الأطفال الذين ينامون قليلا، وتنمو بشكل أسرع على المستوى الخلوي

الأطفال الصغار في كثير من الأحيان من الصعب وضع للنوم، ولكن هم حقا في حاجة إليها. دون النوم لا تتم إزالة السموم من الدماغ، لا تتحول الذاكرة على المدى القصير إلى المدى الطويل، حيث تتقلص القدرة على التفكير المعرفي وحل المشكلات، ويبدأ الدماغ لتدمير نفسها.

ونتيجة لدراسة جديدة، التي نشرت في دورية "طب الأطفال"، وهو حلم النتائج - بل هو أيضا وسيلة جيدة لتمديد حياتك. على وجه الخصوص، وقلة النوم في الطفولة يؤدي إلى تدهور سريع في ولاية DNA.

من ما يعتمد على معدل الشيخوخة الخلوية؟

الدراسات ربطت سابقا الحرمان من النوم بمعدل زيادة الشيخوخة الخلوية. عادة ما يتم تحديد هذه النسبة من قبل الدولة من التيلوميرات - المناطق في نهايات الكروموسومات لدينا.

التيلوميرات (من اليونانية. "أجزاء النهاية") تمنع الاندماج بطريق الخطأ من الكروموسومات المجاورة والأضرار البيئية الخاصة بهم.

الشيخوخة يؤدي إلى ضغط هذه تيلومرات، حيث لا تزال الكروموسومات غير المحمية وتلف بسهولة. أقصر التيلوميرات، ورجل كبير السن.

وبالإضافة إلى ذلك، التيلوميرات أقصر زيادة الميل الخاص لأمراض القلب، وتطوير اضطرابات عصبية، ومشاكل نفسية، وتطور السرطان.

دراسة أمريكية

قرر فريق من العلماء من جامعة برنستون لمعرفة ما إذا لوحظ هذا التأثير في الأطفال، وليس فقط الكبار. لاختبار هذا، فإنها تنظر إلى قاعدة البيانات التي تحتوي على معلومات مفصلة عن عادات النوم ما يقرب من 1600 طفل أميركي لمدة تسع سنوات. تمكنوا أيضا من الحصول على عينات من الحمض النووي من الأطفال وتحليل طول التيلوميرات الخاصة بهم.

واتضح أن كل ساعة من الحرمان من النوم أدت إلى تقصير التيلومير بنسبة 1.5 في المئة. هذا، في جوهره، يعني أن هؤلاء الأطفال يكبرون بسرعة، على الرغم من أنه ليس من الواضح إلى أي مدى.

هو السبب في أن الأطفال الذين ينامون وجود العدد الكافي من ساعات لم تتطور قال مرض أو شرط؟ والسبب يكمن في سنهم صغير. ومع ذلك، هذا لا يعني أن هؤلاء الأطفال هم أكثر عرضة لهذه الأمراض في مرحلة البلوغ.

لقد وجد العلماء لا فرق لجمعية على أساس العرق أو الجنس أو الوضع الاجتماعي والاقتصادي.

كم عدد الأطفال الذين لديهم للنوم

يجب على الأطفال تحت سن 9 سنوات من النوم تسع ساعات على الأقل يوميا، ويفضل أن أكثر ما 10 أو حتى 11. وعلى النقيض من البالغين، الذين يمكن أن يضر النوم وقتا طويلا، وعندما يتعلق الأمر بالأطفال، بقدر ما النوم كان ذلك أفضل.