كيفية حل المشكلة بنفسك؟ قدمت توصيات

تحدث المشاكل في الحياة في حياة كل فرد في كل وقت، ولكن التعامل معها، للأسف، لا أعرف كيف أكثر من ذلك بكثير. هناك أولئك الذين يفضلون بهدوء المعارك البطولية تجميد في الخندق، في انتظار العدو يذهب نفسه أو أي شخص يأتي إلى الدفاع. مثل هذا الموقف هو خطأ جوهري، ومع هذا النهج ضروري لمكافحة بحزم المشاكل.

كيف لحل المشكلة بدلا من الاختباء منها أو تتوقع أن شخصا ما سوف يحل لهم بالنسبة لنا أن نعرف خبراء في علم النفس البشرية. ونظرا للنمو الإجهاد العام للحياة الحديثة، وعلماء النفس حريصون على تقاسمها مع الآخرين النصائح القيمة للتغلب على صعوبات الحياة. انهم جميعا متفقون على أنه ينبغي الجميع في مهما كان لمعرفة كيفية حل المشاكل.

تحديد مشكلة معينة وأهميتها

ويمكن اعتبار هذه المشكلة عن فقدان مفاتيح والفصل من العمل، وفقدان الأسنان و البتر. في بعض الأحيان يمكن للشخص أن يسجل في خانة الوضع مشاكل الحياة التي كان قد واجه أبدا والذي يفرض على التصرف غير عادي بالنسبة له، مما أدى إلى انقطاع النفسية منطقة الراحة. وذلك قبل أن تدفع نفسك للإجهاد، فإنه يجدر النظر في ما إذا كانت المشكلة لا تزال بعيدة المنال.

في نفس الوقت المشاكل القائمة من المهم أن تبرز بشكل واضح. قد يكون لديك حتى لتقديم قائمة من إدراجها. والشيء التالي القيام به هو تحديد الوزن والضرورة الملحة لحل كل مشكلة. من المهم أن نفهم أي منهما ينبغي أن يسمح في المقام الأول، وماذا يمكن أن تنتظر. لا ينبغي التسرع في اتخاذ قرار كل شيء في ضربة واحدة، وهذا يمكنك ببساطة لم يكن لديك يتم تقليل قوة وجودة هذا الحل إلى حد كبير.

تطوير نظرة الصحيح

وعندما يتم تحديد المشاكل الحقيقية، والتي بنيت بأمر من حلها، فمن الضروري للانتقال إلى الخطوة التالية - تشكيل الراجح منها. بطبيعة الحال، فإن تعقيد الوضع يختلف، ولكن، قبل الشروع في حل كل واحد منهم، فمن الضروري أن تعتقد أن من المفيد الذي يمكن تعلمه من ذلك. هذا يبدو غريبا؟ لا على الإطلاق.

الحل لكل مشكلة يتطلب منك عرض واحد أو عدة صفات. وبالتالي فإن أي شيء إيجابي يمكن اعتبار كل منها تطوير أو تدريب سمات شخصية معينة. وبالإضافة إلى ذلك، في وضعية صعبة، ونحن يمكن أن تصبح أكثر نشاطا والدهاء، ونحن نعلم أن يفكر ويتصرف خارج منطقة الجزاء. وفقا للعلماء، والإخراج من منطقة الراحة النفسية - أفضل شخص لمسار لنمو الشخصية.

تهدئة العواطف ووضع خطة

قبل أن يحل المشكلة، فمن الضروري إخضاع عواطفه. الذعر والغضب لا تسمح لنا لتقييم الوضع بوعي وأفعاله، تحت تأثير العواطف، فإننا نميل إلى التصرف غير منطقي. الجميع تقريبا الذي اتخذ من أي وقت مضى قرارا بشأن العواطف على الفور، ثم لا يشعر فقط آسف حول هذا الموضوع.

من أجل حل مشاكل مختلفة في الحياة بنجاح، تحتاج إلى وضع خطة مفصلة لأعمالهم. انتقل إلى تكاليف التطوير في أقرب وقت هدأت العواطف أسفل، وعادت إلى القدرة على التفكير بوضوح وعقلانية. لا ننسى أن خطة لمعالجة مشكلة - انها مجرد مخطط يتكون من الإجراءات المقترحة. يرجى طلب الاستماع إلى ما سوف تضطر إلى ضبط. ويمكن أن يحدث قبل بدء تنفيذه في الحياة، وأثناء ذلك.

حارب مع الخوف من الفشل

في كثير من الأحيان أكبر عقبة في طريق حل المشاكل هو الخوف. انها تشل ويمنع نرى بوضوح ما يحدث الآن. عادة، الأهم من ذلك كله أننا نخشى من الفشل، ونخشى أن الخطة سيتم تجميعها بالكامل فشل أو لديهم أي صعوبات غير متوقعة. كيفية حل مشكلة ذات الصلة مع الخوف خاصة بهم؟

أولا، وليس محاولة للحصول على التعلق على فكرة أن شيئا لن تعمل. مطاردة هذه الأفكار هي العدو أفظع. للتغلب على الخوف هو طريقة واحدة فقط - عن طريق الاستيلاء عليها وتفعل شيئا خائفة. محاولة حلم في الاتجاه المعاكس. تخيل أن لديك كل شيء عملت بها، ويشعر في عقلك طعم النجاح والرضا من حقيقة أن كنت قد وصلت هدفك، والمشكلة هي وراءنا.

