الرياضة واللياقة البدنيةالفنون العسكرية

الكاراتيه: تقنيات للمبتدئين. التكنولوجيا والعنوان والوصف

القدرة على الوقوف لأنفسهم، لحماية أنفسهم من هجمات والأقران البلطجة أو تخويف، والقدرة على حماية ذويهم - يجب على جميع هذه الصفات تمتلك بالضرورة كل إنسان.

وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن يعمل العمل بها مع الصفات مثل احترام كبار السن، والانضباط، وقوة الشخصية والمثابرة والثقة بالنفس. ومع التقدم في السن، فمن المفهوم المزيد والمزيد من الناس، والاجتماع مع مختلف العقبات في طريقها.

التعليم شخصيته واحترام القيم الإنسانية

لتطوير هذه الصفات في رجل قادر على الرياضة، وخاصة تلك التي لديها اتصال وأساس تنافسي. فنون الدفاع عن النفس، والرجل بغض النظر عن نوع، خفف من صنع وجها لوجه مع خوفه من المنافسة. بعد كل شيء، كل رياضي لا قتال مع العدو، ومع نفسه. مع "I"، بالأمس فقط، في محاولة للفوز، يبرهن على أنفسهم والآخرين تنميتها والتميز.

وانطلاقا من الرغبة في غرس مهارات الطفل ومبادئ الحياة رجل في كثير من الأحيان الآباء على إلحاق أطفالهم في أقسام مختلفة من فنون الدفاع عن النفس. في هذه المقالة، سوف نركز على الكاراتيه والتقنيات التي يمكن أو لديهم حتى لتعلم لتكون دائما قادرة على الدفاع عن أنفسهم والرد على المخالفين في إطار برنامج كامل.

إسقاط نظرية

نحن لا أطيل في الحديث عن تاريخ نشأة هذا الفن القتالي، واصفا أسلوبه. الكاراتيه جوهر وأساليب وتقنيات يمكن فتح من خلال مسار التطور الروحي.

تكون وسيلة للكاراتيه لامتلاك المهارات والتعاليم الروحية من أحد أنواع هذا الفن القتالي. يرجع ذلك إلى حقيقة أن الكثير جدا من الأساليب والتقنيات والمعدات المختلفة، ولكن كفاءتها حقيقية ونوعية التطبيقات تختلف، فمن الضروري أن أقول قليلا عن المدارس القائمة من فنون الدفاع عن النفس.

ولكي نفهم لماذا تقنيات الكاراتيه التي تثبت كانت فعاليتها على مدى قرون عديدة، لديها عدد كبير من المدارس المختلفة، ونحن نعطي مثالا على الحالة التالية.

تخيل انك جئت لأول مرة إلى تدريب في الصالة حيث يدرس بعض من أساليب الكاراتيه. وقبل ذلك، لم فنون الدفاع عن النفس المتصلة بالرياضة، لا تشارك.

لذا، وفقا للمعلم أو مدرب الفريق (الذي مريحة لدعوة، وهذا يتوقف على فئة، يمكن أن يكون المدرب، Senpai، شيحان أو غيرها.) يمكنك البدء في تعلم تقنيات الكاراتيه، فضلا عن تقنية احتياجاتهم الأساسية. وبطبيعة الحال، كما كنت مبتدئا، سوف تكون 100٪ لنسخ تقنية مدرب والحركة. وغني عن ذلك، يوما بعد يوم، وشهرا بعد شهر. كنت بالفعل طالب كبار، حصل على الحزام الأسود يبدأ في مساعدة سيده في دورات تدريبية.

لا عجب قالت سادة الكاراتيه الكبيرة التي لدراسة تأثير فمن الضروري لتنفيذ 1000 مرة، لتشكيل رد الفعل التلقائي، وكان هناك ذاكرة العضلات. وعندما يعيد الطالب نفسه ضرب أكثر من 5000 مرة، وأنه لا يمكن للفوز فقط الحق، كما هو مبين من قبل المدرب، ولكن أيضا يأتي مع تقنية تأثير أدائها.

لذلك كنت تملك بالفعل "بلده" تقنيات الكاراتيه التي تم تعديلها وفقا لتقدير. في الواقع، يمكنك القيام بالفعل لتعليم طريقتك تعديل، إذا كنت تعتقد انه أفضل من القاعدة.

