نظام غذائي بسيط وسهل لاريسا دولينا - "كفير"

حاليا واحدة من الاكثر شهرة هو النظام الغذائي لاريسا دولينا "كفير". أنه ينطوي على إعادة هيكلة النظام الغذائي المعتاد من خلال تقديم ما يصل الى ستة لترات من اللبن يوميا. قبل الجلوس على هذا النظام الغذائي، عليك أن تبدأ في إعداد جسمك بحيث لم يكن مدرجا في حالة التوتر من استخدام مثل هذه كمية كبيرة من اللبن. قبل البدء في أي نظام غذائي الكفير هو ضروري لقضاء يومين على أحادية النظام الغذائي، حيث يتم تقسيم لتر أو نصف لتر من الكفير في 5 أجزاء وتستهلك في غضون يوم واحد. هذا النظام الغذائي يساعد على الحد من عدد السعرات الحرارية اليومية، وتعد نفسها لمعظم الوجبات الغذائية.

النظام الغذائي لاريسا دولينا "كفير"

أسهل طريقة للحفاظ على هذا الوضع قوة لأولئك الذين اكتسبت وزنا بسرعة لسبب ما. ولكن إذا الجسم prtyazhenii الدهون الخاص بك شكلت على فترة طويلة بما فيه الكفاية من الوقت، في الأيام الأولى الجسم يمكن أن تستجيب لمثل هذا النظام الغذائي ببطء أكثر، والتي سوف تؤثر على مدة النتيجة المتوقعة. ومع ذلك، فإن النتائج الحفاظ على مثل هذا النظام الغذائي هي مذهلة، مثالا حيا - دولينا لاريسا. الكفير الغذائي يتكون من مجموعات معينة من المنتجات، وتناول شيء آخر، طالما كنت تتبع ذلك، يمنع منعا باتا.

تركيبة النظام الغذائي

وتشمل الحمية على الكفير في تكوينها الكثير من الأغذية البروتينية المختلفة مثل الأسماك واللحوم. قبول الزبادي هو أفضل عدم الجمع مع الوجبات الرئيسية، ويتم امتصاص الغذاء رتيب أفضل من ذلك بكثير. تم تصميم نظام غذائي لاريسا دولينا "الرائب" لفترة صغيرة من الزمن، لمدة أسبوع تقريبا، وجميع منتجات الألبان تتراكم المخاط في الجسم، يرافقه الركود في الأمعاء. وهذا هو السبب في أن أفضل فترة من التقيد به ويقول 6-8 أيام.

الكفير النظام الغذائي لاريسا دولينا

تم تصميم وصفة لمدة سبعة أيام. أولا وقبل كل شيء، على هذا النظام الغذائي يجب أن تأكل لمدة نصف لتر من اللبن. بالإضافة إلى أول يوم له سمحت لا يزيد عن 450 غراما من البطاطا المخبوزة بدون ملح وزيت. في اليوم الثاني لإضافة الكفير كما الكثير من اللبن الخالي من الدهون. في اليوم الثالث، يمكنك أن تأكل الفواكه المختلفة، باستثناء تلك التي الحلو والسعرات الحرارية كما الموز أو العنب. في اليوم الرابع سمح للاستهلاك 400 غرام من صدور الدجاج المسلوق. في اليوم الخامس العودة مرة أخرى للفاكهة الحمية. في اليوم السادس سيكون لنقتصر على 1.5 ليتر من المياه المعدنية غير الغازية، فمن الممكن وأكثر من ذلك. في اليوم الأخير يمكنك أيضا تناول الفاكهة مع الزبادي. هذا النظام الغذائي هو الأكثر طيف بالمقارنة مع بقية النظام الغذائي الكفير. أما بالنسبة للمنتج الرئيسي، فمن الأفضل أن تأخذ واحد في المئة أو قليل الدسم زبادي. النظام الغذائي لاريسا دولينا "كفير" قد لا يكون فعالا دائما، لأن هناك لديهم حالات كانت فيها النساء التقيد التام بها هذا النظام الغذائي، وانخفض بضعة أشهر فقط 7 كجم. لذلك، والجلوس على الكفير أو لا اتباع نظام غذائي، والامر متروك لك.