التعب المزمن: أعراض وطرق النضال

والمثير للدهشة، لا تزال غير مفهومة تماما طبيعة التعب المزمن. وفقا لنظرية واحدة، ويرتبط حدوثه إلى انتهاك التوازن الكيميائي في الدماغ. ويقول رأي آخر أن الجاني من ظواهر مثل التعب المستمر هو وجود الفيروس، على غرار فيروس الهربس. ومع ذلك، في معظم الأحيان هو طبيعة النفسية ويرتبط مع خصوصيات شخصية الفرد. ولوحظ أن زيادة مستويات الميلاتونين في هؤلاء الناس الذين يتميزون التعب المزمن. أعراض هذه الظاهرة لديهم أعراض وضوحا، ولكن لها تأثير على بيورهيثمس اليومية من الجسم.

في هذه الحالة، إذا كان الشخص تسقط من التعب، ليلة يعانون من الأرق، وهناك تهيج على تفاهات، وربما هذا قد يشير إلى وجود ظاهرة تعرف باسم التعب المزمن. الأعراض وضوحا وتختلف من شكل مزمن المعتاد. تحديد الخبراء عدة مظاهر رئيسية.

أولا، بل هو الشعور المستمر بالتعب التي استمرت لأسابيع أو أشهر. ويتجلى هذا بغض النظر عن ما إذا كان الشخص يعمل أو في عطلة. يبدأ كل يوم جديد مع ظهور هذا الشعور، والمزاج المكتئب.

ثانيا، هناك تغييرات في المستوى المعرفي: انخفاض القدرة على العمل، تركيز الانتباه، و تدهور الذاكرة، من أجل حل المشاكل التي لبذل جهود هائلة. التركيز لا يعمل حتى مع استخدام قوة الإرادة.

ثالثا، اضطراب النوم هو أيضا دليل على أن هناك التعب المزمن. وأعرب عن أعراض هذه الظاهرة في حقيقة أنه على الرغم من الشعور الدائم الحضور من النعاس، وصعوبات في النوم.

الرابع، والقلق التغييرات والمجال العاطفي: هناك تقلب المزاج، وتصل أحيانا إلى الاكتئاب.

يمكن وصف نتيجة لظهور المرض والاضطرابات الفسيولوجية: التعب المستمر، آلام الظهر، والصداع، وضعف المناعة. في الحالات الشديدة، قد تظهر الحمى وتضخم الغدد الليمفاوية.

حتى لا تصبح رهينة من مرض يسمى "التعب المزمن" الأعراض في الأول من مظاهره، وينبغي تنبيه. إذا لم يتم اتخاذ أي إجراء، يمكن للحالة تتدهور بشكل كبير. عند طلب المساعدة تلقي مناعة (بيلادونا، anaferon) وadaptogens (الليمون، الجينسنغ السيبيري، إشنسا) يمكن أن تسند إلى الأطباء. ويهدف عملها في المقام الأول الحفاظ على حصانة.

وينبغي اتباع نظام صارم وعن التدابير العلاجية. وهي تتعلق ليس فقط الراحة وممارسة الرياضة، والنوم والطعام. ينبغي أن تتكون هذه الأخيرة من الغذاء الصحي، غنية بالفيتامينات والمعادن. جيد جدا، إذا كنت يمكن أن يبدو وكأنه الاسترخاء والتدليك العلاجات والمياه. إذا لم يكن ذلك ممكنا، يجب على الأقل البدء في المشي في المساء والصباح.

بطبيعة الحال، سوف تكون جميع التدابير عديمة الفائدة إذا كان الشخص لا محاولة لتقليل كمية من التوتر في حياتك واستخدام كل فرصة للراحة جيدة.

تعتني بنفسك!