الفيتامينات - ما هذا؟ أفضل الفيتامينات للأطفال

لذلك تريد رؤية أحبائهم سليمة وكاملة من الطاقة على مدار السنة. لتقوية جهاز المناعة، وزيادة الكفاءة وتحسين نوعية الحياة، ونحن غالبا ما تأخذ الفيتامينات لجميع أفراد الأسرة. وهذا يعطينا الثقة التي يتم توفيرها في الجسم مع كل ما هو ضروري، وهو ما يعني أنها سوف تعمل على ما يرام. هل هو حقا؟ ما هي الفيتامينات الحديثة؟ كل هذا اليوم في مقالنا.

التشكيل العام للمجمعات شعبية

اليوم نعلم جميعا، الفيتامينات - ملحق شامل يحتوي على جميع المواد اللازمة الجسم (الجرعة اليومية). أخذ كبسولة واحدة في اليوم، يمكنك تقديم نفسك مع الفيتامينات حتى اليوم التالي. هذا مهم بشكل خاص في الاجهاد البدني والعاطفي الشديد أو التغذية غير المتوازنة. في السوق اليوم هناك نوعان من العقاقير: واحد يتضمن فقط مجموعة من الفيتامينات، والثاني تغذي بالإضافة إلى حاجة الجسم للمعادن والعناصر النزرة.

كمية من المواد الفعالة بيولوجيا في كل مجموعة مختلفة ويعتمد على ما إذا كانت الشركة تنتج الفيتامينات. هذا عادة الفيتامينات A، C، D، E، B، النيكوتينيك، الفوليك و حامض البانتوثنيك. من المعادن تشمل عموما العناصر الأساسية مثل الكالسيوم والحديد والزنك واليود والنحاس والكروم والسيلينيوم.

هذا التنوع هو زائد وناقص من هذه المجمعات. الفيتامينات المتعددة - هي الاستعدادات الشاملة والتي تحتوي على مجموعة ثابتة من المواد ولا يأخذ بعين الاعتبار الخصائص الفردية للكائن الحي. من أجل عرضها واحد يناسب جميع الشركات المصنعة تقلل إلى حد كبير جرعة من الفيتامينات والمعادن. وعادة ما لا يتجاوز الجزء الثالث من الاحتياجات اليومية. وبناء عليه، لا يضر مثل هذا الدواء، ولكن إذا كان هناك نقص حاد في عنصر معين، ثم لا يمكن حلها هذه المشكلة. يجب أن يجتاز الاختبارات المعملية والخضوع الأحادية العلاج.

الخرافات والمفاهيم الخاطئة المرتبطة الفيتامينات جني

وهي كثيرة في مجتمع اليوم. يعتبر أي إزعاج أن يكون علامة على وجود نقص الفيتامينات، وذلك بمسيرة إلى العيادة استبدال شراء صناديق مشرق. هذا ليس صحيحا تماما. طبيب فقط يمكن أن يجعل التشخيص الصحيح وتجعلك موعد. سواء كان ذلك التعب، وعاديا ARI أو أي مرض آخر، وهناك حاجة إلى اتخاذ تدابير شاملة، وليس مجرد الفيتامينات. يتضمن تكوين هذه المنتجات عدة عشرات من العناصر الغذائية، ولكن يمكن أيضا الحصول بطريقة طبيعية، مجرد الحق في تناول الطعام.

وقد أجريت دراسات واسعة النطاق التي أظهرت أن تناول فيتامين مجمعات لا يحميك من نزلات البرد والانفلونزا، لا يمكن أن تكون بمثابة الوقاية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. وعلاوة على ذلك، والمواد النشطة بيولوجيا الطبيعية تناولها مع الطعام، لتكون آمنة، وهي ليست أشكال أقراص. هذا هو الدواء الذي لا ينبغي أن يؤخذ باستمرار ودون سبب وجيه.

المصادر الطبيعية من المواد الأساسية

أنا متأكد من أن الكثير منكم قد اشترى الفيتامينات. والثمن هو عادة واضح تماما. نحن نريد أن نصدق أن مثل هذه التعبئة والتغليف جميلة وباهظة الثمن يشكل الخلاص الحقيقي لجسمك. في الواقع، قد يحتوي على إعداد معقدة سوى عشرات المواد المفيدة الأخرى التي يتم إنتاجها بوسائل كيميائية. وليس من الواضح كم تعلموه من قبل الهيئة. المنتجات الأكثر بسيطة ومعقولة تعطيك عدة مرات المزيد من الفيتامينات والمعادن، وكان ذلك في الشكل الذي هم على استعداد لاتخاذ الجهاز الهضمي الخاص بك.

