كيف رقيقة أنفيسا تشيخوف: النظام الغذائي، وصور قبل وبعد

كل ظهور علني، فإنه يضرب له شخصية تقليم والأنوثة التي لا تحصل إلا إشراقا من أشكال فاتح للشهية. وهي تشارك باستمرار في أنشطة مثيرة للاهتمام، كونها واحدة من الضيوف موضع ترحيب برامج بأعلى تصنيف ائتماني. سر شخصية لها ضئيلة المشجعين المهتمين. حتى أولئك الذين ليسوا على دراية خاصة معها نبضات الإبداعية، مع الاحترام والإعجاب ليست سوى رقيقة كما أنفيسا تشيخوف. بعد كل شيء، سيتم مناقشته هو عنها.

أسرار الوجود. وهناك هم؟

اليوم، لا يزال هناك أولئك الذين يتذكرون هذا الجمال pyshechki جدا وجود عشرات من ذلك كجم غير ضرورية تماما. اليوم، وقالت انها نحيلة، رشيقة، منحنيات جسدها نظرة لطيف ليس فقط الرجال بل النساء أيضا. وإذا كان الأول الحلم فقط حول هذا الموضوع، وهذا الأخير غيور علنا. لدينا كل سؤال واحد: كيف يمكن لمثل هذا الوقت القصير لتحقيق نتائج مذهلة؟ تلك السيدات الذين لا يزالون تحت انطباع قوي من كل هذا، لا تقلق. كيف رقيقة أنفيسا تشيخوف؟ ليس هناك سر، نظرا لأنها لم يخف من معجبيه. في الواقع، مقدم يشارك عن طيب خاطر تقنياته حول كيفية يمكنك بسرعة وبشكل صحيح للحد من عدد الكيلوغرامات.

A النعش فتحت للتو ...

واتضح أن كل شيء سهل، وليس هناك حاجة إلى تدخل جراحي. حتى أنفيسا تشيخوف رقيقة. تظهر الصور قبل وبعد فقدان الوزن من هذه المرأة مذهلة بانتظام في "Instagrame" حيث أنها تضع المزيد والمزيد من صورتها. وقالت معجبيها قالت إن كل خطأ من تعديلات كبيرة على النظام الغذائي واليوغا النشط. لكن الآن بعد أن Anfisa تغيير حتى للأفضل، حشود من المشجعين لا عجلت فقط انتباههم، ولكن دائما مهتمة في ذلك، وكما فعلت.

صور نمت MAIL رقيقة SAVE دون كلام نتحدث عن حقيقة أن كل جهودها لم تذهب سدى. وفي الواقع، فإنه postroynevshaya الخصر - ساعات معتمدة من التدريب لفئة اليوغا. TV مقدم الكثير من الوقت المخصص لهذه الأنشطة. بالمناسبة، أنها تمر في منزلها، حيث ان يأتي المدرب.

عدة أشهر وقد ناقشت وسائل الإعلام الشيء نفسه: كيف جيدة هي أشكال جديدة من SAVE. لقد كان الكثير من الفرضيات حول ما استخدمت بالضبط النظام الغذائي. كان هناك عدد كاف من المشجعين teledivy الذي ادعى أن هناك لم يخل من الأدوية أقراص. ولكن تشيخوف يلتقي الجميع أن هناك شيئا انها لا تنوي اتخاذها، وقالت انها لم يكن لديها أي نظام غذائي خاص. انها خضعت لمجرد تصحيح رئيسي من القائمة، وتغير تماما بمبادئ التغذية.

سر حميتها

وهو بسيط جدا ويتكون من بضع نقاط فقط. أيا كان ما سيحدث، لا تفوت وجبة واحدة وتطبيق المجاعة. من الضروري تناول وكسور، وجبات صغيرة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. إذا كان هناك شعور قوي من الجوع، فإنه قدم المكسرات وجبة خفيفة صغيرة أو الفواكه المجففة.

فمن الضروري أن يعطي جزئيا حتى الحلوى المفضلة لديك: إذا كانت تفضل الشوكولاته، لا التخلي عنه تماما، وهو ما يكفي للحد من تناول الطعام له لمرة واحدة في الأسبوع. مراقبة الرسم البياني تفريغ أيام (مرة في الأسبوع) لمسح كائن من المواد الضارة المتراكمة. في أي حال، لا تأكل الوجبات السريعة.

يوميا teledivy التموينية

هذا ما هو منصوص عليه في القائمة أرق أنفيسا تشيخوف (صور قبل وبعد تحسن شكلها المادي تأكيد فقط من صحة اختياره)، عندما قررت تغيير قليلا. لها الإفطار متنوعة، على سبيل المثال، الجبن قليل السعرات الحرارية مع ملعقة وإضافة العسل وخبز الجاودار شريحة مع أي تشويش، ودقيق الشوفان مع الفواكه المفضلة لديك، مدسوس الحبوب غير دهن اللبن.

لتناول طعام الغداء يجب أن يكون الطبق الساخن. المنتج الرئيسي سيكون خبز أو مسلوقة دجاج اللحم أو السمك، طبق جانبي يخدم سلطة مع الخيار الطازج. لتناول العشاء ليتم اختيار شيء منخفضة السعرات الحرارية، لذلك Anfisa محاولة لأكل الخضروات فقط، مثل سلطة الخيار والسبانخ.

للجسم لاستخدامها في الأطعمة وإعدادها

كيف رقيقة أنفيسا تشيخوف (صور غذائي من هذه المرأة مذهلة تثبت فقط شجاعتها والتفاني)، يمكن أن أقول لكم من هذه المادة. إعادة تعيينها كجم لا لزوم لها انها يمكن فقط استخدام أنظمة الطاقة المذكورة أعلاه. شفيت بعد ولادة ابنها قبل أربع سنوات. كل جزء من سلطته حاول تشيخوف لالتقاط كما بعناية ممكن. سمحت المنتجات أولئك الذين يمكن أن يحقق جسدها لميزة. وقد أجريت الطبخ خارج على زوجين من multivarka أو المشوية.

