أفضل التسهيلات تجريب في كراسنودار. مراجعات المستخدم

عيوب في مظهر بهم من الجنس اللطيف إصلاح في صالونات التجميل. مكافحة السيلوليت التدليك، والوخز بالإبر، LPG-التدليك ويلف الجسم يساعد على التخلص من قشر البرتقال وبضعة سنتيمترات في الحجم.

بين الرجال، تلك الإجراءات ليست في الطلب، وبالتالي فإن الطريقة الوحيدة للحفاظ على نفسك في الشكل - هو عبارة عن الرياضة. هذا ينطبق بشكل خاص سكان المناطق الجنوبية من روسيا، حيث الاستعدادات للموسم الشاطئ بشكل عام، لا ينبغي أن تنتهي هذه. لهذا السبب، وممارسة غرف كراسنودار لها أسماء الذكور "شديدة". "الدب"، "البطل"، "سبارتا" - هذه والعديد من القاعات الأخرى قراءة المراجعة التي قمنا بها.

كيفية اختيار

لذلك كنت قد قررت شراء الاشتراك في صالة الالعاب الرياضية. اليوم، كل مدينة من المدن الكبرى لديها عدد كبير من الاندية. سيكون لدينا نصائح تساعدك على جعل الحق في الاختيار:

1. الموقع. الالتفات إلى الغرف التي هي قريبة من المنزل. هذا لن تقلق بشأن ذلك بعد استنفاد تجريب لديك لقضاء ساعة في الطريق إلى البيت.
2. الاستعراضات. وليس من الضروري أن نؤمن الإعلانات المغرية. قضاء بين الأصدقاء والمعارف مسح صغير - ربما شخص يشارك بالفعل في مجال الرياضة، ونحن سعداء للغاية مع النادي (مدرب)، أو على العكس من ذلك، أن لديها تجربة سلبية.
3. الاستكشاف. مدراء معظم صالات رياضية سعيدة لأخذ جولة. لاحظ وجود غرف خلع الملابس وخزائن، والاستحمام، ونظام التهوية، وكذلك نظافة الغرفة وحالة المعدات الرياضية. سوف الليل (خلال ساعات الذروة) أن الحملة مفيدة بشكل خاص، لأنه بعد العمل، وكثير تأتي للتدريب.

مع أو بدون مدرب؟

هذه مسألة مهمة لا يؤثر فقط على مقدار ما ينفق، ولكن أيضا على نوعية الدروس الخاصة بك. تقريبا كل ممارسة قاعات كراسنودار هي في ولاية المدربين الشخصية لمساعدتك على تحقيق النتيجة المرجوة.

الآن يمكنك العثور على عدد كبير من النصائح وأشرطة الفيديو تفاصيل الخطة التدريبية، وتحميل الضروري وغيرها من التفاصيل. العديد من الوافدين الجدد على بينة هذه النصائح، ورفض الخدمات المهنية، وبالتالي تعريض أنفسهم للخطر.

لا عجب هؤلاء الرياضيين المشاركين بتوجيه من الموجهين. نعم، انها تستحق المزيد من المال ولكن كنت وضعت لهم في أنفسهم، وليس مجرد رمي في مهب الريح. واجبات المعلمين ما يلي:

- وضع برامج التدريب والتسوية اللاحقة.

- ممارسة الرقابة؛

- الدعم المعنوي.

في اسلوب "المدرسة القديمة"

أيام الأسبوع سكان حاضرة اليوم من الصعب أن نتخيل دون هذه الرياضة. بيلاتيس، والرقص، و معدات اللياقة البدنية، خطوة التمارين الرياضية، و اليوغا، وأكثر من ذلك - هذه الأنشطة تسمح لنا للهروب من صخب وتكريس الوقت لجسده.

الأندية مفتوحة في كل خطوة، ولكن اختيار المناسب ليست بهذه البساطة. أحيانا زار المرافق الرياضية من باب الفضول، على سبيل المثال، الفتيات الصغيرات تذهب لإظهار أنفسهم أو على أمل لقاء رجل الأحلام. الرياضيين المحترفين يزعج الكثير من الاهتمام، ويختارون على نحو متزايد ثبت "هزاز"، حيث لا يوجد سوى "الأجهزة" والزميلة.

واحدة من تلك الأماكن هو "سبارتا" (كراسنودار). يقع الصالة الرياضية في المجاهدين. الكومونة، د. 69. غرفة صغيرة (قبو)، كل ما تحتاجه للمعدات تدريب القوة والاشتراك من 1000 روبل شهريا.

A عروض الأسعار مماثلة وصالة الألعاب الرياضية "شمشون" (كراسنودار). أول ناد افتتح في عام 1988، واليوم في جميع أنحاء إقليم كراسنودار لديها 100 فرعا.

