سباحة - الفائدة أو الضرر؟

ولكن ليس لديك الوقت لديك تألق متعة الربيع الشمس، وبدأت بالفعل للذهاب إلى رأسه التفكير في ما تبقى من البحر. ويرى الرمال البيضاء، وموجات طيف، الذي قمت nezhishsya وأشعر كما يشعر الجسم كله أثيري النعيم. وأنت تسبح في أمواج، عن أي شيء دون تفكير، فقط للتمتع دافئ، والشمس الدافئة ولمسة رقيقة من الماء. ومن غير المرجح أن يكون هناك الكثير من الناس الذين لا يحبون السباحة. صالح من هو ضخم والأطفال، والكبار، بغض النظر عن العمر. حتى لو كنت لا يمكن السباحة في المياه المفتوحة، ويمكن الاستعاضة عنها بنجاح حمام سباحة.

فمن المستحيل أن نبالغ في تقدير السباحة - الاستفادة من انه امر رائع. هذا هو أحد السبل لزيادة مرونة العمود الفقري، وتعزيز المفاصل، وبناء العضلات، وتحسين وظيفة القلب وتدفق الدم في الجسم. وعلاوة على ذلك، كل هذا - دون استنفاد التدريبات مع التعرق الغزير. ربما، والسباحة يمكن أن يسمى هذا النوع الأكثر راحة من التدريب. وهذه فرصة وتحسين قوة العضلات والحد من التعب، وتحسين المزاج وتخفيف الاكتئاب. وبالإضافة إلى ذلك، بالنظر إلى أن خلال فترة الاحتلال من شخص الغوص يستقبل حمولة المجموعات العضلية كلها تقريبا، هذه الرياضة هي مثالية للأشخاص الذين ليس لديهم وقت فراغ لزيارة التدريبات المختلفة.

"نعم، ما هي الفائدة من التنقل، واحدة الانغماس الذاتي!" - ربما شخص ما سوف صرخ، وسيكون من الخطأ تماما. عندما تستمد دروس السباحة من سموم الجسم، ويعيد حركة المفاصل، ويحسن وظيفة كل الأعضاء الداخلية تقريبا، ومرونة الجلد. الماء هو أيضا أفضل التدليك المعالج لجسمنا. وترد معالجة المياه للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين لديهم مشاكل مع المفاصل والدوالي. بعد دروس السباحة وتحسين النوم والمزاج ويحسن إلى حد كبير.

السباحة فوائد العمود الفقري هو أيضا كبير. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن تستخدم أثناء الرحلة العضلات الصغيرة التي تمتد من العمود الفقري هذا. هذا يمنع حدوث اعتلال و فتق الفقرية. وعلاوة على ذلك، وهي هيئة مغمورة في الماء، تقلص إلى حد كبير في الوزن، مما يقلل من الحمل على العمود الفقري، وزيادة التمثيل الغذائي. وتستخدم جميع المفاصل في السباحة، والتي تعود بالنفع على الحي كله.

البقاء في الماء لديهم إيجابية في حد ذاته، بغض النظر عن ما إذا كان المشي في الماء أو السباحة. استخدام الأساليب الفعالة، وبالتأكيد أكثر من ذلك، على سبيل المثال، أكوا أنه يزيد بشكل كبير، ومع ذلك، أي فئات مفيدة في الماء. عند القيادة في التنفس الماء يصبح أكثر اتساقا وأعمق، وتحسين الأوكسجين يدخل الدم، وتحسين التمدد. وبالإضافة إلى ذلك، وزيادة مرونة المفاصل وكفاءة الكائن الحي.

بالإضافة إلى المؤشرات الطبية، وحققت نتائج جيدة من فقدان الوزن بعد التمرين في الماء. هذا الرقم يصبح أقل حجما، وهو أمر مهم بالنسبة للمرأة التي تريد أن تفقد بضعة كيلوغرامات وضبط الخصر. السباحة تبين أن الناس بعد الإصابات كعلاج إعادة التأهيل. وبالإضافة إلى ذلك، والطبقات في الماء يخفف من التوتر وتضيف شخص حيوية.

إذا كنت لا يمكن ان يستمر بنشاط السباحة، والمشي على ما يكفي من المياه، كما انه يعطي تمارين العضلات ويقوي لهم. يمكنك، من استيعاب جانب حوض السباحة، هل تمارين المياه التي من شأنها أن تكون مفيدة ايضا لعضلات الجسم. يمكن ارتداء حزام السباحة، والقيام بتمارين التي تحاكي المشي، دون لمس قاع البركة.

ولكن، بطبيعة الحال، فإن هواية مفيدة للغاية في الماء - السباحة. صالح من هو بغض النظر عن أسلوب - صدر هذا، فراشة، والزحف أو ظهرا. جيدة في الجمع بين أنماط مختلفة من السباحة وحده، لأنه يعطي الفرصة لممارسة الرئتين وتمتد عضلات مختلفة من الجسم. في أي حال، السباحة - الرياضة الأكثر لطيف، مريحة وبأسعار معقولة ومجزية للناس من جميع الأعمار والظروف الصحية.