المنتجات بالنسبة للأمهات المرضعات التمريض. وهذا يعني، أن هناك المزيد من الحليب

توفر طبيعة كل الوليد الفرصة للأكل حليب الثدي من الأم. خلال فترة الحمل، الجسد الأنثوي يستعد للرضاعة الطبيعية باستخدام الهرمونات الخاصة التي تدعم الرضاعة. ذلك يعتمد على عوامل كثيرة، أولا وقبل كل شيء - هو الغذاء.

كل النساء المرضعات في حاجة إلى أكثر من السعرات الحرارية والبروتين نظام غذائي غني، وذلك للتعويض عن فقدان الجسم في الفترة المذكورة. وليس أثبتت أن خيار خاطئ، والمادة ونحن نقدم نصائح للأمهات المرضعات المنتجات قواعد الاختيار لخلق نظام غذائي صحي ومتوازن.

الغذاء المفيد للأمهات المرضعات

تتميز فترة ما بعد الولادة عن طريق زيادة الشهية للنساء، كما هو الحال في وظيفتها الرئيسية هي الجسم لإنتاج الحليب لحديثي الولادة. الأم والطفل هي موحدة، وعندما يبدأ فترة الرضاعة وأمهات الثدي يستجيب لبكاء الطفل، إذا كان في حاجة للغذاء حليب الثدي.

من الضروري تسليط الضوء على المنتجات الرئيسية للأم الرضاعة التمريض. وتشمل هذه:

• الماء الصافي غير الغازية في مبلغ 1.5-2 لتر يوميا. انها في حاجة الجسد الأنثوي لتجديد مستوى السائل.
• الحليب. تم إنشاء هذا المنتج من قبل الطبيعة، وبالتالي فإن الجسم سيأخذ ذلك جيدا، فقط لهضم البروتين ولتجديد الاحتياطيات.
• شرب الشاي الدافئ، والتي من الأفضل أن تتحد مع الحليب، الأمر الذي سيزيد الرضاعة. عليك أن تعرف أن السائل أكثر دافئ يستخدم الأم المرضع، والمزيد من الحليب أنها تنتج.
• كومبوت الفواكه المجففة. غنية بالفيتامينات الشراب، والتي تشكل خسائر في الجسم وتسمح لطيفا لإرواء العطش.
• الأمهات المرضعات المكسرات هي أيضا مفيدة جدا. هذا المنتج الطبيعي ذات السعرات الحرارية العالية التي تساعد الجسم ملء الدهون، والكربوهيدرات، وبالتالي جيدة لنوعية الحليب.
• عباد الشمس - المنتجات التي تحتوي على الألياف الغذائية والدهون، وهذا فضلا عن المكسرات والمطلوبة من قبل الأمهات المرضعات الجسم، كما أنها تحسن نوعية الحليب، مما يجعلها مغذية ومفيدة للطفل.
• المياه الشبت، والشاي من بذور الشمر التعامل بشكل جيد مع هدف لتحفيز الرضاعة الجسد الأنثوي. ملعقة كبيرة من البذور لكل كوب من الماء المغلي - هذا هو وصفة كاملة. بعد يخمر المشروبات والحقن، يمكنك أكله.

كثير من الأمهات تريد أن تعرف ما هو هناك لديك المزيد من الحليب؟ والجواب على هذا السؤال بسيط جدا - يمكن أن يكون هناك أي شيء تقريبا. وعلاوة على ذلك، فإن الحاجة إلى زيادة حتى حمية الأم المرضعة لجسدها يعاني خسارة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والدهون.

وجبات لذيذة ومغذية التي هي مفيدة لالرضاعة

كما يمكن أن تقدم عناصر القائمة نسخة حساء اللحم النظام الغذائي، من دون استخدام الدهون الحيوانية. لطهي الطعام، فإنه يكفي أن تأخذ قطعة من لحم البقر قليل الدسم، ولحم الخنزير أو الدجاج والمصفى بعد الغليان مرق أولا، والعودة خليج مع المياه النظيفة، فمن الممكن بالفعل لطهي الحساء. هذه الطريقة في الطبخ ومفيدة وآمنة للأي كائن حي - وليس فقط للأمهات المرضعات، ولكن أيضا لجميع أفراد الأسرة.

عصيدة الحليب - الغذاء المفيد والمغذي أثناء الرضاعة، لأنه هو مصدر الحبوب هي الكربوهيدرات والبروتين والألياف. هذا التكوين يساعد في عملية الهضم وفي المستقبل - وتطهير الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، حبوب الإفطار الألبان - أبسط وأكثر فائدة طريقة للحصول على كمية مناسبة من الطاقة للجسم.

