فيتامين P في ما هي الأطعمة تحتوي؟ لماذا نحتاج إلى فيتامين P

فيتامين P، وهيسبيريدين، بمضادات الاكسدة، وروتين والسترين والمركبات المعقدة، والذي يعرف باسم بيوفلافونويدس. هذه المواد قابلة للذوبان في الماء جيدا ومهمة جدا لصحة الإنسان. عادة عندما يتعلق الأمر فيتامين P، يعني روتين والسترين. ولكن في الغالب أنهم ينتمون إلى نفس المجموعة - bioflavinam.

ما هو بيوفلافونويدس

تماما كل بيوفلافونويدس هي على حالها تقريبا. هذه المواد تقلل من هشاشة وضعف الشعيرات الدموية. وبعبارة أخرى، فإنه يقلل من نفاذية - النفاذية. ومن هنا جاءت تسميته - فيتامين R. في الواقع، انها مجرد مادة مذهلة.

روتين والسترين، في حين أن الأنسجة النباتية، قادرة على حمايته من الطفيليات والفطريات و البكتيريا المسببة للأمراض، وكذلك لجذب جميع الحشرات النافعة. ومن الجدير بالذكر أنه بفضل فيتامين P، بعض الفواكه والخضروات وتلقى مثل لون مشرق ونكهة لذيذة. هذه المادة تجعل الفاكهة أكثر جاذبية للحيوانات والطيور.

مرة واحدة في جسم الإنسان، وفيتامين P تستمر في حماية الخلايا. ومن هذه الخصائص ويستند كل الطب التقليدي تقريبا. جزيئات هذه المواد متنوعة تماما. وتجدر الإشارة إلى أن العمل من مكونات P يمكن أن تعزز من فعالية بعض العناصر المفيدة. على سبيل المثال، من نشاط فيتامين C - حوالي 20 مرة.

فيتامين P: في ما تحتوي الأطعمة

تم العثور على معظم هذه المواد في الحمضيات. أو لنكون أكثر دقة، في الجزء الخاص بهم من قشرة بين الفصيصات والأبيض. وبالإضافة إلى ذلك، فيتامين E يمكن العثور عليها في الأطعمة مثل العنب والمشمش وكهكبري الاسود والكرز، وارتفعت الوركين، الكشمش الأسود، والعليق، التوت، التوت. أما بالنسبة للخضروات، وجدت إجراءات في الفلفل، سلطة خضراء، والكزبرة والشمر والبقدونس والطماطم والملفوف. الحنطة السوداء هي أيضا فيتامين R. الأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر بالذات، ويوصي الخبراء للاستخدام مع الدوالي. لأن الجوهر هو جيد يقوي الأوعية الدموية.

تحتوي بعض المشروبات والعصائر أيضا هذا العنصر. من بينها: لقمة العيش البيرة والنبيذ والقهوة والشاي. أما بالنسبة للمنتجات المجمدة، ثم أنها تقريبا لا يتم حفظ روتين.

فيتامين P القيمة

أولا وقبل كل شيء، وهذه المادة تعزز وتحمي جسم الإنسان. بعد مجموعة P الفيتامينات تختلف النشاط المضاد للأكسدة عالية بما فيه الكفاية. على سبيل المثال، في تكوين الشاي الأخضر تشمل بمضادات الاكسدة، التي هي قادرة على إصلاح هيكل الخلية التالفة.

وبالإضافة إلى ذلك، روتين قادرة على اعتراض وتحييد الكثير من الجذور الحرة. الاستخدام اليومي من المنتجات، جزء منها يحتوي على فيتامين P، يمكن أن تعزز بشكل كبير نظام المناعة. بعد مادة يحمي الجسم ضد العوامل السلبية، وأيضا يمنع الشيخوخة المبكرة والإصابة بأمراض معينة.

وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين E طبيعتها بنية الشعرية وباستمرار يبقيها في حالة جيدة. ونتيجة لذلك، فإن السفن الصغيرة تصبح أكثر مرونة وإذا لزم الأمر، يمكن توسيع دون التسبب في تطور الأمراض.