في الطابق الأرضي هناك أيضا صالة ألعاب رياضية أخرى - "مكسيموس" (كراسنودار، Korenovskaya 15/1). طريقة عملها:

- الاثنين - الجمعة 9:00 حتي 22:00

- الأحد 9:00 حتي 15:00.

لا شيء غير ضروري

صالة الألعاب الرياضية "الدب" (كراسنودار، ستافروبول شارع، D. 204) ولا يمكن أن تتباهى مجموعة متنوعة من فئات المجموعة. هنا يأتي حصرا الأشخاص المتفانين الذين هم على استعداد للعمل بجد.

للضيوف فتح غرفتين (تم تجهيز واحد منهم مع منطقة القلب)، وهناك غرف تغيير الملابس والاستحمام. الاشتراك لمدة شهر واحد يكلف 1800 روبل - عدد الزيارات لا يقتصر، على "تجميد". لتكملة تجريب شخصية هو 400 روبل، عندما دفع 10 الدروس وأسعار أكثر بأسعار معقولة.

وأشار آخر إلى انخفاض تكلفة الاشتراك، وغرفة مرتبة ونظيفة، وكذلك حالة جيدة من المعدات. عند أول إحاطة زيارة والتدريب التمهيدي على البرنامج الأساسي.

آخر "الدب" ودعا يضم صالة ألعاب رياضية "الدب" (كراسنودار، شارع المجد العمل، 14). التدريب الشخصي، بأسعار في متناول الجميع (1200 روبل في الشهر، وزيارة لمرة واحدة - 200 روبل)، فضلا عن إعداد الأكسجين والبروتين الهزات.

صالة الألعاب الرياضية "الساحة"

كراسنودار، المجاهدين. Budyonny، 2 - معالجة شعبية بين المواطنين في النادي الرياضي "الساحة". العمل مع المدربين ذوي الخبرة، وشخصية، والرياضة والتغذية، المعدات المهنية ووضع زيارة مجانا.

أسعار التذاكر في قاعة "أرينا" تعتمد على عدة شروط.

أولا، هناك فرصة لزيارة تدريبية واحدة فقط (الرجال 300 روبل، 240 روبل للنساء) أو مدرب (700 روبل).

ثانيا، توفير فئة تفضيلية من "الطلاب" و "الطلاب"، ولكن تقتصر على زيارة - 18:00.

ثالثا، يمكنك شراء اشتراك لمدة 8 و 12 جلسة، و "اشتراك مجاني". يتم سرد كافة الأسعار على الموقع الرسمي "الساحة".

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للمدربين محترفين إنشاء برنامج انقاص الوزن شخصية، فضلا عن تقديم المشورة بشأن النظام الغذائي والرياضة والتغذية.

افتتح اللياقة البدنية في "الساحة" في أواخر عام 2014، وبالتالي فإن المعدات والمرافق الجديدة تستمر لإرضاء أصحاب بطاقات النادي. ومن بين أوجه القصور - غرفة خلع الملابس الصغيرة وارتفاع تكلفة الدروس مع مدرب.

"هرقل"

على مدى ربع قرن في النادي تشارك في الرياضيين المحترفين وعشاق نمط حياة صحي. رفع الاثقال، كمال الاجسام والذراع الرياضة - ثلاثة مجالات رئيسية، والتي تليها قيادة "هرقل".

صالة الألعاب الرياضية (كراسنودار، المجاهدين. الفجر الأحمر، 27) توجه بأسعار معقولة في المقام الأول. والتدريب لمرة واحدة تكلف 200 روبل، اشتراك لمدة شهر - 1500 روبل. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك شراء اشتراك لمدة سنة واحدة، والتكلفة التي هي 9000 روبل.

معرفة مدى فعالية التمرين سيكون في "الهزاز" هو بسيط جدا - نظرة على أولئك الذين كانوا هناك بالفعل. جدران القاعة، "هرقل" تستعد لمسابقة:

- أندري سوخوف - الفائز متعددة من المنافسة في كمال الاجسام.

- Dementev يوري - على مستوى عالمي رياضي، بطل أوراسيا في رفع الاثقال.

التعليقات الزوار احظ وجود معدات الطاقة المهنية وأجواء ودية. ثلاث غرف واسعة تتيح استيعاب الجميع، المشكلة من "الطابور" لمحاكاة لا تنشأ.

"البطل"

برامج التدريب وتحديث الغذاء، وبطبيعة الحال، والعمل مع "الحديد" - كل ذلك بسعر معقول يوفر النادي "فارس"، وهو مفتوح كل يوم 10-22 ساعة.

