تدليك الرأس. المعدات وملامح

تدليك الرأس أمر مفيد للغاية، كان نشطا ليس فقط على فروة الرأس والشعر، ولكن أيضا يساعد على تخفيف الألم، وكذلك ضروري للاسترخاء العام. من المهم جدا في الحياة اليومية الإيقاعي عندما يقضون العطلات حتى القليل من الوقت. هذا التدليك لديها عدد من المزايا، وخاصة في تنفيذ الراحة. لا حاجة لخلع الملابس، وتطبيق مختلف الكريمات والزيوت. وبالإضافة إلى ذلك، يتم تدليك الرأس دون جهد، فقط لمسة خفيفة من إصبع. هذا هو السبب، فإنه يمكن أن تنفذ كل من تلقاء نفسها، في المنزل، في العمل، في إجازة، وفي أي أماكن أخرى.

مؤشرات للتدليك

أثناء التدليك، وتوتر عضلات الرأس الاسترخاء، والتي تجلب لها تأثير مهدئ، والنوم يصبح قوية وصحية، ويرتفع المزاج. والنتيجة هي قدرات واضحة والعقلية، يتم تقليل تحسين أداء الذاكرة، والضغط العادي. كل هذا لا يمكن أن يتحقق إذا تم التدليك على أساس منتظم، في أي فرصة.

تقنية

الآن لا بد من الحديث عنها، كيف لتدليك الرأس. على الفور تجدر الإشارة إلى أنه يمكن القيام بها بشكل مستقل، ولكن من الأفضل اللجوء إلى أي مساعدة لتحقيق أكبر قدر من التأثير والاسترخاء. غسل شعرك ليس من الضروري قبل التدليك، وأنها يمكن أن تسبب فقدان الشعر. يمكن استخدام المسكنات يكون، خصوصا إذا كان الجلد والشعر الجاف. إذا كان الشعر هو الزيتية ولها قشرة الرأس، ثم يمكنك استخدام أداة الصيدلية التي صممت خصيصا لهذه الأغراض.

يجب أن تبدأ مع الاحماء الجلد والاسترخاء فيها. زيادة الضغط ليكون في الوقت المناسب لهذا الإجراء. على رأس من الشعر بحاجة إلى ممارسة يد التمسيد. ثم تشغيل أصابعك من خلال شعره والقيام grablepodobnye الحركة، فضلا عن متناول لتدليك الجزء الشعر. وينبغي تنفيذ جميع الحركات من خلال طريقة الدائرة، والاعتماد على الإبهام، والآخر لتدليك.

ثم تحتاج إلى تنفيذ تأثير تهتز الذي التنصت بخفة على سطح فروة الرأس باستخدام أطراف الأصابع. يجب تغيير القوة، ولكن في نفس الوقت لتجنب الصدمات المؤلمة. ويتم تدليك الرأس بها، بدءا من الجبين، ثم إلى الظهر وحتى الرقبة والكتفين. بعد أن يهدأ هذا الإجراء، وأنه من الأفضل أن تستلقي لمدة نصف ساعة.

تدليك للصداع

تدليك صداع الرأس لا يختلف كثيرا عن التدليك المعتاد. علينا أن نعمل على نقطة تقع على الجبين ومؤخر. الإنفاق بحاجة لينة، والتمسيد الحركات من المركز إلى حواف الرأس. التدليك في الجزء حيث يشعر بالألم. إذا شعرت بألم في عدة أماكن، فأنت بحاجة لتدليك الرأس كله.

عندم يصاب الشخص بالصداع، يجب التركيز الرئيسي يذهب للاسترخاء العضلات. لذلك، أثناء التدليك يجب أن تأخذ وضع مريح واسترخاء طوق على الملابس إلى شيء الرقبة انكمش.

موانع

على هذا النحو، لا توجد موانع، تدليك الرأس هو مفيد للجميع. الشيء الوحيد الذي يجب أن تأخذ في الاعتبار عمر الشخص والحالة العامة. وليس من الضروري لتدليك لتخفيف الألم الناجم عن الأمراض المعدية. هو بطلان الإجراء للأطفال وكبار السن. مختلف فروة الرأس التالفة، هي أيضا مسؤولة عن رفض التدليك.

فضل المشورة المتخصصة عندما أتيحت لي مؤخرا لإصابة في الرأس إذا كان الشخص يعاني الضغط داخل الجمجمة، بالإضافة إلى فقدان الشعر قوية. في هذه الحالات، هو بطلان التدليك، أو ممارسة المسموح بها، والحركات يست قوية لينة. ومع ذلك، فإن تأثير هذا التدليك يكون أقل بشكل ملحوظ.