لذلك فقد حدث أن العديد من الأساليب الكاراتيه الذي يفصل تعاليمه. على سبيل المثال، مدرسة الأصلية كيوكوشن كاراتيه (من الآن فصاعدا - كيوكوشن) رعايتها ماس وياما العديد من الطلاب القوي الذي لم يعد له وتبادل وجهات نظر أستاذه. فأسسوا المدارس الخاصة، التي تستضيف التدريب الاستقبال الكاراتيه تحتوي على أنماط جديدة مثل Ashihara الكاراتيه، كودو وغيرها.

اليوم، هناك الكثير من المدارس وحركات الكاراتيه الحديثة الجديدة، وكذلك ما يكفي من هذه التعاليم التي ينزل إلى العصر الحديث منذ أيام الفن أوكيناوا.

معدات وتقنيات الكاراتيه. الخلافات

وبعد أن وصلنا إلى دوجو (ما يسمى الغرفة أو القاعة، التي تقوم بتدريب والتعليم)، وسوف تسمع أن المدرب يعطي الأوامر لتلاميذه بلغة غير مفهومة. لا تقلق، انها يرجع ذلك إلى حقيقة أن مهد أسلوب الكاراتيه يمكن أن يكون أي بلد الشرقي. وفي تقليد التدريب ينبغي الاضطلاع بها على وجه التحديد في فنون الدفاع عن النفس الأصلي بلغتهم. في كثير من الأحيان، يمكن أن تسمع الحوار باللغة اليابانية، أو الكورية.

وبسبب هذا، وباسم من أنماط مختلفة من أساليب الكاراتيه يمكن أن تختلف. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الحركة الأساسية لاستقبال هي نفسها في كل شكل تقريبا من الكاراتيه، ولكنها قد تختلف في بعض التفاصيل. على سبيل المثال، عندما تكون التكنولوجيا قاعدة الكاراتيه شوتوكان ابتداء من جهة الموقف - على مستوى الخصر، كما هو الحال في كيوكوشن - على مستوى الإبط.

بعض التقنيات الأساسية في الكاراتيه

تعلم التقنيات والأساليب الأساسية في أي من النمط - هو مهمة صعبة، ولكن قابلة للتنفيذ. أسهل طريقة لإتقان على النجاح تحت إشراف مدرب. على الرغم من هذا، وخلال التسعينيات من القرن العشرين، عندما أراد كل مراهق أن يكون مثل بطل فيلم "كيد الكاراتيه" في الاتحاد السوفياتي، كانوا محشورين الأكشاك مع الكاراتيه التعليم الذاتي، والتي، كما زعم المنشور ليكون قادرا على تعليم الجميع أساسيات الشرقية فنون الدفاع عن النفس.

في هذه المقالة سوف نناقش بعض تقنيات الكاراتيه الأساسية للمبتدئين، والتي سيتم تفكيكها إلى أصغر التفاصيل من أجل فهم السبب في أنها قد حان حتى مع وكيف يمكن تطبيقها في المنافسة أو في معركة حقيقية.

الموعد الأول

يتم استخدامه في الوقت المعايير في وسطه، وكذلك عند تطوير مهارات المناصرة. يمكن أن يطلق عليه هذه العبارة: "هيداري zenkutsu فلل Gedan باراي The Barai - gyaku جودان تسوكي".

ومن الضروري أن تبدأ في أداء وكذلك وسائل أخرى للكاراتيه كيوكوشن - قاعدة الحامل. ان عناصر يفضل تحليل حركات كسر عقليا الجسم في الجزء الأول الذي يبدأ من الكلمة إلى الخصر، والثانية التي تضم ما تبقى من الجسم والذراعين.

أنت الآن على استعداد للتحرك. ينبغي أن يترك الساق اليسرى في مكان والحق في اعادة وضع هيئة توسيع قليلا إلى الجانب الأيمن. في هذا الموقف لديك على الوقوف على قدميه، حتى مع الصدمات الأمامية القوية.

محاولة لاختيار رف بحيث تم تمديد الساق اليمنى بالكامل في الركبة وقفت في الطابق القدم كله تماما. يجب أن تشعر التوتر من الكاحل.