الأجبان الصلبة تسمح لتغذية الجسد الأنثوي مع الدهون المفيدة والبروتينات والكربوهيدرات. استخدام طعم المنتج وسيلة طبيعية الرجاء المساعدة مومياء، ويعوض عن فقدان الكالسيوم في الجسم خلال فترة الرضاعة.

وهناك حاجة أيضا منتجات الألبان للأمهات المرضعات الرضاعة للمساعدة في تعويض عن فقدان الكالسيوم وتغذية النباتات المعوية من bifidobacteria. مترابطة الأم والطفل، وبالتالي فإن تناول الأم bifidobacteria يكون له تأثير مفيد على صحة طفلك.

العصائر مثل الجزر أو التفاح - مخزن للفيتامينات من الطبيعة. التفاح يساعد التمعج المعوية وتغذي الجسم مع الهيموغلوبين الطبيعي.

الخس يحفز تدفق الحليب في جسم الأم. إذا الخيار يمكن أن يسبب التخمر في الأمعاء، وأنها قادرة على نقل الأطفال حديثي الولادة، والخس في هذا الصدد هي آمنة تماما.

وهكذا، لزيادة الرضاعة أن تختار كل شيء طبيعي وصحي، لذيذ وآمنة، جعل الصفحة الرئيسية.

لذيذ وصحي - دعونا نتحدث عن فوائد البطيخ

الثروات الطبيعية المتاحة في كل موسم. على سبيل المثال، في الصيف والخريف يمكن أن ينظر إليها في السوق هذه النباتات الفاكهة مثل البطيخ. أصنافها متنوعة، ولكن الفائدة فإنها تحقق نفس - مشبعة بالفيتامينات ويساعد على إزالة السموم من الجسم.

تقريبا كل امرأة مهتمة، وعما إذا كانت الأمهات البطيخ التمريض؟ الرد على هذا السؤال سوف تساعد على تقدير حالة الجسم، وجود أو عدم وجود الحساسية في الأم والطفل، والجودة العالية للمنتج نفسه.

عادة ما ينصح الأطباء إلى إجراء دراسات على مدى ملاءمة البطيخ في المنزل. للقيام بذلك، واتخاذ كوب من الماء وتسقط في ذلك قطعة من اللحم. إذا كان الماء عكر، بل هو منتج سيئة، ولا يمكن أن يكون هناك. إذا كان الماء ملفوف أكثر من ساعتين سيكون ردي، ثم اخترت البطيخ الجودة.

ينبغي أن يفهم المرضعات أن التوت وصفها لديها عدد كبير من اللب، والتي تتكاثر البكتيريا الضارة والخطرة بسرعة. إذا ثمرة ناضجة كذبة فاسدة أسفل بجانب البضائع، فإنه يمكن أن ندخل في مسببات الأمراض، وبالتالي فإن البطيخ معظم جيد يمكن أن تصبح خطرا على الصحة.

وبالإضافة إلى ذلك، في الأشهر الأولى من الرضاعة يسمى التوت الشراب ليس من الضروري، حتى لا تسبب الحساسية لدى الأطفال. خطر التسمم عالية بما فيه الكفاية، وحتى البطيخ التمريض في كثير من الأحيان لا ينصح للأكل.

ما للشرب، والحصول على مزيد من الحليب؟

وكثيرا ما يطرح هذا السؤال من قبل أمي سكت حديثا في حفل الاستقبال من أطباء الأطفال وأطباء أمراض النساء. ومن ينصح هؤلاء الخبراء بشكل عام للحفاظ على الرضاعة تأكل بقدر ما يمكن تسخين المشروبات مثل مشروبات الفواكه، والشاي، ومنتجات الألبان المنتجات. ومع ذلك، يجدر بنا أن نتذكر أن أي منتج يمكن أن يسبب الحساسية في الأطفال حديثي الولادة، لذلك يجب أن تبدأ مع الوجبات الصغيرة.

مشروب شعبية بين الأمهات المرضعات وهيب الشاي

تركيبة طبيعية من الشاي "هيب" متوافقة تماما مع كائن التمريض الأمهات، لأنه يحتوي على الأعشاب التي تعزز إنتاج الحليب واستعادة الصحة بعد الولادة، وغنية بالفيتامينات.

