كم عدد السعرات الحرارية في شجرة الكمثرى؟

كم عدد السعرات الحرارية في شجرة الكمثرى؟ هذه المسألة مصدر قلق للكثيرين. بعد كل شيء، والكمثرى - هو شائع الى حد كبير وجهة مفضلة للكثير من الفواكه. ويمكن أن تؤكل نيئة أو المجففة شكل من الأشكال، إضافة في الكعك، والحلويات، أطباق اللحوم. أيضا من الكمثرى طبخ كومبوت، المربي والمحميات، وضغط عصير.

لذلك، كم عدد السعرات الحرارية في شجرة الكمثرى؟ 100 غرام اعتمادا على أصناف الفاكهة تحتوي على 42-48 سعرا حراريا. أنها منخفضة جدا بالمقارنة مع غيرها من الفواكه. وهكذا، على سبيل المثال، يحتوي على 38 سعر حراري البطيخ، الكرز - 53 سعرة حرارية، والموز - 60 سعرة حرارية والعنب - 73 سعرة حرارية، الأفوكادو - 100 سعرة حرارية.

كيفية حساب السعرات الحرارية في الفواكه؟ هنا كل ما هو بسيط جدا، ويزن متوسط حجم الكمثرى حوالي 150 غراما، فمن السهل لحساب أن قيمتها من السعرات الحرارية هو (في المتوسط) 68 سعرا حراريا. إذا كنت مهتما في أي سلطة فواكه السعرات الحرارية، وهو ما يكفي لمعرفة الوزن التقريبي للمنتجات التي يتضمنها. لا ننسى أن معظم الجدول يشير إلى عدد السعرات الحرارية الواردة في 100 غرام من المنتج.

وفيما يتعلق التركيب الكيميائي للثمار الكمثرى، ثم أنها غنية جدا بالعناصر المعدنية. الكمثرى يحتوي على كميات كبيرة من الألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك، الماليك وحمض الليمون والبكتين والحديد والنحاس والزنك وحمض التنيك. الفيتامينات B، P، وA، E، C، وK. بعد 85٪ الفاكهة يتكون من الماء تقع على 10.3٪ من الكربوهيدرات، 0.3٪ - 0.4٪ والدهون - البروتينات، ما تبقى من 4٪ - هذه الألياف الغذائية، البكتين، الرماد والأحماض العضوية.

كمية من الفيتامينات والعناصر النزرة تختلف تبعا للمكان ونما الفاكهة في أي ظروف ما تتضمن انهم الطبقة، وجمعت ما إذا كانت لهم ناضجة أو الأخضر. ولكن بعد ذلك، كم من السعرات الحرارية في شجرة الكمثرى، والتركيب الكيميائي والبيولوجي لها يكاد لا يملك أي تأثير. أيضا، فقد أثبتت العلماء أن ناضجة، عطرة، والفواكه متوسطة الحجم لها خصائص طبية وأكثر فائدة للجسم.

التهاب المرارة والصداع والتهاب المعدة، والأرق، والإمساك، والاكتئاب، وأمراض الجهاز البولي التناسلي والكمثرى الكبد هو ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه. معظم الكربوهيدرات في الكمثرى - هو سكر الفواكه، والتي لا تؤثر على مستويات السكر في الدم، لذلك الناس يعانون من السمنة، ومرض السكري وغيرها من الأمراض المرتبطة ظيفة البنكرياس، فمن المستحسن إدراجه في النظام الغذائي الخاص بك.

العصائر والشاي من الكمثرى لها خصائص مدرة للبول. وأيضا بفضل عمل مضاد للجراثيم يمكن أن تنير البول أثناء الإصابة به.

نظرا لما يحتويه من الكمثرى الحديد تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية، والمساهمة في عملية التطبيع الدم، وخفض الكولسترول، وتطبيع إيقاع القلب، وتقوية جدران الأوعية الدموية.

واعتبر مرق الناس الكمثرى أداة ممتازة عندما نوبة السعال والعطش أثناء الحمى. يرجع ذلك إلى حقيقة أن الكمثرى المنزل يحتوي على كمية كبيرة من العفص، ويستخدم كملين خفيف. في حين أن الكمثرى البرية، على العكس من ذلك، تنتج من تأثير رسو.

المواد الفعالة بيولوجيا التي هي جزء من الفاكهة، وتحسين نظام المناعة، والمساهمة في إزالة المعادن الثقيلة والسموم من جسم الإنسان.

لأن استخدام الكمثرى ثبت من قبل العلماء، وغالبا ما يتم استخدامه في الطب الرسمية. إذا لم تكن هناك موانع، ثم يوصي الأطباء لترتيب أيام الصيام التي لتناول الطعام فقط أكل الكمثرى (حوالي 2 كلغ).

الكمثرى المجففة هي أيضا مفيدة جدا لجسمنا ولها نفس الخصائص كما الطازجة. وبالإضافة إلى ذلك، وأنها مريحة لتخزين. وقد استخدمت Decoctions من الكمثرى المجففة طويلة في علاج الاضطرابات المعوية (مثل خافض للحرارة، مطهر، مدر للبول). ويعتقد أيضا أن ديكوتيون من الكمثرى المجففة يساعد على التعامل مع الصداع، والتعب، والدوخة، وفقدان الشهية، والخفقان.

بالنسبة لأولئك الذين عد السعرات الحرارية ويريد أن يعرف عدد السعرات الحرارية في المجففة والكمثرى، والجواب: 100 غرام من الفاكهة تحتوي على حوالي 249 سعرة حرارية. للوهلة الأولى، بل هو الكثير جدا. ولكن الكمثرى المجففة لك لا تأكل كما الخام من ذلك بكثير، واستخدام تكنولوجيا المعلومات واضحة.