أعصاب من حديد: ما الأدوية المساعدة؟

المشكلة حطم الجهاز العصبي هو مألوفة لدى الجميع تقريبا. العصبية يعطي الكثير من الآثار السلبية - والأرق، وفقدان التركيز، وحدوث الرهاب، ويؤدي أحيانا إلى المرض السريري. اليأس ويبدأ الشعور بالأسف لنفسك - خيارا سيئا، ولكن للسيطرة على عواطفهم، والحالة العامة - تحت قوة كل منها. كيفية تأمين الأعصاب الحديد وتفقد في نفس حبه للحياة - مشكلة مع مجهولين، ولكن يتم حلها ببساطة.

حتى ما إذا الإجهاد الضار

ماذا تعني عبارة "أعصاب من حديد" بالمعنى التقليدي؟ أولا وقبل كل شيء، وأنها قادرة على الرد على الهدوء ورطة، وهذا هو، وذلك باستخدام المصطلحات الحديثة - للإجهاد. ويعتقد أن التوتر يؤثر سلبا على الشخص، ولكن هذا ليس صحيحا تماما. بقاء فترة طويلة في حالة تتطلب الاهتمام البالغ لالمحيطة الأحداث، هو في الحقيقة يضر النفس والصحة.

ولكن لوقت قصير المتاعب، على العكس من ذلك، وتحفيز الجسم كله، بينما يسمح للتجربة إيجابية اللاوعي من حالة الطوارئ. تراكم التجارب والخبرات لمساعدة أسهل للنظر في أي مهمة غير القياسية، وليس الرهيبة، ولكن العثور على وسيلة للخروج. عندما يهدف هذا الوعي إلى معالجة، بدلا من الذعر. الناس مع أعصاب الحديد وغالبا ما يكون تجربة إيجابية خلال الجمود والاستقرار أقل المتأصل في الجهاز العصبي.

الأسباب الرئيسية

على العكس من مفهوم "أعصاب من حديد" هو عصاب. هذا هو السبب الأكثر شيوعا للفشل، والأمراض لفترات طويلة حالة التوتر. أسباب الجميع حدوثه يمكن أن يطلق عليه الكثير، في قوائم طويلة سيكون الفشل في العمل والحياة الشخصية غير المستقرة، ومشاكل الأطفال وهلم جرا. كل من هذه الحالات الخاصة يجمع بين الصراع الداخلي من التوقعات مع عدم القدرة على تنفيذها في الحياة الحقيقية.

الأسباب كثيرة، حسنا، إذا كنت ترغب في أن تتطلب المثابرة والاجتهاد في التنفيذ. في هذه الحالة، لا تحتاج إلى دعم الدواء، يمكنك اللجوء إلى الطب الشعبي، وضبط الوضع اليوم، والقيام ببعض المزيد من الجهد والحصول على النتيجة.

وإذا كانت المشكلة في الأمراض المزمنة، والعمل معين (موظفي المستشفيات والمعلمين والأطباء والمستشفيات النفسية، وهلم جرا. P.)، ثم لا تحصل على الاستغناء عن المساعدة المهنية. طلب أن يكون في أقرب وقت ممكن، حتى لا تحصل المرض إضافية.

دورا هاما في الدول العصبية يلعب مزاج الفرد. لذا، astenik يحتاج الوضع الصعب، الذي ينبغي أن تأخذ مكان النوم، والاسترخاء، والأنشطة الرياضية والمشي في الهواء الطلق. لhypersthenics حاجة ماسة لعلاجات الاسترخاء الإلزامية والحمية الغذائية.

عندما حان الوقت لاتخاذ إجراءات

عندما يعتقد شخص أنه يحتاج إلى أعصاب من حديد، وهذا قد يشير الى انه جاء من واحدة من الدول التالية:

• والأرق، وانقطاع المتكرر من النوم ليلا (أي مشكلة في النوم، ولكن النوم يستمر 3-4 ساعات).
• التخفيض (التحسين المستمر) الشهية.
• شعور بالفراغ، وحالة الكساد العامة.
• عدم وجود الرغبة.
• شك-الذات والقدرات وأفعالهم.
• مستوى عال من التهيج، رد فعل عنيف، حتى المشاكل الصغيرة جدا.
• فرط الحساسية (البكاء والحزن والقلق المستمر).
• التركيز واضح (عدم القدرة على التركيز).
• بداية سريعة من التعب، وحتى عندما يكون هناك أي نشاط.

