورة الدموية في العمود الفقري القطني.

1. في وضعية الجلوس على الأرض مع ساقيك الممتدة أمامه. تميل إلى الأمام ومحاولة للوصول إلى نصائح من أصابع يديه. ممارسة عمله ببطء، مع التركيز على كيفية تمدد العمود الفقري. يكفي 10 التكرار.
2. الحصول على أربع، وعند استنشاق ببطء ثني العمود الفقري صعودا، والانخراط لفترة من الوقت والعودة. كرر 10 مرات.
3. الوقوف منتصبا، وضع القدمين معا. تميل إلى الأمام وقفل أيدي الجزء الأسفل من الساق، في أقرب وقت ممكن في الساقين إلحاحا.

النتائج LFK

تجدر الإشارة إلى أن الجمباز العلاجية، ينبغي الاتفاق الجمباز في اعتلال في العمود الفقري العنقي مع الطبيب. أنه هو الذي يقول لك ما يمارس عمل أفضل. الفصول العادية، فإن التكيف المستمر لممارسة لتحسين كفاءة تعطي نتيجة إيجابية. إذا كنت تشعر بتوعك، ينبغي أن تكون الطبقات الملغاة واستشارة الطبيب.

ما يمكن تحقيقه عن طريق أداء التمارين الرياضية المنتظمة في اعتلال في العمود الفقري العنقي؟

• تقوية عضلات العمود الفقري العنقي، وزيادة مرونتها.
• بشكل ملحوظ يحسن الدورة الدموية في منطقة عنق الرحم، وهذا من شأنه تسريع عملية التعافي.
• تدريجيا، فإن الألم يزول لاستعادة وظيفة الحركة.
• تحسين الموقف.

العلاج الطبيعي - هو وسيلة ممتازة للوقاية من أمراض أجزاء مختلفة من العمود الفقري، وبالتالي تحسين الصحة العامة، يرفع المزاج، ويقوي العضلات ويمكن الحصول على إمدادات جيدة من الطاقة.