وبالحديث عن منتجات مفيدة، وتذكر في كل مرة عن الفواكه والخضراوات إلا نادرا. ولكن هذا ليس كل شيء. لا غنى عنه فيتامين B12 ويرد في المأكولات البحرية والأسماك الزيتية (السلمون، سمك السلمون المرقط) لحوم البقر. الممثل الثاني من هذه المجموعة - B6 - تحصل على الدجاج والحمص، والموز والبطاطس. حمض الفوليك يحتوي الفول والعدس، والهليون وعصير البرتقال. فيتامين E يمكن الحصول عليها بسهولة عن طريق استهلاك الزيوت النباتية والمكسرات والجزر واليقطين. وحمض الاسكوربيك هو مألوف لجميع (C) الجسم مقتطفات من التفاح، والملفوف والفلفل والعديد من المنتجات الأخرى.

لا ننسى الحاجة إلى تناول البيض - مخزن حقيقي من الفيتامينات والأحماض الأمينية. توفر الحبوب الكاملة مجموعة كاملة من المعادن. وبالإضافة إلى ذلك، أيضا الكثير من الفيتامينات. يصطف قائمة متوازنة ليست صعبة. وينبغي أن تشمل الأسماك واللحوم والخضروات والحبوب والبيض ومنتجات الألبان. ثم لم يكن لديك لشراء الفيتامينات. سعرها يتراوح الآن 250-1000 روبل لكل حزمة لمدة 20 يوما. مضاعفة هذا المبلغ من قبل عدد من الأشخاص في الأسرة، وسوف نرى كيف يمكنك ان توفر الكثير في الشهر.

كيفية اختيار

إذا كانت سرعة وتيرة الحياة لا يسمح لك لتناول الطعام، يمكنك الحصول على مساعدة من المجمعات صيدلية الفيتامين. اختيار اليوم هو من ما، والأرفف في الصيدليات مليئة حزم المزخرفة، من بينها لإيجاد بنفسك. أول شيء يجب أن تولي اهتماما لمصنعي. أكثر مصداقية العلامات التجارية المعروفة السبب، منتجات ذات جودة عالية ووقت اختبار. مما لا شك فيه للتحقق من وجود مضاعفات هذه المواد الهامة مثل حامض الفوليك، والحديد، والزنك، والفيتامينات D و C. والمتطلبات التي تختلف حسب العمر والجنس، ولكن سيتم مناقشته أدناه. في مواجهة الأسئلة الصعبة حول كيفية اختيار أفضل الاستعراضات الفيتامينات من مساعدة تذكر، لأننا جميعا مختلفة، ولكل منها إيقاع مختلف من الحياة، وبالتالي، يحتاج.

صحة الطفل - أهم شيء بالنسبة للآباء

ولعل السؤال الأكثر إلحاحا في هذا الموضوع - هو الفيتامينات للأطفال. الطفل ينمو بسرعة وتكاليف الطاقة في غير متناسب مع بلدنا تتغير، حتى لو كانت حياة الكبار نشطة. لان الاطفال هم فضولي جدا وضيق الصدر.

وغالبا ما يواجه الآباء التحدي المتمثل في محاولة لتقديم الطفل التغذية الكافية. امتنع عن اللحوم والأسماك، لا تأكل الجبن، لا يحب الخضروات. لدينا لإقناع ساعات لتناول ملعقة من دقيق الشوفان أو شريحة من الجبن. هذا هو السبب في وتعتبر الفيتامينات للأطفال بمثابة شريان الحياة من شأنها أن تساعد تعويض عن نقص المواد الضرورية.

الآباء هنا يمكن تقديم النصح شيء واحد فقط: مباشرة من فترة الحمل تذهب على اتباع نظام غذائي صحي لنفسك. ومن المعروف أن العادات الغذائية لدينا، في حين لا يزال في رحم أمه، لذلك، تلتهم الكعك والشطائر مع السجق، تنتظر مولودا، فإنه من الصعب أن نأمل للطفل أن يحب عصيدة. منذ البداية الأولى إعطاء الأغذية التكميلية، والخضار، بدلا من بوريس الفاكهة، ورفض حبوب الإفطار وغيرها من الأطعمة الراحة. كيف نادرا ما يمكن أن يحقق الحلويات المنزلية.

أفضل فيتامين مجمعات للأطفال

العلامة التجارية الأكثر شعبية هي "الأبجدية". صنع في روسيا، فهي تتميز سعر معتدل ونوعية ممتازة. والميزة الرئيسية هي أن الفيتامينات والمعادن وتنقسم إلى مجموعات وتنقسم إلى ثلاث جرعات في اليوم الواحد. في وقت واحد كنت تعطي الطفل حبوب منع الحمل، وكافة مكوناته صالحة ليس فقط، ولكن أيضا تكمل عمل بعضها البعض.

واحتل المركز الثاني الفيتامينات "Multitabs"، الدنمارك. هذا أقراص مضغ مع نكهات الفواكه التي تحتوي على 11 الفيتامينات والمعادن 7. وشكل مناسب الإدارة، قرص واحد مرة واحدة في اليوم.

