الإجهاد Poslerazvodny

وبطبيعة الحال، الطلاق - وهذا هو مأساة كبيرة لجميع أفراد الأسرة، ليس فقط بالنسبة للزوج والزوجة، ولكن أيضا لأبنائهم، والآباء والأقارب الأخرى. ولكن المأساة الكبرى يجري مع الرجل الذي هو وحده الذي يذهب، سواء الزوج أو الزوجة (وإن كان أكثر غالبا من النساء تقع في مثل هذه الحالة). الطلاق - ليس فقط الخسارة الفعلية من الأسرة، والشعور بالوحدة، ولكن أيضا الكثير من الضغط على الجسم والجهاز العصبي. بعد كل تقلبات فصل: فضائح والإذلال و"استخلاص المعلومات"، وتقسيم الممتلكات، والإجراءات القانونية - التي استمرت عدة أشهر، وأحيانا لفترة أطول، وهو ما يسمى، في "درجة عالية". حتى بعد كل هذا، تحتاج إلى "تأخذ على نفسها" وفي الحياة اليومية، وبالمعنى النفسي، وليس لusuguit الوضع، عدم الوقوع في الاكتئاب الشديد ومحاولة تبدأ ببطء لبناء حياتهم.

النقطة الأولى: الحاجة لتلخيص أنفسهم تدريجيا عقليا إلى حقيقة أن الطلاق - ليست مجرد المأساة التي يمكن أن ينظر إليها على أنها مرحلة معينة من الحياة، وهو ما يزيد على وشغر المقعد المجاور. في هذه الحالة، فإنه لا معنى ليحزن على ما لا عودة ولا لا يمكن تغيير، ولكن يجب أن تشارك في ترتيب حياته الجديدة، وعدم إضاعة الوقت.

عندما نبدأ في رؤية الوضع حتى مع بعض وجهة نظر إيجابية، يظهر الاحتمال. الطلاق هو الموت، بمعنى من المعاني، وهي محقة في ذلك، ولكن على النقيض من فقدان أحد أفراد أسرته، وفقدان للعلاقات لديك فرصة، سيتم تكرار ذلك كل شيء، وسوف يكون أفضل. هو قد يبدو من المحتمل جدا جدة جديدة، الآباء والأمهات الجدد سوف لا يكون لديك، والزوج أو الزوجة الجديدة. ردود الفعل السلبية لهذه الأحداث ليست من الناحية العملية - ينبغي اتخاذ أي مشكلة كدليل للعمل، لأنه كلما طال عليك أن تقود نفسها في زاوية من التجارب والمعاناة، وأكثر سوف تنمو مشاكلك، والعقلية، والتوقعات المحلية والعالمية.

كما قدم الدكتور Kurpatov: "إذا كان لديك شيئا ما قد حصل من خطأ في الأسرة - يمكن أن ينظر إليها على أنها مأساة وتبدأ رحلة طويلة من العذاب. ويمكنك أن ينظر إليها باعتبارها تحديا - "؟! أنا يرتجف مخلوق أو الحق" إذا قمت بتعيين داخليا التي تستحق عائلة جيدة، الزواج السعيد، والعلاقات كاملة، أن تبدأ في التفكير في كيفية تحصل على ما تستحقه، بدلا من الانخراط في منطقتنا اللهو الوطني المفضل - دفن نفسك على قيد الحياة ". لذلك عمل على المزاج النفسي الخاص، الاستماع إلى المستقبل، ويعرض وجهات النظر، تحديد الأهداف والبدء في اتخاذ الخطوات الأولى نحو حياة جديدة. فمن الصعب جدا، ولكن تحتاج إلى بذل جهد أكبر في البداية "مع نفسك معا"، وأحيانا بالقوة، وبعد ذلك كل شيء سوف تتحول!

النقطة الثانية: عليك أن تحاول قدر الإمكان أن تأخذ وقتها لإيجاد فرص عمل جديدة، ولا تبدو، كما يقولون، "اذهب إلى الشعب". بالطبع، هذه النصائح تتطلب الموارد المادية، ولكن واحدة على الأقل أو اثنين من العناصر التي يمكن أن تأتي مع وتنفيذ. ما تحتاجه لجعل الحياة سرعتك أكثر نشاطا في التفكير والشعور بالوحدة، حول ما "كانت الحياة أكثر من" مجرد لم يكن لديك الوقت، ولكن شعرت نوعا ما، في البداية، على الأقل بشكل غير مباشر، أن حياة جديدة قد بدأت. ومرة أخرى، يمكن لجميع البدايات الجديدة تعطيك الكثير من الفرص للقاء أشخاص جدد: صديقة، "مفيدة"، ورومانسية، وربما حاسمة.

