نحن نناضل من أجل الصحة ويخفض الكوليسترول!

تصلب الشرايين والسكتة الدماغية والنوبات القلبية - هذه الأمراض في العقود الأخيرة أصبح القتلة №1 بين السكان من جميع الأعمار. والسبب في تنميتها هي مستويات عالية من الكوليسترول LDL في الدم. كيف يمكن أن تساعد جسمك على التكيف مع الآثار المدمرة ذلك؟

كيفية خفض الكوليسترول؟

ممكن لاستعادة مستويات طبيعية من الكوليسترول، وسوف يكون كافيا لتغيير عادات تناول الطعام الخاصة بك وإضافة النشاط البدني. ولكن إذا تفاقمت صحتك من خلال الضغط العالي، مرض الشريان التاجي أو تطور داء السكري، ثم يجب أن يكون دواء الكولسترول. هذه خطوة ضرورية لحمايتك من خطر الاصابة بالنوبات القلبية المبكرة. الأدوية والجرعة تعين فقط الطبيب، ومستوى حضور محدد مسبقا من المخاطر. الأدوية التي تقلل من إنتاج الكولسترول السيئ في الجسم، ولها اسم شائع - العقاقير المخفضة للكوليسترول. هناك أدلة على أن تظهر تأثير مفيد على الناس الذين هم في تزايد تشكيل خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية وحتى الموت. والرصد المنتظم لمستويات الكوليسترول في الدم تظهر مدى فعالية وصفه العلاج. ولكن هناك عدد كبير من الإجراءات الإضافية التي يتعين القيام بها على الجزء الخاص بك، والتي يمكن أن تعزز تأثير الأدوية.

ما هي الأطعمة التي يجب أن تستهلك، والتي لتجنب؟

خفض الكولسترول، والقضاء على من منتجاتهم الغذائية التي تحتوي عليه، وإضافة تلك التي تستمد مخزوناتها الفائضة للكائن الحي. وتشمل الفئة الأولى جميع اللحوم الدهنية والأسماك، والدهون الحيوانية والبيض بكميات كبيرة. طريقة الطهي نسيان القلي. أفضل الدواجن ولحم الخنزير المقدد أو العجاف مشوي لحم العجل، تغلي أو طهي الطعام في مطعم شواء، باخرة. بدلا من ذلك يمكنك استخدام زيت الزيتون، ولكن في اعتدال. نمي المأكولات البحرية النظام الغذائي الخاص بك، لا سيما اللفت البحر. أنه يحتوي على مادة التي هي قادرة على بسرعة يزيل الكولسترول الضار من الجسم. كما أنه يساعد قليلا لانقاص وزنه، وهو أمر مهم في النضال من أجل الصحة.

القواعد الأساسية في مكافحة الكولسترول

نحن نتمسك قواعد اتباع نظام غذائي معقول وخفض الكولسترول:

• تناول 5-6 حصص من الخضار والفاكهة يوميا.
• إضافة في النظام الغذائي من المكسرات التي تحتوي على الدهون الصحية للسفن.
• يجب أن تكون موجودة الأطعمة الغنية بالألياف والليسيثين والبقوليات والحبوب.
• اختيار منتجات الألبان مع انخفاض الدهون.

إضافة إلى ممارسة الخاص بك الروتينية اليومية والمشي. تخلص من التدخين وتعاطي الكحول.

كيفية التغلب على الكوليسترول في الدم من خلال الطب الشعبي؟

وصفات من الطب التقليدي لها تأثير وقائي وليس علاجي. استخدام هذه الوسائل إلى تحسين ظروف جدران الأوعية، يؤخر تشكيل الكولسترول لوحة، يزيد دفاعات الجسم. تعتبر الأعشاب الأكثر فعالية لخفض الكولسترول البرية وارتفع، الزعرور، أوراق الفراولة البرية. يخفض الكولسترول مغلي من هذه الأعشاب والفواكه. تحظى بشعبية كبيرة بين الناس من صبغة الثوم ل تنقية السفن. بعض الوصفات لا نقترح صبغة الكحول، في حين أن آخرين - في محلول ملحي مع الأعشاب. وهناك وصفة لاستخدام الثوم مع الليمون. خفض الكولسترول وتساعد على مومياء. في فترة ما بعد عضلة القلب أنه يساهم في انتعاش سريع من الخلايا التالفة ويقلل من مظهر من مظاهر عدم انتظام ضربات القلب.