الفيتامينات مع الزنك وتأثيرها على الجسم

الزنك - تتبع المعدنية أن هناك حاجة لكل شخص من الأجهزة. محتواه في الجسم يتراوح بين 1400 ملغ إلى 2400 ملغ. تركيز الزنك أعلى في الغدة النخامية، شبكية العين والكبد والبنكرياس، والهيكل العظمي والغدد الجنسية والشعر والأظافر، وفي كريات الدم الحمراء. السيلينيوم - واحدة من أهم المعادن. هذه عنصرين التكميلية التي تمد الجسم مع المواد المضادة للاكسدة. الفيتامينات والزنك والسيلينيوم تساعد الشخص لتأمين حماية ضد الجذور الحرة، والتي يكون لها تأثير سلبي على الصحة. كما يدعم الزنك الجهاز المناعي، ويشجع على نمو وتطور الكائن الحي. مجمع تحتوي على كل من الزنك والسيلينيوم - "سافا".

ويشارك الزنك في تشكيل النسيج الضام في تكوين الأحماض النووية، وتخليق البروتين، انقسام الخلايا والنمو، وكذلك في تجديد الأنسجة. الفيتامينات والزنك للرجال هو أكثر أهمية من النساء. وتشير الإحصاءات إلى أن المحتوى من الزنك في جسم الرجل يجب أن يكون أعلى 6 مرات أكثر من النساء. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن البروستاتا تتطلب للعمل بشكل طبيعي المتمثلة في ارتفاع تكلفة الزنك هذا. هذا معدن يؤثر على النمو الجنسي من الأولاد، وكذلك نوعية الحيوان المنوي. ومن الأمثلة على هذه الفيتامينات يمكن أن تكون معقدة "لآلئ الصحة" الزنك ".

ويشارك الزنك في توزيع الدهون المسؤولة عن الشهية وحاسة التذوق، فإنه يدعم البصر، ينظم مستوى السكر في الدم، ويحسن بنية الشعر. الفيتامينات والزنك مساعدة تدعم جهاز المناعة، ومنع نزلات البرد. إذا كان جسم الإنسان يفتقر إلى هذه العناصر النزرة، هناك جفاف الجلد والأكزيما والحساسية، وتبدأ لتسقط الشعر، والأظافر تصبح رقيقة وهشة، وأنها يمكن أن تظهر بقع بيضاء. أيضا لتزايد نقص الجسم من الزنك يمكن أن يحقق مشكلة كبيرة - انها التقزم والتنمية المتخلفين. منذ الزنك يؤثر على الوظيفة الجنسية من الرجال، ويمكن نقص في أن يؤدي إلى انخفاض النشاط الجنسي، والتهاب البروستاتا والورم الحميد البروستاتا. ومع ذلك، والزنك مهم للنساء، ولا سيما النساء الحوامل، لأنها هي المسؤولة عن سلامة الجنين. نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى تلف في الدماغ، والخمول، والاكتئاب، وانخفاض الانتباه والذاكرة، الشهية، وقصر النظر، وفقر الدم، متلازمة التعب المزمن، لذلك تأكد من شرب الفيتامينات والزنك. على سبيل المثال، "Evisent"، "باسيت".

مصادر الزنك هي في المقام الأول المنتجات ذات الأصل الحيواني. في النباتات، وهذه العناصر النزرة أيضا هناك، ولكن بأعداد أقل من ذلك بكثير. على سبيل المثال، 100 غرام من المحار تحتوي على 100 ملغ و بحد أقصى 0.8 ملغ النباتات الزنك. الكثير من الزنك في الجمبري واللحوم والماكريل والرنجة والكبد ولحم البقر وبذور عباد الشمس واليقطين، والبقدونس، وجنين القمح والمكسرات والفطر، والتوت، والكرفس، الخ Microcell من النباتات هضمها أسوأ من المنتجات الحيوانية.

قد تتداخل مع امتصاص الزنك من حمض الفيتيك، حيث جلب microcell الجسم بكميات كبيرة، دون وضعه على العمل الإيجابي. فإنه لا يسهم في امتصاص الزنك الزائد والفوسفور والكالسيوم.

في الأمراض الجلدية، والأطباء استخدام مرهم الزنك. له تأثير التجفيف الجيد، حيث أنه يتكون من أكسيد الزنك. هذه الميزة تساعد مرهم في علاج العديد من الأمراض الجلدية.

معدل الزنك للذكور هو 15 ملغ يوميا للمرأة - 12 ملغ للنساء في موقف أو أثناء الرضاعة - وليس أقل من 20 ملغ. وهناك فئات من الناس الذين يحتاجون الفيتامينات شراب اضافية والزنك. هذا، قبل كل شيء، نباتيين وكبار السن، فضلا عن أولئك الذين يعانون من الأمراض المزمنة، والإسهال، وشرب بانتظام المشروبات الكحولية، كان مؤخرا لعملية جراحية، والحروق أو الإصابة.

ووجد الأطباء أن في تركيبة مع الزنك ضروري لاتخاذ النحاس. هذا المزيج يساعد على التئام الجروح المختلفة واستعادة عمل الهيئات. لذلك، والفيتامينات والزنك ضروري للشرب مع النحاس. يوميا يجب أن قيمته لا تقل مع 2 ملغ.