الحديد، والفيتامينات، والحاجة إلى العمل المشترك

أول شيء تسمع أمي طفل نحيل مع البشرة "الأرستقراطية" من المهنئين - توصية للتحقق من الهيموجلوبين والحديد للشرب الفيتامينات. وبالفعل، فإن انخفاض وزن الطفل و الجلد شاحب قد يكون مؤشرا على عدم وجود هذه العناصر النزرة مهم. والحاجة إلى زيادة كمية الحديد في الأطفال قد يشير إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، والتعب، والتهاب الفم ومتكررة "سيكون لاختيار"، والتهيج وأعراض أخرى. في البالغين، فهي مماثلة. قد تشير هذه المشكلة والاكزيما وغيرها من الأمراض الجلدية. يتجلى سريريا الحديد للحد من نقص الهيموغلوبين المعلمة المختبر. نحن لن نستسلم قيم دقيقة لكل فئة من المرضى، ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذا الرقم يختلف قليلا عن المعتاد في الجانب أصغر، يقترح نقص الحديد فقط بالاشتراك مع غيرها من الميزات. لذلك، إذا كنا نتحدث عن الأطفال، تحتاج لمعرفته حول انخفاض الفسيولوجية في الهيموجلوبين بين 2 و 6 أشهر، ان ذلك ليس سببا للذعر في غياب أعراض أخرى. إذا كان CBC بالتزامن مع شكاوى أخرى للمريض يشير نقص الحديد، وهناك طريقتان التكميلية لملء ذلك: المكملات الغذائية الدوائية وتصحيح النظام الغذائي. بعد ذلك، سوف ننظر لفترة وجيزة في كل منها.

استعدادات

وبالمناسبة، فإن مصطلح "فيتامين تحتوي على الحديد" نفسها ليست دقيقة تماما. وهي تتعلق بما يسمى والمعادن فيتامين مجمعات والتي تشمل العناصر النزرة ومثل الحديد. المشكلة الرئيسية مع هذه الجرار لا تعد ولا تحصى، ويقدم على حل جميع المشاكل من حبة واحدة هي التعصب ممكن من بعض مكوناتها، وكذلك التوافق المثير للجدل. حتى إذا كان بعد نتائج فحص الدم، نصحت لكم أن تأخذ الحديد، والفيتامينات والمعادن، وكان من المنطقي لاتخاذ ما عدا. ومن بين الأدوية الأكثر شيوعا من الحديد - "Sorbifer Durules"، "Ferropleks"، "Aktiferrin". وبالنسبة للأطفال عادة ما يوصي نفسه "Aktiferrin"، "FERRUM ليك"، "Maltofer". عندما تكون الرضاعة الطبيعية في كثير من الأحيان ليست ضرورية لإعطاء بعض الإضافات الطفل، إذا كانت الأم سوف تأخذ الفيتامينات اللازمة. تحتوي على مستحضرات الحديد في هذه الحالة، يمكن للطبيب أن يصف أمي.

بضع كلمات حول التوافق. ما يمكن الجمع بين الحديد؟ الفيتامينات لامتصاص أفضل - هي C و B2. يحسن امتصاص و حمض الفوليك. ومن الصعب التوفيق بينه والمنغنيز والكالسيوم. بطبيعة الحال، لا حاجة لتذكر هذه المجموعات "عن ظهر قلب"، وذلك لأن الشركات المصنعة للأدوية الحديد، ويعتبر هذا الجانب. إذا كنت تريد أن تجعل الحديد والفيتامينات في نفس الوقت، هناك مثل هذه المجمعات باسم "حديد زائد" للأطفال أو "VITRUM-superstress" للبالغين.

طعام

بالطبع، نحن نعرف أين يمكن الحصول على الحديد. البقول، اللحوم، والتفاح، والعنب البري ... ولكن عندما يتعلق الأمر في الغذاء، ومرة أخرى تصبح ذات الصلة مسألة توافقها. اللحوم الغنية بالحديد هو الأكثر فائدة بالاشتراك مع الأطعمة الغنية في روتين و فيتامين C. والجمع بين الكلاسيكية - الحنطة السوداء مع اللحم - يعمل تماما. الأغذية النباتية توفر لنا مع الحديد غير هيم. الفيتامينات من مجموعة B والتي سبق ذكرها حمض الاسكوربيك تسهم في الاستيعاب لها، ولكن ليس نخالة إهمال والحبوب والحمضيات. ولكن منتجات الألبان خلال فترة العلاج من فقر الدم بسبب نقص الحديد هو أفضل للحد، لأن الحديد والكالسيوم ليست أفضل واحد. علينا أن يتخلى مؤقتا عن الكافيين، وهو ما يعني أن القهوة فحسب، ولكن أيضا الشاي الأسود والمشروبات الغازية. استبدال ارتفع الشاي الوركين مرق، إضافة العسل - والتي قد لا تكون نصائح مفيدة في علاج نزلات البرد. اتباع نظام غذائي سليم - لا يقتصر فقط، ولكن أيضا من دواعي سروري رعاية نفسك.