كيفية جعل عمل الدماغ؟ انها ليست صعبة كما يبدو

في كثير من الأحيان، نود أن نلفت الانتباه إلى حقيقة أن ذاكرتنا لم تكن عنيد جدا، كما كان من قبل، هو سرعة كسر في التفكير ومعالجة المعلومات نتيجة لانتهاك الوظائف المعرفية للدماغ. قد يكون هذا بسبب الشيخوخة الطبيعية، تقليل كمية من هرمون الاستروجين، واضطرابات هرمونية، والصحة، فضلا عن أسباب أخرى. وهناك أيضا مجموعة متنوعة من أمراض الدماغ، في انتهاك للعملية العادية، واحدة منها هي مرض الزهايمر. كيفية جعل عمل الدماغ؟ الجواب بسيط - لا بد من تهيئة الظروف التي الدماغ استعادة وظائفها، فإنه سيمنع أيضا تطوير أعراض مرض الزهايمر في وقت لاحق.

في هذه المقالة سوف ننظر في كيفية الحصول على دماغك على العمل ومحاولة لشرح كيف أنه من المهم بالنسبة للالعادي عمل الدماغ للتخلص من بعض العادات وتكوين صداقات جديدة، لصالح عمله.

هناك عدة طرق كيفية الحصول على المخ أن يعمل في 100٪:

1. الرياضة والنشاط البدني يحفز عمله في قدرة المثلى، حماية الخلايا العصبية من التلف، في حين تتكاثر والتواصل بينهما أقوى.
2. عامل مهم آخر للدماغ - انها النوم المريح، الذي يستمر على الأقل 8 ساعات الراحة ويشجع كل من الجسم العقلي والجسدي. بعد راحة النوم يحسن الذاكرة والدماغ بسهولة حل المهام الأكثر تعقيدا.
3. إذا كان لديك سؤال، "كيفية جعل عمل الدماغ،" لا ننسى النظام الغذائي الصحيح والمتوازن، التي تحتوي على أوميغا 3 والدهون، والفيتامينات B12 و D، والتأثير الفعال على تطوير وظائف الدماغ بشكل عام. عدم وجود دهون أوميجا 3، و فيتامين B12 يؤدي إلى الاستعداد لتطوير متلازمة الزهايمر، بينما يؤثر فيتامين D بشكل مباشر على نمو خلايا الدماغ والتمثيل الغذائي في المخيخ والحصين. هذه المنطقة من الدماغ المسؤولة عن معالجة المعلومات وبناء ذكرى الأحداث الأخيرة التي وقعت.
4. على نشاط الدماغ يتأثر أيضا الموسيقى. عند الاستماع إلى الموسيقى، وخاصة الكلاسيكية، وزيادة الوظائف المعرفية، ويحسن التركيز، ويزيد من القدرة المعرفية و الطلاقة وزيادة الطلاقة خطاب إلى حد كبير.
5. محاولة تحميل عمل الدماغ. إذا جاز لي أن أقول ذلك - هل "التمارين" في الدماغ، مما أتاح له تحديات جديدة باستمرار. السفر أو تعلم العزف على أي آلة موسيقية، وقراءة الكتب أو تعلم لغة أجنبية - كل هذا يساعد على التنمية وإعادة الإعمار في الدماغ.

الكثير من هؤلاء الذين قرروا لأنفسهم مهمة لكيفية جعل عمل الدماغ بشكل أسرع، عدة مبادئ المتقدمة:

• تجنب الاكتئاب والتوتر.
• الاسترخاء التام.
• اتخاذ المشي والقيام بتمارين جسدية، وتوفير الدماغ بالأكسجين.
• التخلص من العادات السيئة.
• تدريب مستمر الدماغ.
• أكل الكثير من الخضروات.
• شرب الكثير من السوائل.

تلتزم بهذه القواعد والوصايا، ومسألة "كيفية الحصول على دماغك على العمل" لن تكون ذات قيمة لك.