اضطراب الهلع. مقياس شدة اضطراب الهلع. أساليب العلاج النفسي

اليوم، هناك عدد كبير من التقنيات، وكتب مئات المقالات والكتب للتخلص من اضطرابات القلق، ولكن يستمر المرضى للذهاب على جميع الأطباء من الممكن الخضوع لاختبارات عديدة والبحث عن غير موجودة في أعراض هذا المرض الفتاك. الخوف هو مما زاد أبعد من ذلك، ويصبح الشخص أكثر وأكثر صعوبة لإقناع أساس لها من مخاوفه. من الناحية المثالية، مثل هذا الشخص يجب أن ترسل فورا إلى طبيب نفسي أو أمراض الأعصاب، ولكن للأسف، عدد قليل من المعالجين هم على دراية تامة في هذه المسألة، والاستمرار في تنفيذ المسوحات وللبحث عن إجابات للعديد من الشكاوى من المرضى.

جوهر المرض

تشخيص اضطراب الهلع، عادة وضع جنبا إلى جنب مع "خلل التوتر الخضري"، "الأزمات اللاإرادي" أو "أزمات أعراض الغدة الكظرية". في الأساس، ونوبات الهلع هي أعراض واحد من هذه الأمراض، ولكن يتم التعامل معهم بشكل مستقل، وخلل التوتر الخضري وفي معظم الحالات يتم تشخيص الطبيب المعالج أو طبيب أعصاب. يمكن أن يحدث هذا المرض في حد ذاته وتتحول فورا إلى اضطراب الهلع. أعراض المرض:

- القلق، والقلق، والأرق.

- ارتفاع ضغط الدم.

- ألم في منطقة الصدر، والخفقان، وعدم انتظام دقات القلب.

- الشعور بالاختناق، والشعور كتلة في الثدي.

- الدوخة و الدوار و ضعف شديد.

- التغيرات في درجة حرارة الجسم، قشعريرة، حمى، تعرق، "عرق بارد".

- ألم في البطن، الإحباط من على كرسي، والغثيان.

- هزة قوية.

- أحاسيس غير السارة في أجزاء مختلفة من الجسم، وخز، وخدر، وشعور الساقين القطن أو الأسلحة.

خطر الإصابة بأمراض

الخوف. ولعل هذا هو العرض الأكثر أهمية، الذي يترافق بالضرورة عن اي حالة من الذعر. الرجل في الوقت نفسه إلى حد ما يفقد الاتصال مع الواقع وكفاية، في مثل هذه اللحظات، العديد من الأعمال غريزة موجودة الحيوان، فإنها يمكن أن تكون إما ضرب البكم وخائف حتى لنقل أو تثير ضجة ومحاولة الهرب، وكل خطأ من الخوف الشديد للموت أو بالجنون. في المستقبل، وهو مريض على مستوى اللاوعي، والخوف لم تشهد سوى أعراض، ولكن أيضا الأماكن التي كانوا ظهرت. لذلك هناك كل أنواع من الرهاب، الخوف من الأماكن المغلقة (هناك من المستحيل الخروج في حالة الهجوم)، والخوف من المرتفعات (حيث يمكنك أن تفقد الوعي والخريف)، والخوف من الحشود أو المساحات المفتوحة (الشعور بالعار، إذا حدث الهجوم في البشر). هنا يكمن الخطر الرئيسي للمرض، وهو الشخص الذي يعاني من نوبة الهلع آخر، كسب المزيد من الرهاب، مغلقة، يشعر أكثر وأكثر المرضى والبائسين. الأطباء مع تتغاضى، غير قادر على العثور عليه أي مرض جسدي، والناس شعور أسوأ من ذلك، على قناعة بأن لديه مرض نادر، غير قابل للشفاء ودون تشخيص. فقط مع النهج الصحيح، والمعالج، والقدرة على طمأنة وشرح للمريض أن هناك شيئا لم القاتل حدث له، والسبب معه لتحويله إلى المعالج - عملية الشفاء من الممكن. في حالة سيئة إلى حد ما قد يتطلب الحاجة إلى تحديد المريض لبعض الوقت في مستشفى للأمراض العقلية الإقليمي، في الأساس نفسه ما يكفي من العلاج من تعاطي المخدرات، في معظم الأحيان بالاشتراك مع مضادات الاكتئاب المهدئات، واحدة من العلاجات.

