ما هو النوم هو مهنة مهمة جدا

النوم لا يمكن أن يجبر، وقال انه يأتي دائما. لا تكذب لساعات مع عينيك مفتوحة وجعل محاولات لقطع الاتصال. على العكس من ذلك، كلما حاولت أن تغفو، "عد الأغنام"، وكلما كنت تعاني. أفضل للحصول على ما يصل، تهدئة، وقراءة، والاستماع إلى الموسيقى هادئة، ثم يتم التقاط النوم بشكل غير محسوس. في العالم، عدد كبير من الناس يعانون من الأرق. ويرتبط ذلك غالبا بالاكتئاب أو القلق أو الإجهاد. أي من الناس لديهم مشاكل، ولكن لماذا سحبها إلى السرير.

دعونا نحاول معرفة ما هو الحلم. لقد أراد الناس منذ فترة طويلة أن يعرفوا ذلك، وطرح نظريات غير صحيحة. كان يعتقد سابقا النوم ليكون نتيجة لتسمم الجسم. أثناء اليقظة، يتعرض شخص للهجوم من السموم والجسم يسبب النوم لتحييد هذه السموم. وفقا لنظرية أخرى، وينجم النوم عن طريق تباطؤ الدورة الدموية في الجسم قبل المساء. ولكن هذه كانت مجرد بعض التخمينات العلمية، التي سرعان ما تم دحضها.

في الواقع، يتميز مسار النوم بأكمله بمزيج من عدة مراحل مختلفة. وتتميز جميع الفترات التي قسمت العملية برمتها بطريقتها الخاصة. عندما يسقط الشخص فقط نائما، يدخل مرحلة من النوم البطيء. ويسمى هذا الشرط قيلولة، ثم يذهب الجسم إلى حالة تسمى احتضان مورفيوس، وبعد ذلك الشخص يغرق في النوم العميق. كل هذا ينتهي بالمرحلة الرابعة، التي العملية برمتها قوية جدا أنه في تلك اللحظة يكاد يكون من المستحيل لإيقاظ شخص.

سنذهب أبعد من ذلك في عملية معرفة ما هو الحلم. وتتميز المرحلة البطيئة منه بعدد من المؤشرات: الجسم ينتج هرمون النمو، ويجدد الجلد والأنسجة من الأعضاء الداخلية، ويقلل من النبض ودرجة الحرارة، ويريح العضلات، ويقلل من معدل الأيض. هذا التأثير من النوم على الجسم يؤدي إلى الاسترخاء التدريجي. تستمر هذه المرحلة حوالي ساعة ونصف، ثم تأتي مرحلة النوم السريع، حيث عمليات الجسم هي تماما عكس المرحلة السابقة. تستمر هذه المرحلة خمس عشرة دقيقة فقط، ولكن في الوقت نفسه يلاحظ الشخص أكبر عدد من الأحلام، كما هو الحال في الجسم هناك تحليل كل ما حدث لشخص خلال النهار.

من هاتين المرحلتين، نوعية النوم الشخص يعتمد أساسا. الجميع يعرف أن الراحة في الحلم هو في غاية الأهمية للجسم البشري. في العصور القديمة، كان هناك حتى عقوبة في الصين، عندما كان الشخص مجرد الموت، ومنعه من النوم. في الوثائق حول هذا، يمكن للمرء أن يجد البيانات التي خلال هذا التنفيذ شخص لا يمكن أن يعيش أكثر من عشرة أيام. لقد كان الناس مهتمين منذ فترة طويلة بمسألة ما هو الحلم وما هي المدة العادية التي يجب أن تكون. عادة ما ننام سبع إلى ثماني ساعات يوميا ونعتقد أن هذا يكفي تماما. ولكن هنا يعتقد بعض العلماء أنه بحلول هذا الوقت من الضروري إضافة بضع ساعات إضافية. انخفضت مدة النوم اليومي في البشر بعد اختراع لمبة كهربائية. ولكن هذا هو الوقت الزائد الذي يؤثر على هذه القدرات للكائن الحي كما دقة من الحركات والاهتمام وسرعة رد الفعل.

في محاولة للحصول على عدم وجود راحة ليلا والاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع. حاول أن تأخذ قيلولة خلال النهار وتذهب إلى الفراش في وقت مبكر من المساء، وسوف تشعر أنك بحلول يوم الاثنين الطاقة المضافة لك سوف تسمح لك لأداء المعجزات وزيادة كفاءتك. أهم قاعدة في النضال من أجل راحة ليلة جيدة والرفاه هو دائما للذهاب إلى الفراش في نفس الوقت. وقد قرر الأطباء الأمريكيون أن بقية الليل يرتبط ارتباطا وثيقا بحالة الجهاز المناعي للجسم. أقصر بقية، الخلايا المناعية أقل في الدم. وهذا أكثر خطورة من مجرد نقص الطاقة والعصبية. لذلك، تذكر أن هذا الحلم هو مهنة هامة جدا، والتي ينبغي التعامل معها بحكمة.