مجلس الذراع

لفهم كيفية حل المشاكل، فمن المفيد التحدث إلى بعض الحالات التي كنت تعاني من تلك تثق به. أحيانا هذا وحده يمكن أن تساعد، طالما أنك تعبر عن جوهر ما يحدث، وتسليط الضوء على أهم وأنها تحاول أن تنقل إلى المستمع بلغة واضحة، في رأسك كل شيء واضح جدا حتى، يستقر في بعض الأماكن. ومن الممكن أن يكون بعد هذا يمكنك تلقي بظلالها فجأة القرار.

إذا كان هذا لا يحدث، وبدأ شخص قريب منك في جوهر المشكلة في المقام الأول، يمكن أن تساعدك على عاطفيا، وثانيا، يمكن أن تعطيك مليئة بالحب والمشورة الرحمة. وسيكون لطيفا خصوصا إذا كان هذا الشخص من أي وقت مضى في حياتي واجهت مشكلة مماثلة. ربما يمكنك العثور على شخص يمكن أن توفر المساعدة العملية؟،

تقديم بك إلى أسفل سافلين

كبير نفساني Deyl Karnegi ينصح للتخلص من الذعر والخوف من الفشل أن تنظر مباشرة في عينيها. وبعبارة أخرى، نعتقد في النجاح، ولكن في نفس الوقت يكون واضحا أن لا أحد في هذا العالم، لا هذا ولا ذاك الذي لا مؤمن تماما. لماذا التفكير في الفشل، أليس كذلك تثبيط؟

Deyl Karnegi يفسر هذا في الفشل الذريع الوضع مشكلة بالنسبة للكثيرين يعني نهاية الحياة. أصابهم بحالة من الهلع مخيفة ولو للحظة تخيل أنه على أسوأ طريقة بالنسبة لهم وليس لديهم فكرة عما سوف يعيش بعد ذلك. وفقا لعلم النفس، مدروسة مسبقا أفعالهم، اذا سارت الامور كما نأمل، نحمي أنفسنا من الذعر أمام مثل هذا التحول في الأحداث، وليس لتضيع تماما إذا سيحدث فقط.

معدل المشاكل العالمية

عندما تحتاج إلى حل المشكلة، حاول أن ننظر إليها من زاوية مختلفة. على سبيل المثال، إذا كان لديك شيء لوضعه على، نلقي نظرة على مشكلتك من خلال عيون تشل بلا أرجل. وإذا كنت مستاء بسبب حقيقة أن مشاجرة مع زوجها، نظرة على مشكلة عينه أرامل مؤخرا امرأة. إذا كنت غير راض عن نوعية حياتك - الذهاب إلى المقبرة. القاتمة؟ صدقوني، وسوف يساعد قليلا لتحويل مشكلتك مع مكانة مركزية في حياتهم.

ويمكنك أن تجرب هذا - أن ننظر إلى الأرض، لأنفسهم ولمشكلتهم من الفضاء. يمكنك أن تتخيل كيف الصغيرة قد يبدو بعد ذلك؟ الخيال، كما تبين، ويمكن استخدامها في هذه الأغراض المفيدة. حتى عندما برزت مشكلة علينا إلحاحا جدا، يمكنك محاولة تخيل كيف سوف نفكر في سنة أو خمس سنوات. ربما بعد ذلك سوف تتحول إلى قصة مضحكة من الحياة، ونحن سوف ترفيه أصدقائك؟

لا ننسى بقية، وليس "نشر نشارة الخشب"

علماء النفس الذين يعرفون أفضل طريقة لحل المشاكل بأقل الخسائر لأنفسهم، في نفس الوقت ينصح أن لا ننسى أن الجسم دائما في حاجة إلى الراحة. التي تعاني من الإجهاد، والتي تمتص حصة الأسد من الطاقة التي ينتجها الجسم، وحرمان الشخص من السلطة. إضافة رقم للمساعدة في استكمال بقية الجسدية والعاطفية.

خصوصا إضعاف الأسف المستمر الإنسان عن شيء سبب المشكلة أو منع بنجاح التغلب عليها. لا يستحق كل هذا العناء "نشارة الخشب"، أي يعود أفكار الماضي، إلى كيفية نأسف لذلك. وهي خالية من أي نوع من معانيها. إذا كانت المشكلة ملحة لحقيقة أنه لا يمكنك تغيير بأي شكل من الأشكال، في محاولة للهروب منه وانتقل بشكل مستمر في رأسي. ما يحدث، لا تؤثر، ولكن يمكن أن يحدث لصحتك، وتتأثر كثيرا أفكارك.

المسلحة مع مشورة الخبراء، يمكنك الدخول بأمان في معركة مع مشاكلهم. سيكون من الحماقة أن نتوقع بعض نهاية خارقة للقتال، ولكن الحقيقة أنه بفضل النهج الصحيح، وسوف يتم حل المشكلة أسهل بكثير، هل يمكن أن نتوقع من دون أدنى شك. تذكر، من أجل حل مشاكلهم بأنفسهم، كل قادر على، وليس لأحد ضعت للتعامل مع هذا العمل القذر نيابة عنك.