ما يحدث في الواقع

في الواقع الذعر الهجوم - انها عاطفة غير منضبطة هذا لا يحدث عندما يحتاج الجسم للرد على الخطر الحقيقي، ولكن في غير عادي تماما لهذا الوضع. في أغلب الأحيان الشخص نفسه يضبط نفسه في تطوير الهجوم، ونتيجة لتطوير اضطرابات الهلع. الأعراض الجسدية في هذه الحالة - هو رد فعل طبيعي لل اندفاع الأدرينالين.

والحقيقة أن الخوف - هو أقوى غريزة الحفاظ على الذات، وذلك في لحظة الخطر تماما جميع الكائنات تلقي إشارات المخ "المكافحة أو الهروب". للحصول على القوة اللازمة للقتال أو تصل إلى مجرى الدم ويتم طرح كمية كبيرة من الأدرينالين. يسرع ضربات القلب والتنفس، وزيادة ضغط الدم، وخدر الأطراف وهمي والقدمين مبطن - في الواقع، فرط العضلات، والتي أعدت لاهثة للخروج من الوضع المخيف.

لماذا يحدث ذلك

لذلك، نحن أحسب أن اضطراب الهلع غير المنضبط - ليس مرضا قاتلا، واستجابة طبيعية للخطر. المشكلة هي أنه لا يوجد خطر. وتحدث هجمات بشكل هادئ جدا، اشمئزازا للخوف من الحالات: عند السفر في المواصلات العامة، وذلك تمشيا في السوبر ماركت أو في مصعد أثناء اجتماع مهم. يبدأ وقت اضطراب القلق الذعر الأول فجأة، ولكن بعض "السلائف" المشتركة لا يزال من الممكن تتبعها. هذا الإجهاد، وقلة منتظمة من النوم، والنظام الغذائي غير المتوازن، والعادات السيئة - وباختصار، كل ما يمكن أن يسمى تدهور الجسم. في بعض الأحيان ويتجلى هذا المرض بعد أي صدمات رئيسية هي: وفاة أحبائهم أو الطلاق أو حتى خطوة عاديا إلى بلد آخر وعملية التكيف مع ذلك.

تطوير وأسبابه والعلاج

بالنسبة للمريض، والتي تشهد بانتظام اضطرابات الهلع، والأعراض تبدو ثقيلة لا يطاق ومخيفة جدا، في الواقع، فإنها لا تحمل أي خطر على الاطلاق. لا يموت فيها ولا تحصل مجنون، أو حتى الاغماء منها أمر مستحيل، ولكن الشخص يخاف من عدم إمكانية مقارنة رد فعل الكائن الحي للمؤثرات الخارجية، أو بتعبير أدق، وعدم وجودها.

على تطور المرض يتأثر بعدة عوامل. لعبت الدور الرئيسي من الاستعداد الوراثي، وهذا لا يعني أن المرض سوف بالتأكيد سوف يكون لها تأثير، ولكن احتمال هذا يزيد بشكل كبير. في هذه الحالة، سيكون من المفيد جدا لإجراء التدابير الوقائية العادية، فضلا عن موقف أكثر حذرا في نمط حياتهم.

احتمال الثاني الأكثر شيوعا البقاء على قيد الحياة اضطراب الهلع (واحد من كل خمسة مرضى) التغييرات في الجهاز العصبي المركزي المرتبطة أطفال والمراهقين الصدمة. ومع ذلك، بعض الصراعات الداخلية، مفتوحة أو اللاوعي، قد تصاحب المريض طوال حياته. وكخيار للأطفال من الاستياء والشعور بعدم الأمان والخوف للأطفال لا يمكن العثور، فإنها تترجم إلى القلق. تحديد وعلاج الأطفال، وسوف إصابة الشباب تساعد أساليب مختلفة من العلاج النفسي الذي أجراه طبيب مختص.