الإجهاد يمكن أن تصاحب الأعراض الجسدية - رعاش، الرجيج غير الطوعي في الأطراف والرأس، والتعرق، وخفقان القلب وأعراض أخرى.

يجب حل المشكلة بشكل شامل، وذلك ببساطة القضاء لم يتبع آثار تحسين الجودة. لكن الطريق يبدأ صغير: أن ندرك أن أعصابه تحطمت، والآثار ظهرت بالفعل، - يمثل بداية موقفا ايجابيا تجاه أنفسهم والرغبة في حل المشكلة.

الإسعافات الأولية

المعرفة في محاولة لديهم أعصاب من حديد، فإن أول شيء يجب القيام به - إزالة أعراض اقتحامية، على الأقل من أجل التعرف على السبب. طريقة معقولة لتهدئة يتنفس، بحيث تشجيع الأتباع اليوغا. كما أنه يساعد إذا قمت بإنشاء شروط مسبقة: تحتاج إلى عزل غرفة من التدخلات الخارجية، وإزالة الضوضاء الخلفية مزعج أو، على العكس من ذلك، لتشمل المؤلفات الموسيقية لخلق الاسترخاء.

بعد ذلك، تحتاج إلى أن تأخذ وضعية استرخاء، ويجلس على الأرض أو على كرسي، والمواءمة بين الظهر ومحاولة لوقف عملية التفكير، مع التركيز على نفسا عميقا. عندما يتنفس جميع مجالات الرئتين يجب أن تكون المشاركة. بعد بضع دقائق (حوالي 20 دقيقة)، وحتى في المبتديء جاءكم حالة من الراحة، والعقل يصبح واضحا، ويترك الغرور. لتطوير تقنيات التنفس يمكن زيارة الصالة الرياضية في اليوغا، حيث المدرب سوف اقول بضعة خيارات.

لا أقل فائدة تتأثر بأي نشاط بدني. انتظام المهم ورتابة الحركة، وتناسب الركض، السباحة، تمارين على أجهزة محاكاة مع veeom قليلا. العديد من النساء تدعي أن لاستعادة النظام في أفكاره والأعصاب ويساعد الغوص في الحياة - التنظيف والطبخ. بشكل عام، أي طريقة مناسبة حيث عملية التفكير بعد بعض الارتباك تكتسب القدرة على المنطق بدلا من العواطف شظايا المضروب. الوصول إلى الهدوء تحتاج إلى فهم ما تسبب في الإجهاد، أو الذي يسبب تهيج مستمر، والغضب، والرغبة، وما هي الفرص قد لا تتحقق.

إذا كانت هذه الأساليب لا تعمل أو لديها تأثير على المدى القصير، ينبغي تشجيع المعونة أو الطب الشعبي التقليدي. نداء إلى المعالج للحصول على المشورة هو الحل الأمثل لاضطراب الوسواس القهري.

ethnoscience

وقد طبقت الاستعدادات للطب التقليدي وفي وصفات الأطباء التقليديين. وكثيرا ما يحدث أن فقدان راحة البال تكمن في عدم وجود المعتاد من النوم. تحقق من هذا السهل - تحتاج إلى الحصول على بعض النوم. مساعدة في التغلب على الأرق جذر حشيشة الهر، بلسم الليمون عشب والنعناع، motherwort صبغة. العقاقير شائعة، ولكن يتم اختبار تأثيرها على كثير مع نتائج ممتازة.

مساعدة تماما النوم الحمامات الصنوبر، لإعداد ما يكفي لشراء في الصيدلية استخراج الصنوبر، صب الجرعة المطلوبة في الماء الساخن وتزج نفسك في ذلك لفترة قصيرة. على الأقل يوفر جيدة صحية ساعة النوم المشي في الهواء النقي قبل الذهاب إلى السرير.

غالبا ما تتعارض مع النوم في وقت متأخر عشاء أو الجوع صريح، من دون الذهاب الى النقيضين مع نظام السلطة، وليس محاولة لتناول الطعام في غضون 2 ساعة قبل النوم وتناول الطعام ذات السعرات الحرارية العالية. يمكن حتى هذه الطرق البسيطة كنظام العمل والراحة، والجرعة والنشاط البدني المستمر، واتباع نظام غذائي صحي، وتوفير الأعصاب الحديد. شرط مهم لنهج الطبيعي أن العلاج هو الانتظام والاتساق.