1. العمل الجديد: التدريب، والتدريب، والتدريب. وهذا النوع من التمارين يساعد على تحسين احترام الذات، ليشعر قوتهم وقدراتهم، ويشعر بأهميته. سيكون لديك فرص وظيفية جديدة وآفاق في الأنشطة. يصرف من الأفكار والهموم والمسؤوليات في هذه الجلسات، عليك أن تكون أقل بكثير من المحتمل أن نفكر في المشاكل الشخصية.

2. تقديمهم الى الحياة قاصر أو حلم النسيان منذ فترة طويلة. في محاولة لتحقيق العاطفة، والتي كان الفكر الطويل، لكنها أبقت اطالته. على سبيل المثال، يمكن أن يكون: الرسم والتصوير أو أي عمل آخر، القفز بالمظلات، ورحلات مثيرة للاهتمام، وجمع البنود، وصيد الأسماك، الخ تبدأ لا تريد، لا يوجد لديك الطاقة والروح، ولكن اتخاذ الخطوات الأولى "من خلال لا تريد"، ثم المدمنين، وسوف مصلحة تطوير في حد ذاته.

3. مظهر: العناية بالجمال، وخزانة ملابس جديدة. فهم مظهرك: الثقة في جاذبيتها - هو مفتاح النجاح في الطريق إلى حياة جديدة. وبالإضافة إلى ذلك، والمظهر مهندم يزيد على نحو غير متناسب من فرص انتباه الجنس الآخر. بالمناسبة، الرجال ينتمي هذه النقطة أيضا - لماذا لا سحب ما يصل شكله، لا تسمو الشعر، وليس لتحديث خزانة الملابس الخاصة بك.

4. الرياضة، واللياقة البدنية، والتمارين الرياضية، وأكثر من ذلك. تحسين مظهر وتعزيز لهجة المادية. وبعد أن قامت ممارسة من الطاقة السلبية، والحمل هو التأكيد على إعادة تعيين. إذا ليس لديه أصدقاء مناسبة لذلك، يشعر بالملل فقط تفعل التمارين في صالة الألعاب الرياضية، ثم يختاروا لأنفسهم أو نوادي الرقص للمبتدئين في كرة الطائرة وكرة السلة وكرة القدم. انها متعة وسريعة وترك كل المشاعر السيئة.

5. الترفيه، السفر، والسفر - وسيلة رائعة لتغيير الوضع، لاكتساب خبرات جديدة، إلى التفكير في حياة جديدة وجعل معارفه مثيرة للاهتمام.

6. قضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء، في محاولة لزيارة الشركات والمطاعم ومراكز الترفيه، والتواصل. الشيء الرئيسي - لا يكون وحده مع الأفكار الثقيلة.

7. والأهم من ذلك - لا تخافوا من المعارف الجديدة مع الجنس الآخر. أنت الآن - رجلا حرا، ولهم الحق الكامل ويمزح، والحماس مؤقت، وعن علاقة جدية.

بالإضافة إلى ذلك، سوف الرجال الخروج لبعض الوقت ورأسه للذهاب إلى العمل، وأنه سوف يصرف من الأفكار السلبية، وثمار إرادتهم - والوضع الاجتماعي والمالي يتحسن. هذا هو وسيلة جيدة للخروج أيضا لأن القيم الرجال مثل "العمل، والوظيفي" المنافسة بقوة مع أولويات "العلاقة الأسرية"، ولذلك سوف يكون أسهل لل"تجد نفسها" في العمل في هذه المرحلة من الزمن. ولكن المرأة تفعل ذلك لا ينصح - هو أكثر أهمية "التواصل والدعم والمحبة"، وذلك من أجل عدم الانسحاب إلى أنفسهم وليس بحاجة إلى أكبر قدر ممكن من التواصل لدفع المشكلة والتوتر في الزاوية مثل مع ذويهم، ودعم الحصول على والتفاهم، لذلك ومع الأصدقاء، فريق، والمعارف الجديدة.