سبب آخر وربما الرئيسي لنوبات الهلع وخصوصا مقلق شخصية يثقون البشرية. وفي ظل هذه الظروف العصيبة نفسها، فإن الشعب هو ذات الخصائص الشخصية مماثلة أصبح نظام والذعر العصبي غير مستقر اضطراب نتيجة لذلك.

ولا سيما شخصية مثيرة للقلق، مراقي

- عدم وجود الثقة في أنفسهم وقدراتهم الخاصة.

- زيادة القلق.

- الكثير من الاهتمام لأحاسيسهم الخاصة.

- عدم الاستقرار العاطفي.

- الحاجة إلى مزيد من الاهتمام من جانب الأقارب.

العلاجات

تحديد المشكلة وصياغة التشخيص الصحيح هو أن الناس لم تطلب المساعدة لالمتخصص اللازم. معظم الناس يفضلون قدموا لأنفسهم المرض القاتل غير موجود، ولكن تجنب عمدا المعالج. ولكن بالنسبة للمرضى الذين يعانون من أمراض مثل خلل التوتر، وكذلك اضطرابات القلق والذعر، ويتم العلاج من هذا الطبيب بالذات.

اليوم، هناك العديد من التقنيات على حد سواء يمكن تخفيف وتخليص المريض من الهجمات، بما في ذلك: العلاج المعرفي السلوكي والاسترخاء النفسي، برمجة لغوية عصبية وآخرين كثيرين. أن الطبيب سوف تكون قادرة على تحديد طرق العلاج النفسي والأغراض الدوائية، التي ينبغي اتباعها في المستقبل. وتجدر الإشارة إلى أن العلاج يتم اختيار فردي بحت، مع الأخذ بعين الاعتبار الفوضى الحالية، ومدة المرض، أسبابه وأمراض المصاحبة وملامح من شخصية المريض. في بعض الأحيان، من أجل تهدئة الجهاز العصبي، قد تتطلب تعريف في مستشفى للأمراض العقلية الإقليمي، بعد خروجه من ذلك، يجب عليك أيضا استشارة الطبيب المعالج لاستكمال العلاج.

نوبات الهلع هي الاختيار الصحيح للعلاج تصلح لعلاج كامل. أكدت دقة النتائج وفريدة من نوعها للدراسة من نوعها أجريت في عام 2010 من قبل متخصصين من معهد الطب النفسي، العلاج النفسي والإدمان. كانوا لتحديد الطرق الأكثر فعالية لعلاج تلك أو غيرها من أعراض نوبة الهلع. في التجربة، حضره 120 مريضا شخصت مع اضطرابات القلق، وتنقسم الى ثلاث مجموعات من كل 40 شخصا، الذين تعرضوا لأساليب مختلفة من العلاج النفسي:

- تلقت المجموعة الأولى فقط الأدوية الدواء.

- أخذت المجموعة الثانية الدواء في تركيبة مع العلاج المعرفي السلوكي.

- خضعت المجموعة الثالثة، بالإضافة إلى الأدوية النفسية دورة من العلاج النفسي التكاملي.

وكشفت الدراسة أن النتائج الأكثر فعالية يتم الحصول على المجموعة التي تلقت العلاج الطبي بالتعاون مع أحد أنواع العلاج (حوالي 75٪ من المرضى في المجموعة الثانية والمجموعة الثالثة). في حين أن العلاج الدوائي العلاج وحده لم تجلب النتائج الصحيحة. كانوا أقل من نصف المجموعة قادرا على الشعور الأشخاص الأصحاء تماما وتجنب الانتكاسات على مدى فترة طويلة من الزمن. وبالتالي، من معهد خبراء الطب النفسي تمكنوا من إثبات الحاجة إلى الدواء والعلاج، والعلاج الضروري، الذي يتم اختياره بحتة لكل مريض على حدة.