في بعض الأحيان، يمكنك نسيان النظام الغذائي

وبطبيعة الحال، تشيخوف يسمح أحيانا بعض الانحراف عن التغذية المناسبة لها، إذا كان يحتاج إلى أن تكون موجودة في بعض المهرجانات والاحتفالات وحفلات الاستقبال. ولكن بعد أن يحمل دائما قاعدة مهمة: بعد وقوع الحدث في اليوم التالي، تحتاج إلى تفريغ الجسم. وبهذه الطريقة، أنفيسا تشيخوف رقيقة. وهكذا فإنه يدعم الرقم postroynevshuyu.

لها التفريغ قد تستمر لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام. خلال هذه الفترة، Anfisa ينكر كل الأطعمة النشوية، الدهنية، الحلوة والمالحة. من جانب الطريق، والمشروبات التي تحتوي على الكحول، كما أنها لا تستخدم. في النظام الغذائي الحالي الأسماك في البيضاء، والتي تتم معالجتها بواسطة طريقة الحرارية، قليل الدسم الجبن والخضار الطازجة. ومن هذه المنتجات أصبحت المساعدين teledivy في معركتها مع الوزن الزائد.

نصائح مفيدة من teledivy

أنفيسا تشيخوف مع المشجعين تنقسم النصائح الضرورية التي يمكن أن تساعدك على تحقيق أشكال المتوقع أن ضبط هذه الارقام. لذلك، من تجربتي الخاصة، ويتم تشجيع الشابات لإزالة من القائمة التالية الأشياء الجيدة:

• أي المعجنات.
• الحلويات.
• أطباق الدهون.
• الخبز المحمص، متبل، ورقائق.

إذا قمت بجمع كل إرادة والمستبعدين من النظام الغذائي اليومي من الأطعمة المذكورة أعلاه، تحريضية، لدرجة أن أريد أن يأكل منه، وليس فقط وجهة نظر، أنه أمر واقعي لتحقيق نتائج ملموسة.

بشكل صحيح وفعال

ولفت الانتباه إلى حقيقة أنه خلال فترة الحمل مهم جدا لمراقبة النظام الغذائي الصحيح، لأنه من الواضح: لزيادة الوزن هو بسيط جدا، ولكن لانقاص الدهون المتراكمة طيات أكثر صعوبة بكثير. من المهم أن نتذكر أن في النظام الغذائي من اتباع نظام غذائي صحي يجب أن يكون محاصيل الفاكهة والخضروات الطازجة سوف تكون منخفضة من الدهون مثل الزبادي والجبن المناسب. مناسبة من الأسماك واللحوم والدجاج.

وهناك عدد كبير من الفتيات الحديثة يريدون تحسين الشكل والجوع المستمر أو الانضمام إلى نظام غذائي صارم. وبطبيعة الحال، ستكون النتيجة، وربما قريبا جدا. ولكن هنا هو ما إذا كان الجسم يشعر بالامتنان لهذا التوتر؟ هنا يجب أن نشير إلى أنه إذا تعرض الجسم إلى الإضراب عن الطعام، فإنه سيتم تلقائيا معاودة الاتصال فقدت بهذه الطريقة كجم بالإضافة إلى قطع الغيار. قبل اختيار عشوائي طريقة فقدان الوزن، فمن الضروري التفكير أكثر من مرة.

الغناء قصيدة ليوجا

هذا هو واحد من أهم الأشياء من كل تلك الجهود التي البطلة للنظر بهذه الطريقة في الوقت الحالي. وقد بررت خيارها باسم الجانب الروحي لهذه العملية. حتى أنفيسا تشيخوف رقيقة. قبل وبعد أشكال مختلفة جدا عن بعضها البعض. والآن هو أكثر جاذبية مما كانت عليه قبل بضع سنوات. في "Instagrame" قالت معجبيها التي لن تفقد الوزن عمدا: إنه كان من المقرر أن التغييرات في حياتها. وكانت خسارة الوزن ومريحة للغاية "الآثار الجانبية".

بعض سكان المدينة يعتقد أن Anfisa فقدت 20 كيلوغراما، شخص ما أن وصل نجاحها 25. هي نفسها صامتة حيال ذلك، وذكر فقط ما هو الآن حجم ملابسها - 46. ولكن ليس من المهم جدا في أعدادهم، هو نتيجة الهامة التي تحققت.

ويجب أن نتذكر حول آخر: أن اليوغا أعطت النتائج المتوقعة، فمن المهم انتظامها. إذا كانت المرأة سوف تذكر لهم مرة واحدة في الأسبوع أو حتى مرة واحدة في الشهر، لا نتوقع تأثير. بعد كل شيء، للحصول على وينبغي إعطاء النتيجة المرجوة إلى اليوغا الكثير من الوقت. كيف رقيقة أنفيسا تشيخوف؟ Telediva ترى هذه الأنشطة لا معركة مرهقة صعبة مقابل سم وكجم، ولكن كما هواية رائعة، التي تحصل على الكثير من المتعة. وقالت إنها تعتقد أن لتحسين مظهرهم لا تحتاج إلى أي عنف ضد شخصية خاصة بها، والعادات والوقت. ثم النتيجة ستكون سريعة وممتعة. وتبحث في postroynevshuyu وأجمل Anfisa، يمكنك أن تكون على يقين من أنه هو الصحيح تماما.