الطرق الطبية

فمن الصعب أن نتصور وضعا عندما يتحول الموظف من الاهتمام من واجباته ومغمورة في معرفة أسباب قلقهم. للحصول على حل سريع للمشكلة وكلاء الصيدلانية مناسبة التي لا تسبب التبعية، مما أثر لفترة طويلة سريع. في قائمة الأدوية المتاحة بدون آثار جانبية تشمل:

• مقتطفات من حشيشة الهر، motherwort، و جذور الفاوانيا. يمكنك أن تأخذ في شكل أقراص. الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم يجب أن نكون حذرين للاستخدام، يمكن أن يسبب النعاس.
• "جليكاين". يهدئ الأعصاب، ويحفز الدورة الدموية الدماغية.
• "Afobazol". المخدرات شعبية يخفف من حالة عصبية، استقرار الحالة النفسية.
• "Novopassit". لأنه يقوم على المكونات الطبيعية، وسرعان ما يخفف من القلق ويهدئ.
• "Adaptol". من السهل مهدئ للأعصاب - البلسم، ويخفف أعراض القلق، ويحفز النشاط العقلي والأداء.

لا يمكن أن تستمر قائمة الأدوية حتى عشرة أسماء. صالحها هي أعراض الانسحاب لحظة، ولكن يبقى السبب، وتحييده في حاجة إليها. لا تأجيل معرفة لماذا الشخص ليس في وئام مع الواقع المحيط به، وإذا كنت لا تستطيع أن تفهم نفسك، فمن الأفضل أن تذهب إلى طبيب مختص.

الطبيب لن الدعم النفسي فحسب، بل أيضا تحديد العلاج المناسب، فإن النتيجة تكون أعصاب فولاذية. الطب، مهما كانت جيدة قد يكون، مع مرور الوقت يتوقف لديها تأثير علاجي، وسوف تواجه المشكلة مرة أخرى.

الفولاذ المقسى

يتساءل الكثيرون حول ما إذا كنا نستطيع تعزيز الجهاز العصبي وكيفية تنظيم عملية أفضل. نأمل الطرق الرائعة التي لا ينبغي أن مثل هذه الأمور لا يحدث على الفور. من أجل تحقيق النتيجة سوف تضطر إلى إعادة النظر في وضع النهار، ونظام التغذية الكهربائية والموقف العقلي الداخلي.

ما يمكن أن تساعد في:

• تنويع القائمة من خلال زيادة عدد من الفواكه والخضروات الطازجة الموسمية. أدخل في النظام الغذائي من الحبوب الكاملة، لتقليل كمية من اللحوم. شرب الكثير من السوائل.
• الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت، فإنه من المستحسن لملء ارتفاع المنطقة 22:00 صباحا ولتحملها 06:00. وينطبق هذا الحكم أيضا إلى عطلة نهاية الأسبوع.
• مجموعة من مصالحه يجب أن تدخل في الأنشطة الرياضية. بغض النظر عن المكان والكيفية التي ستعقد - في صالة الألعاب الرياضية أو في الهواء الطلق، من المهم أن نوعية التدريب، الأوكسجين في الأنسجة، وشعورا لطيفا من التعب، ونتيجة لذلك - مزاج جيد، لهجة والجسدي والعقلي. مقاومة الإجهاد يزيد بشكل ملحوظ.
• مفيد سوف تجد شيئا مختلفا جذريا عن الأعمال الأساسية - هواية. العاطفة عن آفاق جديدة، ودائما يوسع دائرة معارفه. عدم التركيز على نشاط واحد، واحد يدرك أن العالم هو أكثر من ذلك بكثير من مشكلة أنه يأكل، وبالتالي سيتم العثور على حل بسرعة.
• تطبيق الشعبية سبل تعزيز الجهاز العصبي نظام - إخماد مع المياه الباردة، ساونا، والأعشاب والشاي، والمشي مسافات طويلة في جميع الأحوال الجوية، من رعاية والحيوانات.

الحصول على أعصاب فولاذية في لحظة معينة يبدو من المستحيل، ولكن إذا كنت الخروج من دائرة ضيقة من حالة معينة كما أن هناك العديد من الطرق للتغلب على عصاب وليس لأنها تقع ربط مرة أخرى.