كيف تصبح أقوى في الروح: قواعد الحياة لإرادة حديدية

شبح يسير لمسافات طويلة في جميع أنحاء العالم، وشبح سوبرمان. نيتشه مصممة فقط فكرة جذابة الكمال ارادي. الجميع يريد أن يعرف كيف تصبح أقوى في الروح: لمسار إرادة البروفيسور كيلي Makgonigall في جامعة ستانفورد هناك غير واقعي تقريبا. ومع ذلك، يمكن الحصول على بعض المعلومات من كتاب هذا المعلم مثيرة للاهتمام "قوة الإرادة".

المتعة ليست على الفور

والعديد من المشاكل تنبع من حقيقة أن الناس لا تعويد نفسه على الانتظار. إنها نفس الرغبة في "في كل مرة". تناول الآيس كريم، وقبل أن تصل إلى المنزل من متجر (وبالتنقيط على الملابس النظيفة)؛ تفضل مشاهدة التلفزيون في المساء بدلا من الذات (والحط فكريا) للقيام ممارسة الجنس قبل الزواج بدلا من الحوار الأفلاطوني المشبعة (وقضاء بعض الوقت على الشخص الخطأ). إذا كنت تعلم أن المماطلة ممتعة قدر قادرة روح قوية، والنجاح الشامل الخاص زيادة كبيرة.

سوف الكيمياء الحيوية

ولكن الرغبة ليست كافية - لدينا الأسرى إلى حد كبير علم وظائف الأعضاء. ويرتبط الاندفاع والنشاط كاف من قشرة الفص الجبهي. هذا هو نتيجة الإصابة، وميزات الوراثية ... وسوء التغذية. الناس التسرع تحتاج فقط إلى تقليل كمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي من خلال زيادة كمية البروتين. ثم، على مستوى الكيمياء الحيوية كانت مدعومة من قبل وظيفة من قشرة الفص الجبهي. كيف تصبح أقوى في الروح؟ أقل الحلو، أكثر من الجبن واللحوم والأسماك. بعد فترة من الوقت سوف تشعر أنك في تحسين القدرات الإرادية، وكنت لا تريد الحلويات، مجرد تعليق في الأيام الثلاثة الأولى.

الإيقاع الذاتي

كيف تصبح أقوى في الروح، وذلك باستخدام أنماط البيولوجية؟ وقد وجدت فسيولوجي أن أفضل ضبط النفس الذي أبداه الناس قلوبهم، يستطيع أن بسرعة وبشكل كاف لوضع لتغيير معدل ضربات القلب. هذا هو مؤشرات الوقت جيدة للانتعاش بعد مجهود بدني أو الإجهاد. الأفضل في هذا الصدد تتصرف الجسم من الرياضيين المحترفين. ومن هنا جاءت صفة إذا كنت تريد أن تكون أقوى في الروح، من المفيد جدا لممارسة روتينية منتظمة. وعليك أن تعلم أن تتنفس بشكل صحيح في وطأة الوضع، وهذا يضطر التنفس والتنفس قصيرة - طويلة، امتدت إلى ذهب كل الهواء بها.

إعداد يحل الكثير

كيف تصبح أقوى في الروح؟ ابحث عن نفسك البيئة التنافسية - الناس المهتمين والمتحمسين. إنجازات المعدية. يمكنك التنافس ويكون لا يزال الأصدقاء. إذا كنت سوف تدور باستمرار بين الشخصيات القوية والزاهية، يمكنك البدء في تلقي الأفكار غير عادية. يمكنك أن تصبح بهدوء أكثر قوة الإرادة والنجاح لنفسه. حاول مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لتدريب بدنيا، جنبا إلى جنب مع شريك أقوى، ومرة واحدة - أضعف. أول ما zamotiviruet، فإن الثانية تكون قادرة على شرح والتحلي بالصبر.

وهكذا، كنت بحاجة إلى أن نتعلم لكبح جماح الرغبات على المدى القصير. لمساعدتك في هذه الناحية الفسيولوجية، والحد من كمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي والتمتع ممارسة روتينية منتظمة. بدون "الفيزياء" هزم تقريبا في تطوير الإرادة. في محاولة لخلق أو إيجاد بيئة محفزة.