يجب أن تبقى الساق اليسرى في 90 درجة مئوية أو أكثر قليلا، اعتمادا على مرونة وقوة عضلات الفخذ.

تركيز كامل على الحركات

وخلال ذلك كما وضعنا القدم اليمنى الظهر واليدين، أيضا، لا تترك من دون سبب. حافظ على ذراعك اليسرى الذراع اليمنى، القبضة، والنخيل باتجاهك. في الوقت نفسه تصويب تماما ذراعه اليمنى وتنخفض. يجب أن تكون زاوية الميل بين اليد اليمنى والأرض أقل من 45 درجة.

التالي، والبدء في خفض الذراع الأيسر إلى جانب الحق، وهو في الوقت نفسه وتراجع، والضغط على المساكن. هذا هو الجزء يجب أن تبدو كما لو كنت على اليد اليمنى خفقت شيء نقاط. هذا أكملنا Gedan باراي The Barai - وحدة التي يمكن استخدامها عند التقاط أو للحماية من مباشرة جزاء.

ثم، من هذه الدولة تنفيذ ضربة مباشرة مع يده اليمنى على رأس الخصم. وهذا هو، علينا أولا أن تراجع أي بانخفاض الخصم منعت تسديدته من دون وضرب الظهر مع اليد الخاصة بك مرة أخرى في الرأس.

التطبيق العملي للساعة الأولى

اصطياد تقنيات الكاراتيه الذي يبدو للوهلة الأولى أن تكون فعالة، يجب علينا أن نفهم لماذا الكاراتيه تنفق الكثير من الوقت لتكرار نفس الحركات.

وقال مقاتل عظيم: "أنا لست خائفا من يدري 1000 يدق مختلفة، وتتكرر لهم مرة واحدة. أنا أخاف من أحد يدري 1 ضرب، لكنه كرر ألف مرة ".

الحركات التي تستخدم في حالة صدمة فنون الدفاع عن النفس، ليست الطبيعي للجسم، لذلك من المهم جدا لتطوير ذاكرة العضلات، والتي من شأنها أن تسمح لهم لتنفيذ بالغريزة، دون التفكير في كل سنتيمتر من الحركة.

ولهذه الغاية، الكاراتيه وسحب الكثير من الوقت ممارسة تقنية الأساسية. ولكن هل معنى هذا لن يحدث إذا لم مدرب اقول ما التطبيقات الممكنة لهذه أو غيرها من الحركات.

السيطرة على العضلات كاملة

ليس من المستغرب أن حركة مختلفة قليلا المستخدمة في النسخة الكلاسيكية، وتلك التي ينطوي على الكاراتيه القتالية الحقيقية. يتم تنفيذ تقنيات بطريقة حرة.

لذلك، من المهم أن نفهم أولا ما عليك القيام به هذا أو تلك الحركة، وبعد ذلك فقط محاولة للتخلص منهم في القتال.

الطريقة الوحيدة لأداء تقنية فعالة في الكاراتيه. العمليات القتالية تجسيد المذكورة أعلاه ليس المقصود تراجع من الجانب الأيسر من مسار واضح مع وجود القبضة.

في كثير من الأحيان، فصول رئيسية مثل هذه الخطوة يشبه الضوء الأخضر من خطر يقترب بسرعة في شكل سكين أو غيرها من وجوه حادة. خطوة الى الوراء تستخدم لحماية الجسم من التلف ونهدم الخصم.

وبطبيعة الحال، والأثر، ودون أن يترك المعتدي. لا يمكن أن يؤديها على حد سواء في الرأس والبطن والصدر والكتف. اعتمادا على مدى خطورة الخصم هو أمامك.

إذا كنت عالقا في حالة سكر، وسوف يكون الى حد بعيد بما فيه الكفاية ضربة مباشرة إلى المعدة. وأسرع سوف تنفق الاستقبال، لذلك سوف تكون أكثر فعالية، لأن مفاجأة في القتال تلعب دورا هاما.

الاستقبال الثاني

النظر في تعيين التقنيات الأساسية "Migi Sanchin فلل - gyaku شيتو تسوكي - يا شيتو تسوكي".

