كيفية إزالة الدهون في البطن في المنزل

حاليا، من المألوف جدا أن تكون صحية وشددت الرقم. ولكن ماذا لو الإعدادات في منطقة الخصر بعيدة كل البعد عن الأبعاد المطلوبة، والوقت والمال لزيارة الصالة الرياضية عمليا لا؟ لذا، يجب علينا أن نتعلم كيفية إزالة الدهون في البطن في المنزل.

في بداية النضال من أجل شخصية جميلة للتخلص من الأسباب التي أدت إلى ظهور سم الزائدة في وسطه. عندها فقط سوف تكون قادرة على تحقيق نتائج ممتازة في المستقبل القريب جدا. وبالتالي، إذا كنت تريد انقاص وزنه، تحتاج إلى إيقاف:

· وجبة دسمة.

· شراء المواد الغذائية في الوجبات السريعة.

· يؤدي نمط الحياة المستقرة.

· التقليل من عدد من المواقف العصيبة. ربما كنت من فئة من الناس الذين لديهم البند الأول من القائمة تعتمد على هذا الأخير.

الآن دعونا نحاول معرفة كيفية إزالة الدهون في البطن في المنزل. الطريقة الأولى - هي لتطهير الأمعاء. في معظم الأحيان، لهذه الأغراض فمن المستحسن استخدام الحقنة الشرجية العادية وتنقية السلوك بناء على طريقتين: E. وN. Schadilova سيمينوفا. يمكن استعادة الأمعاء ثم يكون الكسب. وتجدر الإشارة إلى أن مع هذا الأسلوب فلن تصبح فقط أرق في وسطه، ولكن يمكنك أن تفقد ما يصل إلى عشرين كيلوغراما من الوزن الزائد.

الآن، لمعرفة كيف لإزالة الدهون في البطن في المنزل، دعونا نتحدث عن الغذاء. ومن المهم للغاية ليس فقط جزءا من القائمة، ولكن حجم جزء، فضلا عن وجبات الطعام. في محاولة للحفاظ على لوحة الخاص بك تكمن الطعام الذي يحتوي على أكبر كمية من الألياف. ولكن من الحاجة إلى التخلي ذات السعرات الحرارية العالية والأطعمة الدهنية تماما أو التقليل منها قدر الإمكان، بحيث معركتك ل بطن مسطح توج مع نصرا ساحقا. في محاولة لعصا لنظام غذائي معين. وليس من الضروري أن تناول الطعام في الليل. أكثر من شرب الماء، لتوفير النشاط صرف المياه اللازمة.

مواصلة النقاش حول كيفية إزالة الدهون في البطن في المنزل، دعونا نتحدث عن ممارسة الرياضة. بعد كل شيء، ولا عجب يقولون أن الحركة - هي الحياة. مزيد من التحرك والقيام بتمارين مختلفة. تذكر أن لديك للمشاركة باستمرار في مجال الرياضة. بمجرد وصولك إلى النتيجة المرجوة، لا تسقط الطبقة. فقط قليلا تقليل عددهم. هذا سوف يسمح لك للحفاظ على النتائج التي تحققت.

لتقليل حجم المعدة، وغالبا ما تؤدي تمارين البطن، وكذلك التفاف تطور. وتطور حولا طارة أفضل في البداية، منذ كنت في هذه الطريقة يمكن أن تعزز الدورة الدموية والتمثيل الغذائي في وسطه، وبالتالي إعداد العضلات المقابلة. غالبا ما يؤديها تمارين رفع الجسم أو الساقين في موقف ضعيف. هل لأنها أفضل في ثلاث مجموعات من 10-15 التكرار، يجب فترات بينهما لا يتجاوز 30 ثانية. في هذه الحالة، سوف تصل إلى نتيجة في أقرب وقت ممكن. لا تبدأ على الفور مع 10 التكرار، وخاصة إذا لم تكن تعمل. حتى تتعب بسرعة كبيرة، وسوف لن تكون قادرة في اليوم التالي لتكرار المجمع بأكمله. إذا قمت بإجراء جميع التدريبات بسهولة تامة - زيادة عدد التكرار. إذا كنت ستعمل كل يوم، ثم بعد أسبوعين ستلاحظ النتيجة على خصره.

إذا كنا نتحدث عن كيفية إزالة الدهون في البطن بعد الولادة في المنزل، ربما يجب عليك الاستماع لرأي غالبية الامهات من ذوي الخبرة وتبدأ في فعل التدريبات حتى بعد التوقف عن الرضاعة الطبيعية. خلاف ذلك، حل مشكلة مع الخصر والبطن، وسوف نبحث عن طرق لتحسين الرضاعة.

الآن دعونا نتحدث عن النصف القوي البشرية، أو بالأحرى أولئك الذين يريدون أن يصبحوا أرق في الخصر ولا يعرف كيفية إزالة الدهون في البطن الرجل في المنزل؟ فمن الصعب أن نتخيل رجلا سيحول التفاف المنزل. ولكن كل الأساليب التي تناسب تماما ما سبق. لذلك، إذا كنت تريد أن تكون ضئيلة ومناسبا، اتبع هذه النصائح وقريبا سوف تكون راضية عن مظهرها.