توجيه الاتهام للأطفال - الصحة والحيوية والجمال

هل تمارين الصباح غير مفيدة في أي سن. ويمكن لكل من البالغين والأطفال بمساعدة هذه الرياضة اكتساب صحة جيدة، حيوية وتدفقا يوميا من القوات، إذا، بطبيعة الحال، لن يكون كسول عند القيام التدريبات. هذا الأخير هو في كثير من الأحيان في القضية، حتى مع الكبار الذين هم على بينة من أهمية ودلالة من هذه التهمة، ناهيك عن الطفل الصغير.

والهدف من أي الأصل هو، إن لم يكن تطعيم أطفالهم الحب لممارسة الصباح، فعلى الأقل لتشكيل عادة صحية. تهمة للأطفال في غاية الأهمية، لأنه يحسن الصحة، ويساعد على مكافحة الهجمات اليومية لمختلف الفيروسات والالتهابات، وتتصلب وتعزيز القوة، وتشكيل حق الجهاز العضلي الهيكلي. وبالإضافة إلى ذلك، وممارسة يومية يساعد على غرس في الاطفال بعض نوعية مهم للحياة في وقت لاحق - واضحة ومثابرة بثقة، والرغبة في الذهاب إلى الهدف وعدم ترك الأمور الهامة في منتصف الطريق.

بالضرورة أن يتم عالية الجودة الشحن للأطفال بالتعاون مع الآباء والأمهات، والتي ينبغي أن تظهر للاطفال التمارين والقيام بها معا. ومن شأن هذا التمرين المشترك جلب الفرح والحفاظ على صحة الأسرة، بكل معنى الكلمة. من الناحية المثالية، إذا كان سيتم عبت الموسيقى البهجة في تمارين الصباح التي يمكن أن رفع "الروح القتالية" وإعطاء دروس الإيقاع.

الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أمهات وآباء الذين يريدون غرس في أبنائهم وبناتهم يحبون أسلوب حياة صحي، هو أنها لا ينبغي أن يكون انتهازي جدا. لا حاجة لعناء الاطفال مع تفاصيل لا داعي لها وشروط الرياضية المعقدة، إذا أنت بالتأكيد لا تريد ممارسة الصباح للأطفال هي الخطوة الأولى لمهنة خطيرة. فمن الأفضل لربط الخيال وتتحول إلى ممارسة لعبة مسلية - لا مجرد "لفة من كعب إلى أخمص القدمين" و "مشي البطة" لا يتم تنفيذ الاعتصام شكا، و "خطوات أوزة" أو اليدين ماهي و"مطحنة". حتى ممارسة تمتد الأكثر شيوعا يمكن أن تتحول إلى "القط تسلق السياج"، والتي، بلا شك، مثل الرياضيين الشباب.

هناك بعض القواعد البسيطة التي صباحية للأطفال يجب أن تطيع، وإلا سوف يجلب شيئا سوى الضرر، و، في لا تحبذ أي حال. القاعدة الرئيسية - تحميل يتناسب: مهما كانت بسيطة لا يبدو لنا أو أن ممارسة الرياضة، للطفل قد تتحول أيضا إلى أن تكون غير مستدامة ومعقدة إذا كان يتكرر عدة مرات. يوصي الخبراء لتكرار كل حركة تجريب ليست أكثر من خمس مرات، بعد إجراء كل منهم سوف كسر. ومن المهم أيضا أن نتذكر أن الأطفال من السهل جدا أن يفقد الاهتمام في أية مهنة، إذا كان روتيني وممل. الخيار المثالي، وهو المسؤول عن الأطفال - 10-11 تمارين لالاحماء وتدريب كل مجموعة عضلية (الرقبة والذراعين والساقين والجذع)، يجب أن تكون المدة الإجمالية حوالي عشر الى خمس عشرة دقيقة. أكثر قليلا أو أقل قليلا - اعتمادا على العمر ومستوى الطفل.

وبطبيعة الحال، الجمباز الصباح وفرض رسوم على الأطفال مهمة في أي وقت من الحياة، بدءا من مرحلة الطفولة، عندما مساعدة الآباء ابنهما الصغير أو ابنة تطوير بشكل صحيح باستخدام إجراءات السكتات الدماغية البسيطة، وتشديد وحركة نشطة على أربع أو على الساقين. ولكن الأهم هو ممارسة الرياضة البدنية اليومية للطلاب، وهو ما يساعد على تطوير العضلات، وتصويب أو التأكيد على الموقف، وكذلك التخلص من مشاكل في المستقبل مع الجهاز العضلي الهيكلي. حسنا، إذا كان تجريب صباح جنبا إلى جنب مع معالجة المياه - دش النقيض من ذلك، التدليك أو صب الماء. إذا تم استخدام كل ذلك وفقا للقواعد وفقا لتطور وصحة الطفل - معظم الأمراض يمر الحزب منزلك.