الحركة الأولى - Migi Sanchin-داتشي. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون اليابانية، فإنه ليس من الواضح ما ينبغي القيام به. دعونا نفحص هذه التقنية، عقليا تقسيم الجسم إلى قسمين: الأول - كل شيء تحت الخصر، والثاني على التوالي - كل شيء أعلاه خط الوسط.

يتم تنفيذ الاستقبال من موقف الأصلي، وهذا هو، قدم عرض الكتفين والذراعين أسفل.

النظر في الحركة التي جعلت من الجزء السفلي من الجسم. القدم خطوة أولى نحو الداخل قليلا، والتوسع، وفعلت الشيء نفسه مع الركبتين. وهناك القليل الجلوس، وليس الوقوف على ساقيه على التوالي.

رفع القدم اليمنى قليلا بحيث يتم فصل من أرض الواقع من خلال بضعة سنتيمترات، ويمكن أن يكون من السهل للقيادة على الأرض. هل ليصل إلى الساق اليسرى، ثم في حركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة، واصفا دائرة وتحول مركز الثقل، وضعنا نصف خطوة إلى الأمام.

NEXT لوقف القدم اليمنى بعد أن تم إرجاع الحركة قليلا إلى الداخل. الخطوة الركبة في نفس الطائرة مع المحطة.

في هذا الوقت يجعل الجسم واليدين؟

يتم ترك الجزء الثاني من الجسم من دون عمل. كما تذكرون، خفضت اليدين وصولا الى مستوى الخصر. بينما الساقين يتم تنفيذ الإرشادات المذكورة أعلاه، يجب عليك عبور يد في حركة دائرية إلى الخارج لتقديمهم إلى مستوى الصدر.

في الوقت نفسه أنها يجب أن تكون عازمة على الكوع حوالي 45 درجة والقبضات يجب أن يتم ضغطها بشكل كامل.

لذلك اتخذنا رف اللازم. Migi يعني أن في هذا الموقف يجب أن يكون ساقه اليمنى في الجبهة. وإذا كان هيداري، فإن ذلك يعني أن القائمة الأمامية اليسرى يجب أن يكون أمام Sanchin فلل.

ننتقل إلى مجموعة من "gyaku شيتو تسوكي - يا شيتو تسوكي". كما قد يتبادر إلى ذهنك، واللكمات. Gyaku شيتو تسوكي - ضربة إلى الجزء الخلفي من يده، وشيتو أوي تسوكي - الجبهة. في الأساس، في أي مكان ما عدا في الكاراتيه، لا يتم استخدام مثل هذه الهجمات، على الرغم من أنك يمكن أن تجد شيئا لمثل في الملاكمة. الملاكمين غالبا ما تلحق uppercuts إلى الخصم الجسم. مسار مثل هذا الهجوم مماثل لشيتو تسوكي.

لذلك، من رف Migi Sanchin-داتشي اليد اليسرى لإسقاط حزام لتصويب زاوية الكوع 90 درجة، وتحويل الحق الجسم، طعنات في الهواء، وهو ما يمثل جسد العدو.

عند نقطة النهاية عندما وقع بها الهجوم، ويبدأ الجسم لتتحول إلى الجانب الأيسر، وضرب بيده اليمنى في نفس النقطة حيث يساره. وفي الوقت نفسه، اليد اليمنى تعود إلى موقعها الأصلي.

بعد ركلة شيتو تسوكي أوه، الذراع اليمنى الى نقطة الانطلاق لا يعودون، وترك في نفس الموقف.

لماذا هذا الأسلوب في الكاراتيه؟

الحركات والضربات الشعور القتالية، والتي تستخدم في مكتب الاستقبال، مخفية عن أعين المتطفلين، ولكن من الضروري أن نفهم بعضنا من العمل، ومن ثم يصبح من الواضح أن ما يحدث.

لذلك، تخيل أنك تقف في محطة السكك الحديدية وانتظر وصول القطار. عند هذه النقطة، يمكنك يضايق بعض سكير، يبدأ شيئا يقولونه، أو تهديد. في النهاية، وقال انه يأتي لك والمسكات لكم من ذراعه في محاولة لإلحاق الضرر.

