ما الذي يحدد طول العمر من 13 أشياء غير متوقعة

في القطاع الصحي وغالبا ما تكون دراسات جديدة. عادة أنها تركز على إيجاد العوامل التي تؤثر سلبا على صحة الإنسان. نحن نعلم بالفعل أن اللحوم الحمراء والتدخين تثير السرطان وأمراض القلب، والتعرض المتكرر لأشعة الشمس محفوف سرطان الجلد. ونحن نعرف أيضا كيف أثر ذلك على العواقب الصحية لدينا من التوتر المزمن.

لحسن الحظ، هناك دراسات التي تؤثر على الجوانب الإيجابية وجودنا. من هذه التجارب ونحن نعلم أنه يمكنك ضبط في حياتك، ليعيش في سعادة دائمة. وهنا بعض الأشياء غير المتوقعة التي ترتبط مع طول العمر.

التفاؤل

اذا نظرتم الى الحياة بتفاؤل، فهذا يعني أنك لا تخشى أن تواجه صعوبات مع ابتسامة. نسارع لأهنئكم على منحة لطيفة. أنت لست فقط سعيد وشخص مرح. يكاد يكون من المؤكد أنك سوف تعيش لفترة أطول مقارنة مع أصدقائك تشاؤما. وفقا لباحثين من جامعة إلينوي وجدت التفاؤل يؤثر على كل من المتوقع الصحة والحياة العامة على وجه الخصوص. كما وجد أن في فئة من حصة النساء الأكثر تفاؤلا من الوفيات المبكرة بسبب أمراض القلب بنسبة 38 في المائة أقل مما كانت عليه خلال التجربة. خطر الموت من سرطان في المتفائلين انخفضت بنسبة 16 في المئة. لحسن الحظ، التفاؤل - وهذا هو الجودة التي يمكن تطويرها مع مرور الوقت.

هل عندك أطفال

أمامنا هو مكافأة ضخمة لجميع الآباء والأمهات. حتى لو كنت متعبا للتعليم شقي قليلا، ويلبس صحتك بها، لست نادما على وضعهم. في النهاية، وتحصل على مكافأة ملموسة: وجود الأطفال يمكن أن تساعدك على العيش لفترة أطول. وفقا لدراسة نشرت في "مجلة علم الأوبئة والصحة العامة،" والدته تعيش في المتوسط ست سنوات أطول من النساء ليس لديهم أطفال. تذكر وأن الأطفال الكبار يعتني بك في سن الشيخوخة، والتي من شأنها أن انتباههم إضافة سنوات إلى حياتك. وعلاوة على ذلك، والأبوة تجعلك عقد النشاط اجتماعية عالية.

سعادة

ويعمل الطراز نفسه كما في حالة من المتفائلين والمتشائمين. إذا كانت شركتك تمت superschastlivye الناس على الأرجح أنها سوف يحصل على لقب طول العمر. كما اتضح، والحظ له تأثير كبير على الحالة المادية وظائف الدماغ والجسم البشري. في الواقع، هذه العلاقة هناك تفسير البيولوجي. تلك المناطق من الدماغ المسؤولة عن تشكيل السعادة، وعقد أيضا المفتاح لالتهاب والأوعية الدموية.

ضحك

ونحن نعلم جميعا أن الضحك يطيل العمر. هذا البيان هو تحت الكثير من الأدلة العلمية. على سبيل المثال، أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة ماريلاند أن الضحك يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. عندما كنا نضحك والقلب والرئتين والعضلات الحصول على المزيد من الأوكسجين. هذا العمل هو يرتاح تماما العضلات ويحفز الدورة الدموية. أيضا الضحك يحسن جهاز المناعة، ويقلل من الألم.

تنس الريشة

ونحن نعلم أن النشاط البدني هو المفتاح لحياة طويلة وصحية. ومع ذلك، في كثير من الأحيان نراه من الأنشطة الرئيسية من الركض وركوب الدراجات والسباحة واللياقة البدنية. ولكن ماذا تقول عندما تجد أن هذه الرياضة الرئيسية هي المعمرين الريشة؟ الدراسة، التي نشرت في "المجلة البريطانية للطب الرياضي"، درست عادات أكثر من 80 ألف مشارك. عندما تم تقسيم جميع المتطوعين إلى فئات، تبين أن الوفيات المبكرة بين لاعبي الريشة الطائرة كانت أقل تقريبا مرتين من تلك التي من الناس الذين لا يمارسون أي رياضة. ما زال الرياضية حمايتك من الأزمات القلبية؟ يقلل السباحة من خطر الموت المبكر بنسبة 28 في المئة، والتمارين الرياضية - 27 في المئة. الغريب، لم المشجعين تشغيل ليس لديها أي من المزايا أكثر من أولئك الذين لا يمارسون النشاط البدني على الإطلاق. لا تلتقط مضرب تنس الريشة هو الزمن؟

