تمارين الوجه

كل امرأة تحلم على تحمل الجمال، ولكن من خمسة وعشرين عاما، ويبدأ الجسم للسن. سن المرأة تعطي، يمكن إضافة ذراعيها والعنق لهذه القائمة والوجه. هل من الممكن أن يتباطأ قليلا أسفل عملية الشيخوخة؟ نعم، بطبيعة الحال، ولكنه يتطلب بعض الجهد.

في هذه المقالة سوف نتحدث عن العناية بالبشرة الوجه، وانها لن تذهب على مستحضرات التجميل، وعلى هذا فرع صغار السن نسبيا من اللياقة البدنية كما feysbilding.

ما هو feysbilding؟ هذه مجموعة من التمارين للوجه، مما يساعد على استعادة (أو المحافظة) صحية البشرة، والحد من التجاعيد في الوجه، وشحذ شكل الوجه و إزالة الذقن المزدوجة، تخفيف الطيات الأنفية، وإزالة أكياس تحت العينين. تنفيذ التدريبات المقترحة للوجه، وسوف تكون قادرة على النظر إلى نفسي في المرآة دون الظل للأسف، للتمتع الشباب وجهك وقبض نظرات الإعجاب حتى في 60 عاما.

تمارين للوجه مريحة لأداء أمام المرآة. قبل البدء في ممارسة الضروري إزالة ماكياج، وغسل الوجه واليدين، لإزالة الشعر.

تمارين لتجاعيد الوجه

• في غضون ثلاث دقائق، بصوت عال نطق حروف العلة، وعلى y و الصورة. في هذه الحالة، عليك أن تمتد بنشاط عضلات الوجه.
• استخدام الخاص بك مؤشر، خاتم والأصابع الوسطى من كلتا يديه سحب خفيفة على الخد في متناول اليد، مع وجود فجوة ضيقة يجب أن تتشكل بين الشفتين. السبابة يجب أن تكون تحت الجفن السفلي، ومجهول - زوايا الشفاه. في نفس الشفاه يجب مقاومة حركة الخدين. عدد التكرار - 5-12 مرات.
• ضغط الأسنان يستنشق الهواء من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم بقوة (الشفاه طيها على شكل قمع). عدد يكرر - 5-12 مرات.
• مع الإبهام والسبابة في نفس الوقت نشر قوة من الجفون العلوية والسفلية. ثم محاولة إغلاقها، والتغلب على مقاومة الأصابع. عدد يكرر - من خمسة إلى 12 مرات.
• سحب الأسنان المجاورة السفلي والعلوي الخد والاحتفاظ بها في هذا الموقف، و5- إلى 30 ثانية. عدد التكرار - 5-12 مرات.
• بالتناوب وجبة خفيفة العلوي الشفاه أسنان أقل التوالي، والعكس بالعكس. عدد يكرر - 5-12 مرات.
• تضخيم الخدود الهواء، والشفتين، والهواء somknite توالت بإحكام على كل ركن من أركان الفم، وبالتالي التنفس على نحو سلس. بدلا من الهواء يمكن لفة الماء. عدد يكرر - 5-12 مرات.
• تأخذ حركة صغيرة ريشة خفيفة إرم منه ومطاردة له طائرة من الهواء، في محاولة لإبقائه على رأس لأطول فترة ممكنة.

تمارين التدخين 'للوجه

• ضع المؤشر، خاتم والأصابع الوسطى من كلتا يديه على جبهته بحيث اصبع البنصر ثابتة الحاجبين. دفع أصابعك على الجبين والحاجبين، بينما كان يحاول رفع الحاجبين.
• وضع السبابة الخاص على الحاجبين وتطبيق ضغط طفيف، حاول تحريك حاجبيه إلى الأنف، والتغلب على مقاومة اليدين.
• وضع السبابة والوسطى من كلتا يديه على الزوايا الداخلية والخارجية للعيون، على التوالي. اضغط برفق بأطراف الأصابع والعينين تشير صعودا. بقوة soschurte العينين، ثم الاسترخاء لهم، وينبغي أن يكون الحد الأقصى الجفون الكشف.
• سحب الذقن إلى الأمام، ورسم ببطء بريد إلكتروني الأنف O. كرر 6-8 مرات.
• ببطء إسقاط رأسك لأسفل إلى صدرك، وzaprokinte ببطء مرة أخرى إلى الوراء. كرر 8 مرات.
• Zaprokinte رئيس ببطء مرة أخرى، وسحب الذقن إلى الأمام قليلا، وكأن الأسماك الذين تقطعت بهم السبل على اليابسة. كرر 8 مرات.
• ضع النخيل على الجبين. دفعهم على الجبين بينما كان يحاول سحب الوجه الأمامي (الأيدي تتداخل مع هذا). كرر 8-10 مرات.
• ضع النخيل على الجزء الخلفي من الرأس ودفع، وتحريك الرأس إلى الخلف. كرر 8-10 مرات.

تمارين للوجه تسفر عن النتيجة المرجوة إلا إذا كانت منتظم (يوميا) أداء. ولكن، يمكنك تسليط الضوء على بضع دقائق، وجميع أكثر من ذلك في نفس الوقت التمارين للوجه لديك ورفع نفسك من خلال النظر في وجوه، ينعكس في المرآة.