كيفية اختيار الاحذية؟

كل يوم، أصبح تشغيل نوع شعبية متزايدة من التدريب. كانوا يشاركون في الرياضيين الذين يرغبون في الحفاظ على صحة الجسم. ولكن الناس العاديين لا يهرب. ويرضي هذا الوضع. إذا كان كل شخص واحد سوف تأخذ الرعاية الصحية الخاصة بك، والأمة كلها في يوم واحد سوف تصبح أكثر صحية. إذا قررت كل يوم لتنفيذ الركض، فمن المهم جدا أن نقترب من اختيار المعدات بشكل صحيح. لذلك، سوف يتحدث هذا الاستعراض حول كيفية اختيار الحق والاحذية.

الأسباب التي يمكن أن تؤثر على قرارك عن الركض

إذا كان هناك أي سبب معين، يمكنك الذهاب الركض، وجود دوافع قوية بما فيه الكفاية. تشير الإحصاءات إلى أن العديد رمي هذا النوع من التدريب. لماذا يحدث هذا؟

لا يوجد الحافز المناسب. على سبيل المثال، كان هناك رجل الركض في الصباح. لماذا؟ إذا كان هو نفسه لن تفهم ولن تفهم الأسباب الحقيقية لهذه الرغبة، ثم عند نقطة واحدة انه لا يستطيع أن يصل بنفسه إلى الخروج وتشغيل بعض الدوائر في جميع أنحاء الملعب. حتى قبل أن تبدأ تجريب الخاص بك، لديك ما يكفي للتفكير بجدية حول الأهداف. ويمكن أن يكون أي شيء. على سبيل المثال، يمكن أن تذهب الفتاة الركض لانقاص وزنه.

نتائج بطيئة جدا. كثيرا ما تحدث حالات عندما يرى الشخص الهدف. ومع ذلك، بعد مرور بعض الوقت كان مجرد بداية لندرك أن الهدف لن معادلة النهج. وفقا لذلك، يتم خفض الأسلحة، والرغبة في فعل شيء أكثر يختفي.

من المهم أن تختار الملابس المناسبة (أحذية لل ركض والرياضة الدعوى). وهذا هو سبب محدد إلى حد ما، إهمال والتي لا يمكن أن تكون نتائج أشواط. مع الملابس التي يجب أن تنشأ مشكلة. الشيء الرئيسي - لوضعه على ما هو مناسب. في هذه الحالة، يجب أن تكون الأمور نظيفة. لكن الاحذية يمكن أن يسبب بعض المشاكل. إذا قمت بإجراء اختيارك هو خاطئ، فإنه لن تكون آلام في العضلات لطيف جدا. وسوف تزيد من فرصة الاصابة. وقدميه سوف تتعب أكثر من ذلك بكثير. ومن الواضح أن هذا النوع من المشاكل يمكن أن تؤثر أيضا على الحالة النفسية. في اليوم التالي، يمكن للشخص أن تتغير ببساطة عقلك تشارك. ما ينبغي أن يكون الاحذية؟ كيفية تحديده بشكل صحيح؟ وهذا ما سيتم مناقشتها بمزيد من التفاصيل.

يجب أن نبدأ مع جلد

اختيار الاحذية؟ بدء مع جلد. يجب أن يكون Pereshnurovat بطريقتها الخاصة. وحتى لو كنت في هذا الوقت سوف تشعر محرجا وغير مريحة في المتجر، ثم كل سيؤتي ثماره. هذه العملية سوف تساعدك على فهم، وأحذية مناسبة أم لا. ما ينبغي القيام به؟

1. إخراج الأربطة من فتحات علوية.
2. الذي تغلب عليه اسهم الأحذية مرة أخرى. وليس من الضروري لتحقيق الكثافة السكانية العالية.
3. نحن نحاول سحب قدمه من الحذاء. حدث؟ هذه الأحذية الرياضية لالركض يناسبك. ومع ذلك، فإنه من المفهوم أن الاحذية مجانية أيضا لا ينبغي أن يكون.

الشيء الرئيسي - لا يكون مخطئا مع حجم

العمل الثاني هو الحاجة لتحديد حجم معين. فمن الضروري ربط الحذاء حتى الأحذية على الساق تماما. بعد هذه السلسلة سوف تحتاج إلى إعادة جميع تلك الثقوب، من الذي حصلت عليه. ونتيجة لهذا الإجراء أن يكون هذا الحذاء سيكون لائقا تماما أطرافه. إذا كان الحذاء بعد كل الإجراءات المذكورة أعلاه هو صغير جدا، يجب أن لا تذهب فورا لتحديد زوج آخر. محاولة pereshnurovat خلاف ذلك. على جلد أسلوب يعتمد إلى حد كبير.

عرض الحذاء يلعب دورا هاما

في الخطوة التالية يجب أن تكون لاختيار العرض الصحيح من الحذاء. هذا هو تماما نقطة مهمة. وأنه يحتاج إلى أن يوضع في الاعتبار إذا كنت في حاجة إلى أفضل الاحذية. في حالة ما عرض من أحذية رياضية يمكن اعتبار الكمال؟ إذا كنت تستطيع هزي أصابع قدميك من جانب إلى آخر. خلال نعل في حين يتشبث أنها لا ينبغي.

ينبغي أن يكون مفهوما أن منطقة اصبع القدم الأحذية يجب أن يكون لا يقل عن 7 مم المساحة الحرة. مع هذا، وسوف تشعر بحرية أكبر ومريحة، وأثناء الركض هو زيادة في القدم بسبب الحمل. خصوصا بشدة يؤثر المساء.