ماذا تفعل؟ استخدام التقنيات الأساسية للكاراتيه. تذكر أن كل حركة يجعل المذكورة أعلاه. ما سيجلب القدم داخل سوف تساعد على الحفاظ على قدميك بقوة. الخطوة القدم اليمنى إلى الأمام في دائرة يسمح الفتوة الساق بأسمائها. وسوف تجد نفسك في وضع مريح لتقويض.

وحركة دائرية من يسمح لك لتحرير يديك من الامساك. المقبل، ونحن إجراء عمليتين لكمة في المعدة والتفكير سواء لرمي الخصم على الأرض. كل شيء بسيط، ومن حيث التشريح البشري يعمل بشكل فعال.

لا يهم كم قوة لديك ومدى الفتوة - مثل الحركة الدورانية تعطيل الساعد الإنسان، والتي استولى، بحيث أنه في أي حال من razozhmotsya فرشاة، ويمكنك الخروج من "احتضان".

وبطبيعة الحال، لا يمكن تجاوز الساق إلى الأمام، وبعد ذلك سوف تكون قادرة على أداء هجمة مرتدة دون عقل - هذا الخيار غير مناسبة إذا كنت لا تريد شخص ليسقط على الأرض (على سبيل المثال، انخفاض على مدرج المطار هناك فرصة وقوع اصابات خطيرة في الرأس، وحتى فقدان الوعي، أو الموت).

أنواع مختلفة من الكاراتيه هناك أكثر من 100 حفلات الاستقبال والتقنيات الأساسية التي تدرس على مدى عقود، سنة بعد سنة تكرار نفس الحركة.

وليس من الضروري أن يرش انتباهكم، بوتيرة سريعة من خلال دراسة كل حركة. كل عمل ضروري للعمل على مئات أو حتى آلاف المرات. ولكم أن تتخيلوا: في الكاراتيه التدريب يمكن تحقيق نفس استقبال لبضع ساعات لمدة يومين أو ثلاثة دروس!

وعلاوة على ذلك، يمكن للمعلم كسر استقبال لعدة حركات وكل دراسة عن التدريب المختلفة. ولكن بعد ذلك، بعد تكمن التلاميذ أسفل معا جميع أنشطة التعلم، وأنها ستكون قادرة على أداء بوعي استقبال معقدة.

يجب أن تدفع بالتأكيد الانتباه إلى هذا

في الشارع أثناء المعركة لن تجد الماجستير واحد الذين تقدموا بطلبات تقنيات التقنيات الأساسية تماما كما كانت مطلوبة. الرجل الذي يملك في الواقع تقنيات الكاراتيه، لديه القدرة على تعديلها على الطاير، والتكيف مع البيئة.

الأساليب المذكورة أعلاه والحركات الأساسية هي غير معقدة ومناسبة للمبتدئين karatekas. المادة حركة معينة على وجه التحديد أن يبدأ الحماية والكاراتيه صحيح لم يخلق ليكون عدوانيا واستخدام معرفتهم لالإصابة المتعمدة.

يتم تدريس جميع المدربين أن أفضل المعركة - بالاحباط. هو شيء واحد - للتنافس مع الرجال في حلقة بقواعد معينة، وشيء آخر تماما - في الشارع، حيث يمكنك ركلة توه بأداة حادة.

فنون الدفاع عن النفس هو أفضل للتعلم من الطفولة

بالإضافة إلى الاستخدام العملي للحماية من البلطجية والفتوات في تقنيات مدرسة الكاراتيه للأطفال سوف تصبح دعامة روحية، والتي سوف تساهم في تطوير الصلبة، والطبيعة الذي لا ينضب. بعد كل شيء، والآباء لا تدير دائما أن تولي اهتماما كافيا لأطفالهم بسبب العمل وغيرها من المتاعب. في تعليمة المدرب والتفاعل المستمر مع أقرانهم للمساعدة في تثقيف الشخص الهادف الذي لن يكون خائفا من العقبات في طريقها.

ولكن لا تقلق - لم يفت للتعلم. حتى كشخص بالغ، وسوف تكون قادرة على الانخراط في قسم وممارسة الرياضة.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.birmiss.com. Theme powered by WordPress.