بيوفلافونويدس منع حدوث ظواهر غير سارة مثل الاختلافات في ضغط الدم وضعف الدورة الدموية، وذمة والدوالي.

مزيج من فيتامين C وP

هذه المكونات الجمع بين اثنين قادرة على منع تدمير مهمة جدا للمواد أجسامنا - حمض الهيالورونيك. هذا العنصر هو نوع من الأسمنت إلى الشعيرات الدموية وخلايا الأوعية الدموية. هذا هو جوهر تسمح لك لانقاذ القوة وهيكلها. هذا يخفف كثيرا من نفاذية جدران الأوعية وخطر كدمات. بفضل الفيتامينات B P نظام القلب والأوعية الدموية محمي تماما من آثار الكولسترول.

وبالإضافة إلى ذلك، تفاعل مكونات يسمح ليس فقط لتقوية جهاز المناعة، ولكن أيضا لجعل أقوى دفاع ضد نزلات البرد وبعض الالتهابات. بعد كل شيء، في الجسم وهناك المزيد من الفيتامينات P، والتي لها خصائص مضادة للبكتيريا وضوحا.

كم يجب أن تشرب يوميا من فيتامين E

في هذه اللحظة، لم تنشئ الخبراء بعد الاحتياجات اليومية من فيتامين P. و لكنهم يقولون أن الشخص يحصل على ما يكفي من هذا العنصر، إذا قوتها الحالية الخضر، الخضروات، الحبوب والفواكه.

في بعض الحالات، ببساطة يتطلب كمية إضافية من المواد المخدرة. هذا مطلوب عندما يكون هناك إصابة قوية. أيضا، وهذا العنصر ضروري، إذا كدمات والضغط الخفيف على الجسم. في هذه الحالة، ينبغي الجمع بين بيوفلافونويدس استخدام مع فيتامين C.

يوصي العديد من الخبراء الأكل خلال النهار 25-50 مليغرام روتين. إذا فيتامين C المطلوبة وP في وقت واحد، المطلوبة طوال اليوم 0.5 و 0.1 غرام على التوالي.

الأدوية من الصيدلية

في السنوات الأخيرة، خلقت الكثير من الأدوية المختلفة و المكملات الغذائية. إذا بيوفلافونويدس يست كافية، ويوصي الخبراء لشراء المخدرات، "بايكال" (فيتامين P). يتكون هذا المنتج من جزء جذور الصنوبر السيبيرية. عملية إنشاء هذا الدواء معقدة جدا. فقط LLC شركة "الأرز" يعرف كل التكنولوجيا، ويمكن أن تنتج أداة ذات الجودة العالية.

نقص فيتامين P

ويرجع ذلك إلى نقص هذا العنصر في المقام الأول تعاني الشعيرات الدموية. ونتيجة لذلك، يمكن أن يتحول إلى مرض خطير جدا. في الأصل، قد يظهر نزيف اللثة، ومن ثم نزيف في الأغشية المخاطية وinteguments. ونتيجة لذلك، فإن الشخص يصبح أكثر بطيئا وضعيفا. انه يتعب بسرعة كبيرة حتى في الأحمال المنخفضة. في كثير من الأحيان، عندما يبدأ المشي الساقين وجع، وأداء مجموعة متنوعة من أعمال اليدين - الكتفين.

يحدث مثل هذا الشرط في كثير من الأحيان بعد فصل الشتاء، عندما يكون هناك حاجة لمكونات رئيسية. وتشمل هذه فيتامين C. ولكن من دون الاستخدام الروتيني للعمليا لا يعمل.

عندما يدخل فيتامين P الجسم بكميات كافية، قد يكون من وذمة الدماغ ونزيف فى المخ. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للمرض تطوير الأجهزة الحيوية الأخرى مثل القلب والرئتين. كل شيء يبدأ مع تخفيف من الشعيرات الدموية.