نوبات الهلع على نطاق ونوبات القلق

لتحديد أسهل من شدة المرض قد تم وضع اختبار خاص. هذا هو نطاق خاص من شدة اضطراب الهلع، التي أنشئت لأي شخص باستخدام أسئلة بسيطة يمكن تحديد مستواهم في اضطراب الهلع. وفقا لنتائج الاختبار من الرجل نفسه، دون مساعدة من المهنيين، وقادرة على تحديد شدة حالتهم.

هل من الممكن لهزيمة هذا المرض من تلقاء نفسها

في كثير من الأحيان، والمرضى الذين يحاولون التعامل مع اضطراب الهلع من تلقاء نفسها. أحيانا في القيام بذلك، وأنها تساعد الأقارب أو حتى الأطباء لا المختصة للغاية، تقديم المشورة، "سحب نفسك معا" أو "تجاهل". تذكر أن هذا النهج هو خاطئ تماما. شخص ما الاتصال أسرع المريض للمساعدة، وأسرع سوف يحقق شرط التطبيع. ويمكن للمريض استخدام بعض التقنيات من تلقاء نفسها، أن تأخذ الأعشاب لتهدئة النظام العصبي أو القتال، على سبيل المثال، والإدمان على مساعدة أنفسهم، ولكن مطلوب من العلاج الرئيسي التي يتعين الاضطلاع بها تحت إشراف المهنية. حتى الآن، واختيار المهنيين لعلاج اضطرابات القلق ضخمة، يمكن أن يكون عيادة قريبة أو مركز الصحة العقلية، والشيء الرئيسي لاتخاذ الخطوة الأولى وبدء العلاج.

مساعدة نفسك نوبات الهلع

تساعد نفسك خلال هجوم حقيقي جدا، لأن كل شيء يبدأ مع أفكارنا. ويحدث مثل هذا: مرة واحدة في الوضع المخيف، الناس يعتقدون، "حسنا، هناك الكثير من الناس (الناس قليلا، أغلقت / مساحة مفتوحة ...) الآن مرضت، وتقع (يموت، خنق، يهرب، وسوف الهستيريا ... ) والجميع سوف ننظر في وجهي ". مثل هذا الشخص ويشتت الأفكار السلبية إلى أبعاد كارثية، وبعد مرور بعض الوقت يبدأ حقا أن تشعر بأنها سيئة، ولا حتى التفكير في حقيقة أنه هو نفسه أثار الهجوم. في الواقع، منذ البداية مدفوعة من قبل القلق والخوف لهم أننا يجب أن نحاول وتحول تركيزها.

- أخذ قسط من الراحة. بدء العد الناس أو السيارات المارة، متذكرين كلمات أغنية للأطفال أو آية المفضلة. الشيء الرئيسي هو أن يستسلم لهذا الاحتلال والتركيز بشكل كامل على هذه الأفكار.

- التنفس. عن طريق التعلم للسيطرة على تنفسك، يمكنك التحكم في الهجوم. في حالة استرخاء النفس البشرية هادئ، عميق وتؤدة. في أوقات الشدة هو إلى حد كبير يسرع، يصبح ضحل و سريع. عندما تقترب الهجوم، في محاولة للسيطرة عليها، وتوخي الحذر للحفاظ على عمق وقياس، وفي هذه الحالة سوف تكون قادرة على الحد بشكل كبير من أعراض نوبة الهلع، أو حتى تجنب ذلك.

- الاسترخاء. لها نفس تأثير تنظيم التنفس. إذا كنت لا تزال في حالة استرخاء، لن يبدأ الهجوم. تعلم الاسترخاء عضلات حسب الحاجة، العديد من التقنيات الخاصة التي يمكن أن تجد على شبكة الانترنت.

هذه التقنيات المساعدة الذاتية بسيطة للمساعدة في تخفيف النوبات فقط، ولكن ليس المرض. لذلك، عندما الأعراض الأولى لا تتردد، تأكد من استشارة أخصائي في مركز الصحة النفسية للمساعدة المؤهلة. لن يؤدي إلا إلى اختيار العلاج بشكل صحيح تساعدك على التخلص من هذا المرض، ومرة أخرى يشعر بهجة الحياة. القلق واضطراب الهلع هو pobedimo تماما.