قراءة

إذا كان الطقس نافذة الأمطار، لا يوجد شيء أفضل من البقاء في المنزل والانخراط في قراءة كتابك المفضل بينما كان يجلس في كرسي مريح. المشروبات الساخنة وبطانية دافئة بالإضافة إلى رواية رائعة وخلق جو فريد من العطل الهم. أنت لا تحتاج إلى الذروة في أي مكان، وهذا ليس السعادة؟ في المرة القادمة، لا أعتقد أن يشعر بالندم، لأن الكتاب هو جيدة لصحتك. ووفقا لفريق قسم الأبحاث في جامعة ييل، والاستفادة من القراءة الموجهة، إذا قمت بتسجيل الدخول في اليدين وصحيفة أو الكمبيوتر اللوحي. وهذا يعني ان الوقت قد حان للذهاب إلى المكتبة.

النظام الغذائي الياباني

سكان الشمس المشرقة الحد الأدنى قوي عندما يتعلق الأمر التصميم الداخلي، والملابس أو الطعام. النظام الغذائي الياباني التقليدي يتكون من الخضروات الطازجة والأسماك. على الجداول من الناس في اليابان سوف تجد وفرة من منتجات اللحوم والدهون المشبعة. هناك العديد من الأسباب التي تنص على أن في اليابان هذا العدد الكبير من المعمرين. وتشهد البلاد الرعاية الصحية متطورة ودعم نشط من عبادة الأسرة. كبار السن من أفراد المجتمع يريدون البقاء نشطة والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية المختلفة.

حياة قريبة من الطبيعة

إذا كنت تريد أن تعيش لفترة طويلة، في أقرب وقت ممكن لتشغيل بعيدا عن صناديق ملموسة الحضرية. لقد وجد العلماء أن الذين يعيشون على مقربة من المساحات الخضراء والأنهار والبحيرات والبحار له آثار مفيدة على صحتنا والرفاه. ووفقا للإحصاءات، فإن النساء المساحات الخضراء أجمل يعيشون أطول 12 في المئة من أولئك الذين لم استمتع بالمنظر الجميل من النافذة. وفقا للعلماء، والحياة في الطبيعة يحتوي على فوائد صحية لا يمكن إنكارها. هناك الهواء النظيف وأقل احتمالا لجعل التوتر.

الفلفل الحار الساخن

الأخبار القادمة سوف يسبب المشجعين للاستمتاع الطعام حار. أظهر أحد الأبحاث أن الذواقة الذين يفضلون أكل ostrenkoe، يتم تقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 13 في المئة. الباحثين ليسوا متأكدين تماما كيف الفلفل الحار من الممكن إطالة حياة الناس، ولكن لديهم بعض النظريات. ويستند اقتراح واحد على حقيقة أن الطعام حار يساعد على انقاص الوزن، وكذلك الحد من الشهية. في الواقع، وحرق الفلفل المستحيل لتناول الطعام بسرعة، والى جانب ذلك، سوف تحتاج إلى كمية كبيرة من الماء البارد.

التعليم العالي

إزالة دبلوم المتربة القديم الخاص بك ونحن فخورون لاظهار للأصدقاء. التعليم العالي يؤدي لك حياة أكثر صحة وأطول. وفقا للعلماء، شعب ذكي وناجح لديهم المزيد من الخيارات والسيطرة على حياتهم.

الأصدقاء في الشبكات الاجتماعية

من أجل أن يعيش لفترة أطول، فإنه ليس من الضروري للتمرير طائل المشاركات الشريط في الشبكة الاجتماعية. الرافعة المالية أكثر ربحية الإنترنت: وشملت في مجموعة من المصالح والبحث عن مثل التفكير الناس. سوف دردشة مثمرة مع الأصدقاء عبر الإنترنت تساعدك على شحنة موجبة. وقد اكتشف العلماء أن الأشخاص الذين لديهم عدد كبير من الأصدقاء على شبكة الإنترنت، في المتوسط، ويعيش لفترة أطول.

تكون مرتفعة

وفقا لعلماء بريطانيون الذين درسوا يبقى الإنسان في بعثة الأثرية في الشمال الشرقي من إنجلترا، والناس طويل القامة لديهم فرصة للعيش لفترة أطول. وبينت تحليل مقارن للعظام. حسنا، سوف يركز الناس منخفض على عوامل طول العمر الأخرى.

قهوة

أخبار القادم يطمئن كل الناس القهوة متعطشا.

لسنوات عديدة قيل لنا أن الكافيين هو ضار بالصحة. ولكن في الواقع، في جرعات صغيرة، فإنه يؤدي إلى زيادة في متوسط العمر المتوقع. وبينت الدراسة التي نشرت في "نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين".