البرغر الجزرة: السعرات الحرارية، وتقنيات الطبخ، وصفات

كل على بينة من خصائص مفيدة من الجزر، ولكن، لسوء الحظ، فإن معظم الناس يتذكرون عنه فقط خلال اتباع نظام غذائي أو المكتب الكنيسة. بالمناسبة، من هذه الخضروات البرتقالية الزاهية يمكن طهي طبق الثاني كامل - اللحم. وصفات لإعدادها مع خطوة وصف الخطوة، ومؤشرا على السعرات الحرارية قدم فقط في مقالنا.

هذه البرغر الجزرة مفيدة!

وقد أثبت العلماء أن الفائدة القصوى للكائن الحي يمكن الحصول عليها في استخدام البخار بدلا من الجزر الخام. منذ فترة طويلة من المعروف أن هذه الخضار البرتقالية هي مفيدة جدا للرؤية. ولكن بيتا كاروتين - مقدمة مفيدة من فيتامين (أ) - الذي يمتصه الجسم فقط عند استخدام الجزر والزبدة. وهكذا، والكعك الجزرة هي قادرة على جعل الجسم إلى استخدام أكثر من الخضار الخام.

وشرحات الجزرة أكثر فائدة؟

1. السعرات الحرارية بها منخفضة، مما يعني أن الطبق هو مثالية للاستخدام خلال اتباع نظام غذائي.
2. الكعك الجزرة يكون لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي بأكمله ويتم امتصاصه تماما من قبل الهيئة.
3. الطبق يحتوي على الغشاء المخاطي في المعدة وتأثير مطهر للالتهابات، والحد من أي ألم.
4. البرغر الجزر يساعد على تطهير الجسم من السموم التي تؤثر سلبا على الجسم كله.

فوائد شرحات الجزرة أثبتت، يبقى فقط لمعرفة كيفية طهي الطعام لهم. تحقيقا لهذه الغاية، فإننا نقدم لهم صفات بسيطة.

المقلية الكعك الجزرة: المحتوى من السعرات الحرارية لكل 100 غرام وصفة

جعل الطفل تناول الجزر المسلوق يكاد يكون من المستحيل. ولكن من شرحات الجزرة الحلوة لا تعطي أي طفل.

خطوة خطوة إعداد هذا الطبق على النحو التالي:

1. الجزر الخام (1 كجم) يتم مسح من الجلد ويفرك على مبشرة بخير.
2. البيض (2 قطعة) للجلد بشكل منفصل مع السكر (2 ملعقة كبيرة. الملاعق) وقليل من الملح.
3. في وعاء عميق الجمع معا الجزر وكتلة البيض الحلو.
4. يضاف الدقيق (150 غ) وتعجن العجين.
5. باستخدام ملعقتين، توالت شكل الجزرة كستلاتة في فتات الخبز أو الدقيق والمقلية في الزيت (3 ملاعق كبيرة. الملاعق) من الجانبين أكثر من 7 دقائق.

يقدم هذا الطبق مع القشدة الحامضة الموصى بها. شرحات الجزرة السعرات الحرارية، المقلية في الزيت النباتي، هي 152 سعرة حرارية. وبالمناسبة، إذا تم إعداد طبق للبالغين والسكر الجزرة العجين لا يمكن إضافة، واستبدالها مع الفطر مقلي والبصل. سوف المحتوى من السعرات الحرارية لهذا الطبق يكون أقل من ذلك.

البرغر الجزرة مع السميد

القطع الجزر لها نفس الاحمرار كما الدجاج. وفي الوقت نفسه يتم الحصول عليها على الذوق ليس أسوأ من ذلك، ويمكنك استخدامها حتى في هذا المنصب. شرحات الجزرة السعرات الحرارية مع السميد هي من 122 سعر حراري.

وصفة إعداد كما يلي:

1. وضعت ثلاث حبات متوسطة الحجم (300 غ) في وعاء مملوء بالماء البارد ويغلى لمدة 25 دقيقة على نار متوسطة. ثم يجب إفراغ مرق وتصب الجزر في الماء البارد.
2. الجزر تبريد تنظيفها ويفرك على مبشرة بخير. بعد ذلك، يتم إضافته إلى سميد (1.5 ضد ملعقة) والملح والتوابل من قبل أي طعم (الكاري، الفلفل).
3. عاء مع اللحم المفروم جانبا لمدة 30 دقيقة إلى السميد منتفخة.
4. تشكيل الفطائر اليدين ولفة لهم في السميد الجاف.
5. منتجات تقلى في الزيت النباتي (1 ملعقة كبيرة. ملعقة) على كل جانب.

من قال أن كميات من المكونات لدينا 10 شرحات متوسطة.

البرغر لحم الجزرة: السعرات الحرارية والوجبات المطبوخة خطوة

هذه شرحات الجزرة أعدت ما يقرب من المكونات: الجزر والشوفان، ولكنها تتحول لذيذ جدا والعطاء. أول شيء يجب أن تصب دقيق الشوفان مع الماء المغلي في نسبة 1: 2 وانتظر حتى تتضخم بشكل جيد وبارد. يجب أن تحصل كتلة سميكة جدا. في هذا الوقت تحتاج لتنظيف الجزر وختم على مبشرة بخير أو في الطعام المعالج هريس تقريبا. ثم الجمع بين المكونات، ويضاف الملح والفلفل واللحم المفروم مختلطة.

فطائر شكلت أيدي فتات الخبز والمقلية في الزيت. السعرات الحرارية شرحات الجزر الخالية من الدهون إضافة الشوفان الحصول على حوالي 280 سعرة حرارية لكل 100 غرام. أنها يمكن أن تكون بمثابة طبق جانبي، أو كما طبق منفصل.

اللحم لحم مع الجزر في الفرن

الكعك الجزرة لذيذ ويمكن إجراء في الفرن. أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى تحضير الحشوة:

1. الجزرة (3 جهاز كمبيوتر شخصى، أو 500 غ) لفرك في المتوسط مبشرة. إذا كنت ترغب في دمج عصير المحررة.
2. صغيرة قشر التفاح وفرك جيدا على مبشرة المتوسطة.
3. يقطع البصل إلى مكعبات وتضاف إلى الجزر والتفاح.
4. الثوم الضغط من خلال الصحافة وإضافة إلى حشو.
5. وأضافت المزيد من المكونات إلى السميد استعداد (3 ملاعق كبيرة. الملاعق)، والملح والفلفل (قرصة) والزيوت النباتية (2 ملعقة كبيرة. الملاعق)، والبقدونس.
6. حشو تعجن. لالسميد منتفخة، يساره على الطاولة لمدة 20 دقيقة.

في هذا الوقت، يتم تسخين الفرن إلى 180 درجة، وعاء الخبز مع احباط وغطت مشحم مع النفط. من تتشكل الفطائر باللحم المفروم، فتات الخبز وضعت على ورقة الخبز المعدة. ويخبز في ما مجموعه 20 دقيقة (10 دقيقة على كل جانب) الفطائر الجزرة. وكان سعرة حرارية لكل 100 غرام من 230 سعر حراري، وللجسم لاستخدام ضعفي. هذه المنتجات يجب أن يكون لديك 9 الضلوع.

كعك الجزر الدايت

كل من يلتزم اتباع نظام غذائي، وانت تعرف مدى صعوبة لجعل القائمة كل يوم، والخروج مع مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية. وتشمل هذه شرحات والجزرة. алорийность блюда, приготовленного по следующему рецепту, составляет всего 120 ккал, но и это значение можно уменьшить, если добавить в фарш меньше сахара или вовсе исключить этот ингредиент из рецепта. بواسطة aloriynost الأطباق المحضرة وفقا لالوصفة التالية، فمن 120 سعرة حرارية فقط، ولكن يمكن تخفيض هذه القيمة، إذا قمت بإضافة في مفروم كمية أقل من السكر أو حتى القضاء على هذا العنصر من وصفة.

لشرائح الجزر سوف تحتاج 200 غرام من الجزر المسلوق والمبشور على مبشرة بخير، 1 بيضة، السكر (25 غ) وقليل من عصير الليمون (2-3 قطرات). من هذه المكونات غير مختلطة حشو لينة. مع ملاعق 4 تشكلت منها فطائر صغيرة المقلية مباشرة في الزيت النباتي حتى هش.

منخفضة السعرات الحرارية شرحات الجزر مع التفاح

نحن نقدم البرغر آخر وصفة من السعرات الحرارية، على أساس من التفاح والجزر. يتم الحصول عليها بنجاح بحيث يمكن أن تكون بمثابة حلوى، حتى الأطفال والكبار على حد سواء.

морковные котлеты, калорийность которых составляет всего 103 ккал: النظر في الخطوات كيفية جعل الكعك الجزرة، التي السعرات الحرارية ليست سوى 103 سعرة حرارية:

1. الجزر والتفاح (500 غرام)، مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة.
2. المقلاة مع الزبد والجزر لأول مرة وضعت، ثم سكب الحليب (120 مل). وتحت غطاء من المكونات مطهي لمدة 5 دقائق.
3. يضاف عموم إلى الخضار والتفاح، وسميد (2 ملعقة كبيرة. الملاعق)، والسكر (1 ساعة. ملعقة). ومع ذلك، يتم إعداد جميع المكونات لمدة 2 دقيقة أخرى.
4. محتويات عموم طحن جيدا إلى معجون، ثم تحول إلى وعاء وباردة.
5. الجزرة-التفاح حشو إضافة البيض وخلط وجعل البرغر.
6. لفة المنتجات مع فتات الخبز، ويقلى في الزيت (2 ملعقة كبيرة. الملاعق) من الجانبين.