فترة الرضاعة من المهم جدا أن يحصل الجسم على المواد الغذائية ليست فقط مع الطعام ولكن أيضا مع المشروبات. وبالإضافة إلى ذلك، لفترة طويلة المعروف خصائص الشفاء من الأعشاب مثل الشمر، القراص، بلسم الليمون، وغيرها.

وقالت فوائد المشروبات يمكن الحكم عليها من خلال ما يشكل "هيب" الشاي (هيب):

• الشمر وgalega - يزيد من الرضاعة.
• الكمون - له تأثير مهدئ.
• اليانسون - لديه عمل مهدئ، ويخفف التوتر، ويحفز وظيفة الغدد الثديية.
• ميليسا - مهدئ.
• القراص - يعزز جدران الأوعية.

بالإضافة إلى ذلك لتحسين الطعم إلى مالتوديكسترين المشروبات المضافة وسكر العنب، التي تعزز هضم البروتينات في القناة الهضمية. جميع هذه المنتجات تساعد البرولاكتين الأم للحفاظ على المستوى المطلوب من إنتاج الحليب لإرضاع طفلك.

يرجع ذلك إلى حقيقة أنه لا يوجد السكر في الشاي والنشا، فإنه لا تتسبب في آثار جانبية. بعد قبل تطبيقه يجب التشاور مع الطبيب، الذي سوف تكشف عن التعارض إذا كان هناك أي حساسية وعوامل أخرى.

كيفية جعل الشاي

قبل أخذ الشراب يجب طهي أسهل وأكثر بأسعار معقولة الطريق. لهذا الغرض، 3-4 ملاعق صغيرة أو كيس شاي 1 الشراب في كوب من الماء الساخن حجم 200-250 مل. بعد ذلك يمكن أن يكون في حالة سكر. عدد فناجين من القهوة يوميا يمكن أن تصل إلى أربعة. ل زيادة الرضاعة يجب أن تشرب الشاي لمدة 20 دقيقة قبل الرضاعة.

شرب المشروبات صفها يحسن حالة الجسم والمرضعات له آثار مفيدة على الجهاز العصبي، وبالتالي تأسيس العمليات الطبيعية في الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، والحليب الحصول على المواد التي تقضي على مغص في الأمعاء لحديثي الولادة.

الأم أكثر استرخاء، وأكثر هدوءا الطفل، لذلك تحتاج إلى العثور على تلك المنتجات التي من شأنها المساهمة في هذا الشرط. واحد من هذه المنتجات هو الشاي "هيب". قد يغيب عن حزمة واحدة أسبوع أو أسبوعين، وهذا يتوقف على مقدار ما تستهلك هذا الشراب يوميا.

توصيات لاستخدامها في الطعام من الشاي "هيب"

قبل أن تشتري الشاي يسمى، يجب استشارة طبيب الأطفال.

إبقائه مفتوحا يمكن أن تكون طويلة كما هو مكتوب على العبوة، وفي الوقت نفسه محاولة التمسك درجة الحرارة المحددة من قبل الشركة المصنعة.

قبل الشراء يجب أن يكون على دراية تكوين الشاي، كما تستخدم الشركات المصنعة للمواد الخام المختلفة لإعداده. إذا كان لديك أي حساسية يجب التوقف عن استخدام هذا المشروب.

وهناك القليل من بدائل حليب الأم

في نفس الوقت مفيدة ومغذية لحديثي الولادة هو مغلي جبارة على الحليب. في غاية البساطة أن تعد، وبعد ذلك يمكنك إعطاء الطفل في حالة عدم وجود الحليب، أو خليط من شهرين من العمر، وتحت إشراف طبيب أطفال.

قبل اتباع هذه التوصية، يجب عليك استشارة طبيب الأطفال الذي يشرف على الطفل، لاستبعاد موانع.

كيف لطهي الشوفان

لفائف الشوفان مع الحليب - هي وصفة قديمة معروفة لجداتنا. طهي بكل بساطة:

1. جزء واحد من الماء ويخلط مع الحليب 3 أجزاء، الماعز أفضل أن تتخذ، لأنه أقرب في تكوينها إلى الإنسان.
2. يجب أن يكون السائل حوالي 1 كوب. في هذا الكتاب ينبغي أن تأخذ 1 ملعقة كبيرة من الأرض في رقائق طاحونة القهوة عصيدة شاقة.
3. كل هذا يجب أن توضع في وعاء وتغلى 20 دقيقة.

