كما تأثير السباحة على الصحة النفسية؟

انه ليس سرا أن التمارين الرياضية مفيدة للصحة العقلية. ومع ذلك، والسباحة، على ما يبدو، هو واحد من المتغيرات الأكثر نجاحا.

خلايا المخ

ليس فقط أن السباحة تساعد إنتاج الاندورفين، ولكن كما انه يحفز الخلايا العصبية في قرن آمون. يعني هذا المصطلح يتوهم نمو خلايا المخ في الجزء الذي يعاني الإجهاد المزمن. بعض المعالجين قدموا السباحة المريض كجزء من العلاج. في كثير من الحالات، يمكن ممارسة يكون بديلا للدواء.

الدم

المفردات بصورة عامة على زيادة تدفق الدم، ولكن في دراسة أسترالية واحد وجد أن هناك علاقة بين الغمر في الماء الدافئ وزيادة تدفق الدم. وهذا يعني أن الدماغ يحصل على أكثر من العناصر الغذائية التي تساهم في تحسين أداء ذلك. الذين سيرفضون من هذا؟

اليوغا التناظرية

السباحة هي مفيدة مثل اليوغا. وترتبط كل من هذه الطبقات مع تمتد العضلات وتطوير التنفس الإيقاعي، التي تعفي من الإجهاد العقلي والعاطفي والجسدي. بالاضافة الى ذلك، السباحة يمكن أن يعزى إلى التدريبات تأملي لأن لديك للحفاظ على تكرار نفس الحركة. حتى إذا كنت لا تستطيع، مهما كانت الأسباب، للانضمام إلى الدرجة اليوغا، لمجرد الاستمتاع بالسباحة بدلا من ذلك. كنت لا التبرع بينما أيا من المزايا.

ما ينبغي أن يكون خطواتك المقبلة؟ قبل التخطيط لأوقات الفراغ في الصيف، في محاولة لتسجيل للحصول على بعض الدروس في حوض السباحة.