والحقيقة أنه لا يمكن تناول الطعام أثناء الرضاعة الطبيعية

القواعد الأساسية للتغذية الأم، الرضاعة الطبيعية

فقدان الدم أثناء الولادة، وانخفاض الهيموغلوبين، والحرمان من النوم المزمن، خوفا على حياة الطفل ورعاية مستمرة من أنه بصراحة تستنزف امرأة، ونتيجة لذلك في كثير من الأحيان هناك حالات عندما تخضع الامهات الصغيرات اكتئاب ما بعد الولادة. تجديد شباب الجسم والحد من التوتر وتساعد على الأمهات التغذية عن طريق الرضاعة الطبيعية. من حيث المبدأ، يجب أن تكون وجبة نفس أثناء الحمل. ومع ذلك، أذكر أن القواعد الأساسية لا لزوم له.

1. تناول فقط الطازجة وليس تسخين الطعام.

2. يفضل الخضار والفواكه الطازجة.

3. رفض بشدة المشروبات الكحولية.

4. أكل تحتاج على الأقل 5-6 مرات في اليوم.

5. وبالنظر إلى أن أم أكلت، وسوف تظهر في حليب الثدي لمدة 2-4 ساعات، وينبغي إيلاء اهتمام خاص لجودة المنتجات.

6. رفض استهلاك المواد الغذائية التي تسبب الحساسية.

7. في الأشهر الستة الأولى أن ننسى الأطعمة التي تم تضمينها في قائمة "ما لا يمكن أن تؤكل أثناء الرضاعة الطبيعية."

8. يجب أن تكون الامهات المرضعات النظام الغذائي اليومي واسع قدر الإمكان.

أكل لصحتك!

أيضا نظام غذائي صارم لا يسلب قوات أمي، ولكن أيضا يمكن أن يضر الطفل، لأن لديه لتعتاد تدريجيا لجميع أنواع المواد الغذائية. ومن بين الأشياء التي يمكنك تناول الطعام أثناء الرضاعة الطبيعية، أهمية خاصة هي:

- الحليب ومنتجات الألبان، بما في ذلك الزبادي والمخمرة خبز الحليب واللبن والجبن قليل الدسم المنزلية.

- اللحوم الخالية من الدهون (فمن الأفضل أن تعطي الأفضلية للحم العجل، الديك الرومي، الدجاج).

- أصناف البيض من الأسماك.

- الحبوب المختلفة.

- الخبز في كمية صغيرة.

- galetnoe الكوكيز، أعشاب من الفصيلة الخبازية.

- (يتم تقليل أول 3 أشهر جرعة واحدة من المنتج المذكور إلى 100 غرام في اليوم الواحد، ولكن يمكنك زيادة تدريجية في كمية) التفاح والموز والتوت والبصل والبطاطا والجزر وبعض التوت الأخرى، الفواكه والخضروات، لا تسبب الحساسية ومشاكل في الجهاز الهضمي.

أنباء طيبة بالنسبة للأسنان الحلو: لصق و الشوكولاته البيضاء لا تنتمي إلى فئة "ما لا يمكن أن تؤكل أثناء الرضاعة الطبيعية." هذه أمي لذيذ تستطيع أن تأكل، ولكن ... الشهر الثالث من العمر.

من الأفضل عدم الإساءة؟

للأسف، ليست كل الأطعمة اللذيذة هي مفيدة أيضا بالنسبة للطفل. بعضها يمكن أن يسبب المغص (الملفوف)، براز رخو (العنب) أو، على العكس، والإمساك (كمية زائدة من الحبوب أو البطاطس). ونظرا لهذا، يجب أن نتذكر الأمهات مرة واحدة وإلى الأبد، والتي لا يمكن أن تؤكل أثناء الرضاعة الطبيعية. لذلك، فمن غير المستحسن استخدام:

- المدخنة، والأغذية المعلبة.

- المواد المسببة للحساسية الغذائية: الشوكولاته السوداء والعسل والأسماك الحمراء والبيض، والفول السوداني، وما إلى ذلك؛.

- المايونيز وصلصة الطماطم.

- الكعك، والكعك مع كريم.

- الحمضيات والفراولة.

- الفاصوليا والعنب والملفوف.

- يجب أيضا الحد من تناول البيض والسكر والمكسرات.

وبطبيعة الحال، ويقول بوضوح ما لا يمكن أن تناول الطعام أثناء الرضاعة الطبيعية، فمن الصعب، لأن كل طفل يختلف عن غيره، وعلى كل الجسم المختلفة، ويحتاج إلى بعض من نفس المنتجات. ولكن عندما أكلت أمي ما الطفل سيكون رد فعل سيئة تماما، فمن الأفضل أن تعرب عن الحليب والشراب مواد ماصة.

شرب الأم المرضعة

وعلى الرغم من وجود صلة مباشرة بين كمية الماء في حالة سكر (الحليب والعصير والحساء أو تؤكل ر. د.) وكمية من الحليب القادمة أي امرأة المرضعات لا يزال أوصى أن تستهلك حوالي 1.5 لتر يوميا. وإلى جانب الماء العادي يمكنك شرب الشاي من النعناع والشمر أو البابونج. سوف الاستقبال المناسب سيكون ضعيفا بدلا الأسود الشاي مع الحليب، وكذلك الفواكه مطهي، الكشمش الأسود، وبلاك بيري. يجب أن لا تشرب القهوة، كومبوت الخوخ والعنب أو الكرز. سمح الأطباء تلقي النبيذ الاحمر الأم المرضعة، ولكن ليس أكثر من 150 مل في اليوم الواحد. وبطبيعة الحال، بعد استخدام ضرورة شرب الحليب قال صب، وتناول الطعام بشكل جيد واتخاذ مواد ماصة.