الاشتراك لمدة شهر (عدد الدورات لا تقتصر على) يكلف 1800 روبل، زيارة يوم (10-16 ساعة) - 1200 روبل. زيارة لمرة واحدة - 150 روبل. أطلق النادي أيضا حملة: مع شراء تكلفة اثنين من الاشتراكات السنوية لكل سيكون 5000 روبل (بدلا من 7000 روبل).

مؤخرا صالة الألعاب الرياضية "البطل" (كراسنودار، المجاهدين. رحمانينوف، 11) تقدم الفتيات الصغيرات والنساء الساحرة على الانخراط في صفوف "القطب الرقص". بل هو نوع من الرقص الذي يجمع بين عناصر من الألعاب البهلوانية والجمباز والرقص الشعبي.

"القطب الرقص" التي تقوم على الصرح ووكثيرا ما يخلط مع التعري. وبطبيعة الحال، بعد بضع جلسات وسوف تبدأ في القيام الحيل صعبة، ولكن غير مضمونة الحصول على النعمة، والمطاوعة والثقة بالنفس. وتعقد دورات تدريبية مرتين في الأسبوع، وسعر الاشتراك لمدة ثماني جلسات - 2000 روبل.

ويقول لضيوف النادي عمل متناغم من المدربين والإداريين. غرفتين واسعة نظيفة، لديها نظام تهوية جيدة. منذ بداية شهر سبتمبر، و "فيتياز" ساونا.

"نموذج"

في "الرجال هزاز" شديد الجنس عادلة وعادة ما تكون حرجا في المشي. ونحن ننصح أن تولي اهتماما لأكثر الأندية الحديثة - هنا، بالإضافة إلى صالة ألعاب رياضية، وسوف تجد مجموعة متنوعة من فئات مجموعة وحوض سباحة وساونا، فضلا عن صالون للتجميل.

حصة الأسد من ردود فعل إيجابية في "قاعة تدريب كراسنودار" يحصل مؤسسة "شكل". يأخذ النادي الرعاية في المقام الأول لراحة الضيوف، والتي توفر ما يلي:

- مواقف مجانية للسيارات.

- أمن وخزانة في غرفة خلع الملابس.

- مجموعة من ثلاثة المناشف.

في "نموذج" وضعت أكثر من عشرة أنواع من اللياقة البدنية العقود التي تقدر قيمتها في حدود من 000 10-170 000 روبل.

سواء في "نموذج"

إنشاء قطعة من أحلامك لن يكون مشكلة، لأن إقليم النادي هي:

1. صالة رياضية مجهزة بمعدات متميزة.
2. قاعة التدريب الوظيفي (200 متر مربع).
3. قاعة فنون الدفاع عن النفس.
4. قاعة الملاكمة من الحلبة.
5. بيلاتيس الاستوديو.
6. قاعة تنس الطاولة.
7. مجهزة بمعدات القلب والأوعية الدموية.
8. قاعة للتدريب المجموعة.
9. حمام السباحة (25 مترا) مع منطقة منفصلة للماء.
10. للأطفال حمام سباحة (5 أمتار).
11. ساونا.
12. غرفة للتدليك.
13. الاستلقاء تحت أشعة الشمس.

تجريب

العديد من الضيوف جعل اختيارهم في صالح النادي بسبب اختبار اللياقة البدنية الذي أجراه خبير برنامج للمؤلف أندرو ستاروفيروفا. ويشمل الإجراء:

- تحليل بيانات القياسات البشرية (الوزن، الطول، والبعد طيات خلوي جلدي و آل)؛

- تقييم الجهاز العضلي الهيكلي.

- دراسة الأجهزة والأنظمة الأساسية لتعديل لاحق من برامج التدريب؛

- نصائح عملية حول التغذية وإعداد الوجبات الغذائية شخصية.

ويوصى اختبار اللياقة البدنية، وليس فقط قبل دورة التدريب. مسح منتظمة لقياس فعالية البرنامج وتعيين لإجراء تغييرات في الوقت المناسب.

سعر الإصدار

تعمل مرافق التدريب كراسنودار في كل مجال تقريبا من المدينة. إذا كنت جعل اختيارك لصالح غير مكلفة "هزاز"، ويكون مستعدا لعدم الاستحمام وغيرها من المرافق. وينبغي السعي هذا النادي من قبل مجلس النواب.

عشاق الراحة ومجموعة متنوعة من المجالات اللياقة البدنية يجب أن "شوكة"، لأن تكلفة الاشتراك من المرجح أن تتجاوز 20 000. في النهاية، كل هذا يتوقف على القدرة المالية، وبطبيعة الحال، والرغبة في العمل في الرقم نفسه، وليس مجرد "شنق" بين الرياضيين.