وينبغي إيلاء اهتمام خاص إلى خط أضعاف

كنت في حاجة إلى الحق الاحذية؟ في وقت الشراء يجب الانتباه إلى خط أضعاف. أولا نحن بحاجة إلى إزالة الأحذية من قدميه، وأعتبر في اليد ووضعها على الأرض. بعد ذلك تتاخم أخمص القدمين إلى الأرض، وضرب على الكعب. فمن الضروري لتقييم إلى أي نقطة شكلت أضعاف. إذا الانتهاء من الأحذية بشكل صحيح، وسوف تكون متسقة تماما مع القدم. وبعبارة أخرى، فإن أضعاف لن يكون في الوسط، ومقدمة القدم، وذلك لأن ساقه عازمة في منطقة الأصابع.

إذا شكلت بشكل غير صحيح أضعاف، أو مطوية حذاء من زوج واحد في أماكن مختلفة، قد يبدو شقة. وهذا أمر خطير جدا للأطفال. إذا كان الحذاء سوف ينحني جدا، ضيق جدا، بعد حين ستبدأ في التضرر قدميه.

ضبط المحطة عبر النعال

ماذا يجب أن نولي اهتماما؟ النظر في ما إذا كنت النعال، وقدم التصحيحية الحاجة. إذا كان لديك الاقدام المسطحة، وسوف تكون بمثابة دعم إضافي. وفقا لذلك، وعلى المدى تكون أكثر ملاءمة وسهولة. يجب أن تكون مجهزة أحذية الأطفال على أساس إلزامي مع النعال القابلة للإزالة.

ما ينبغي أن يكون الاحذية في فصل الشتاء؟

ما يجب عليك أن تنظر اختيار الأحذية ل الركض في الشتاء؟ عند اختيار الحذاء في هذه الحالة من الضروري أن تولي اهتماما لبعض الجوانب الهامة. وهم على النحو التالي:

1. لا ينبغي أن يكون حذاء الرطب.
2. هناك حاجة المدربين على الصمود في وجه أثر من الكواشف العدوانية.
3. لا ينبغي أن الشريحة.
4. يجب أن تكون مجهزة مع أحذية خاصة العناصر العاكسة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن حلول الظلام في وقت مبكر هذا. وفقا لذلك، فمن الضروري للتأكد من أن كنت قد رأيت من بعيد.

في فصل الشتاء، رش الأرصفة الكواشف. وفقا لذلك، والحبوب تشكيلها. إذا ذهبت إلى مكان بعيد عن الركض، ثم هذا التراب لا يهرب. لذلك، فمن الضروري أن تختار لصالح تلك الأحذية التي هي مصنوعة من مواد مضادة للماء. إلى الأحذية لا تنزلق، ومجهزة مع المسامير أو الحامي. ومن الضروري أيضا أن تأخذ في الاعتبار عند شراء الأحذية.

عندما لشراء الأحذية؟

بغض النظر عن كيف يحدث ذلك اختيار الأحذية للركض. ذكرا أو أنثى، إذا كانت ماء، والعظام أم لا، وهلم جرا .. وهذه العوامل بالتأكيد تلعب دورا في ذلك. ولكن الأحذية شراء الأكثر أهمية في المساء. ما هو السبب؟ الشيء هو أنه كان في المساء بعد سفح اليومي تتضخم الأحمال. يصبح أكبر في الحجم. وإذا كنت تشتري الأحذية في المساء، يمكننا تجنب الوقوع في أخطاء لحجمها.

يجب أن يكون نهج شامل لاختيار الحجم. يجب أن لا شراء النموذج الذي كان في الأصل أن تكون صغيرة جدا. قد تكون بعض الرياضيين تخجل من قدم حجمها. في معظم الأحيان، وهذا ضيق هو الحال بالنسبة للفتيات. وفقا لذلك، والأحذية ويكتسبون حجم أصغر. ومع ذلك، ليس جيدا أنه لا يمكن أن تؤدي. ومن المعلوم أن الصحة القدم هو أكثر أهمية جمالها. وإذا قمت بشراء حذاء صغير، والركض العادية أو حتى المشي البسيط سوف تأخذ مؤلمة جدا.

المعايير الإضافية التي ينبغي إيلاء الاهتمام ل

وينبغي إيلاء الاهتمام لمنصات توسيد - هناك أم لا. معهم، يمكنك حفظ قدميك من الاصابة في وقت الركض.

ما ينبغي أن تكون معايير الاختيار الأخرى على علم؟ سيعتمد كثيرا على سماكة الجوارب للأحذية. إذا قمت بشراء الأحذية، وليس مع الأخذ بعين الاعتبار هذا العامل، فإنها يمكن أن تبدأ بعد ذلك للضغط على الأصابع. ولذلك، عند اختيار الأحذية لمجموعة متنوعة من المواسم، عليك أن تأخذ مع الجوارب كنت تخطط لارتداء على تشغيل الساعة.

يجب أن يكون اختبار اشتروا أحذية للبدء في المنزل. ينبغي أن يكون مثل في الأحذية لبعض الوقت. إذا كنت تشعر عدم الراحة، لم تبدأ بعد، تم اختيار الحذاء بشكل صحيح. خلاف ذلك، يتعين علينا أن نحاول تبادل لانها آخر، وأكثر ملاءمة.

استنتاج

في هذا الاستعراض، ونحن ننظر في بعض الجوانب الهامة بدلا من أن تحتاج إلى الاهتمام إذا كنت تشتري حذاء لالركض. كل منهم يلعب دورا هاما للغاية، وأنه ليس من الضروري أن لا تولي اهتماما لهم. ليست جيدة وسوف لا. الآن يمكنك أن تعرف أي حذاء هو الانسب لتشغيل. نأمل أن هذا الاستعراض سوف تساعدك على جعل الحق في الاختيار. التدريب الناجح!