شراب "الملكة"، "Sanasol" مصممة للأطفال من 2 أشهر. هذا هو شكل مناسب للقليل منها. ولكن قبل أن تشتري هذا أو ذاك المجمع، كن متأكدا من مراجعة طبيب الأطفال منطقة.

الفيتامينات الصحة والجمال

جمال المرأة - شيء هش للغاية. شعر ناعم، بشرة جميلة ونظيفة مانيكير - وهذا هو نتيجة وليس فقط الحق في الرعاية، ولكن أيضا التغذية. وكثيرا ما يشكو النساء أنه عندما تزوجت، وأنها بداية لتبدو أكثر سوءا. مخاوف تأثير، والإجهاد، ولادة الأطفال، وظيفة دائمة، وجبة خفيفة، والاعتداء الوجبات الغذائية. إذا كان كل هذا هو عنك، فإنه من المستحسن للبدء في اتخاذ الفيتامينات. ملاحظات على دراية والصيدلي قد تكون فقط كدليل عند اختيار المجمع لنفسك، والانتباه لمحتوى المواد التالية:

• فيتامين D - ما لا يقل عن 600 وحدة دولية. على أنه يعتمد على صحة العظام، ونظام مناعة قوية، وضغط الدم الطبيعي. انها حقا ينتج تحت تأثير أشعة الشمس، ولكن إذا كنت تعمل معظمها في الداخل، وكم هو حقيقي بالنسبة لك في الاتصال مع الشمس؟
• الحديد - وليس أقل من 18 ملليغرام. هو هذا شرط ضروري، لأن فقدان الدم الشهرية يجب أن يتم تعويض.
• حمض الفوليك - 400 ميكروغرام.

أفضل أنظمة للسيدات جميلة

الأولى من نوعها في تقييم قيمة معقدة ، "سيدة C" (الصيغة "أكثر من الفيتامينات"). التعليقات تقول أن هذا الدواء هو خطيرة تحفيز النشاط الذهني والبدني، ويسوي عملية التمثيل الغذائي والتوازن الهرموني، ويحسن الجلد والشعر. بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن هي استخراج المعقد ومقتطفات من النباتات المختلفة.

في المرتبة الثانية في شعبية هو "الأبجدية". وعلاوة على ذلك جنبا إلى جنب VITRUM مجمعات "Multitabs"، "Complivit"، ويغلق قائمة المجمعات الأكثر شعبية "سنتروم".

مقاومة الإجهاد والأداء

هذه هي الصفات التي هي ضرورية للحفاظ على الرجال على أساس يومي. الإجهاد اليومي الشديد، والإجهاد، والحياة بوتيرة متسارعة - كل هذا يقوض تدريجيا الصحية. الخلايا العصبية في حاجة الى نظام غذائي خاص للحفاظ على وتيرة التعافي. عند اختيار الفيتامينات للرجال، فمن الضروري أن تولي اهتماما لمحتوى الفيتامينات C، E و B. استخدام الأول والأخير من الجسم الذكور في جرعات صدمة. يكفي منها يسمح لك أن تبقي البهجة، حيوية ونشاطا على مدار اليوم، طبيعتها ويعزز قوة، مما أدى إلى ترتيب الجهاز العصبي. مع اتباع نظام غذائي غير منتظمة أو غير متوازن وصلنا إلى الفيتامينات مساعدات خاصة للرجال.

أعلى مرافق للرجال

مجمع "أكثر من الفيتامينات،" إن أفضل شيء اليوم أثبتت شعبية. انه نوع من المخدر مصممة خصيصا للرجال الذين يقودون أسلوب حياة نشط. وبالنسبة لأولئك الذين يخضعون للإجهاد كبير من الناحيتين الجسدية والعقلية. هذه الفيتامينات ( "رجل" -formula) تحتوي على 20 الفيتامينات والمعادن، و 11 4 من مستخلص من النباتات الطبية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أن تشرب "Duovit" للرجال أو أي فيتامين مجمع عام. جنبا إلى جنب مع التغذية السليمة، فإنها لا تسبب جرعة زائدة وتعويض عن عدم وجود هذه المواد، والتي تستخدم أقل في كثير من الأحيان.

موجز استنتاجات

الفيتامينات والمعادن - هو المواد الضرورية، التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي الخاص بك كل يوم. يمكنك الذهاب بطريقتين: تنويع وتحسين القائمة منها، أو الحصول على مساعدة من أنظمة خاصة. ينطبق ذلك بصفة خاصة من استخدامها في الأطفال، كما هو فترة من النمو السريع. لا تنس أن تأخذ منهم وأثناء الحمل، بوصفه الهيئة الأم لديها لتقديم كل ما هو ضروري لنمو الثمار. للبالغين، والحاجة للحصول على الفيتامينات وتبقى سارية المفعول خلال الفترة من زيادة الإجهاد البدني والذهني، وكذلك الشفاء من مرض خطير.