سوف الحليب هرقل تكون مفيدة للجهاز الهضمي الجهاز الهضمي لأنها تحتوي على الألياف والبروتين.

نصائح بسيطة المرضعات

تحدث فترة الرضاعة لدى النساء بعد الولادة. في 2 أيام الأولى تغذية كسرة اللبأ، الذي يتكون في الصدور قبل ظهور الحليب.

مع ظهور الرضاعة سوف تكون مشبعة الطفل تماما مع حليب الأم، وأنه لا يحتاج إلى مصدر طاقة إضافي. ومن أجل أن تكون كافية، يجب أن التمريض جعل القائمة عقلانية، ورعاية من النوم والراحة. الحالة النفسية للمرأة يؤثر تأثيرا مباشرا على إنتاج الهرمونات.

يجب أن تكون المنتجات الرضاعة فقط الأم المرضع مفيدة للغاية ويمكن الوصول إليها، مثل الجبن واللبن، والجبن، واللحوم، وبعض الفواكه والخضروات. ومن شأن كمية كافية من السوائل تملأ الجسم الكمية المطلوبة من الرطوبة، واستعادة النظام العصبي ويعطي الحليب المنتج في الكميات الصحيحة.

وهذا هو، على الرضاعة، وليس ما لتناول الطعام

الأمهات المرضعات في كثير من الأحيان تريد أن تأكل شيء لذيذ، الذي يباع في المحل التي اعتادت ان تكون دائما في حميتها، والآن منعت ذلك. نحن نقدم قائمة من المنتجات التي لا ينبغي أن تؤكل خلال هذه الفترة:

• المشروبات الكحولية.
• الشوكولاته.
• الموز.
• الحمضيات.
• المدخن.
• السمك المملح.
• البطاطا المقلية والدجاج وكل ما هو المقلية في الزيت النباتي، لمدة نصف عام.
• الأغذية المعلبة.
• البطيخ.
• العنب.
• الخضروات الحمراء.
• الحلويات.
• المشروبات الغازية.

وهكذا، يمكننا أن نستنتج أن القائمة تضم تقريبا كل ما هو موجود في النظام الغذائي للشخص العادي حتى حتى حان الوقت لرعاية أبنائهم.

وتجدر الإشارة إلى أن منتجات الرضاعة الرضاعة الطبيعية الأم يجب أن يتم تحديد بمشاركة طبيب الأطفال الذي قد يكون أو تعيين قوة إضافية وإلغاء واحدة من المنتجات. ومن المقرر عادة إلى حقيقة أن الطفل قد يكون الحساسية، والمغص أو الإمساك هذا الانسحاب.

أفضل ما يمكن أن يكون لالرضاعة، والغذاء هو الطازجة على الزوج. على سبيل المثال، يمكنك استخدام البواخر الحديثة، Multivarki، الخلاطات وغيرها من أدوات المطبخ التي يتم فيها تحويل المواد الغذائية إلى الأطباق الشهية مع المواد المفيدة. أحيانا بعد مثل هذا النظام الغذائي عائلة النظام تحويلها بالكامل إلى اتباع نظام غذائي صحي.

وباختصار، يجب أن نخلص إلى أن هناك، أن هناك المزيد من الحليب:

• الجبن، وحوالي 0.3 كغم يوميا.
• الفواكه مثل التفاح، بمبلغ 0.5 كغم يوميا.
• الحليب واللبن الزبادي، وحوالي 1 لتر يوميا.
• زبدة - 50 غرام؛
• اللحوم - 0،5 كجم.

ينبغي أن تستكمل قائمة الأطعمة الأخرى مع الحبوب والخضروات، على البخار، من دون استخدام النفط المكرر.

ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأشهر الثلاثة الأولى من الأمعاء حديثي الولادة مليء الكائنات الحية الدقيقة المفيدة، والبكتيريا، والتي ثم سيتم حماية البيئة هذه القيود.

مع مرور الوقت، يمكن أن الأم المرضعة إدخال الأطعمة إلى حميتك أكثر صحية ومغذية، والطفل تدريجيا أيضا للتحضير لفترة الفطام. وينبغي أن تدار في النظام الغذائي ابتداء من 6 أشهر. جهود أمي وإنشاء نظام مناعة قوية لدى الرضع واستعادة صحتهم بعد الولادة. ومن الضروري في هذه الحالة أن نتذكر أن الرضاعة الطبيعية هي الأكثر الإناث يفقد الجسم الكالسيوم والفوسفور والحديد.