القلق الاستحواذي: ما علامات تشير إلى أنك تعاني من هذا الاضطراب

كل واحد منا في وقت ما واجهت شعور من القلق. هذه العاطفة هي استجابة الجسم الطبيعية على المواقف العصيبة، والأحداث التنبيه. عندما يتم حل الوضع، ناقوس الخطر يتراجع على الفور. ولكن بعض الناس يجبرون على العيش مع الأفكار القلقة ثابتة. هم دائما عن شيء قلق ولا يمكن الاسترخاء حتى في حالة راحة تامة. إذا كنت تعرف هذا الشعور، ليس هناك شك في أن لديك القبض على اضطرابات القلق. ترى علامات من شأنها أن تجعل لك الذهاب لرؤية الطبيب.

مشاكل النوم

كل نظام يحتاج الجسم الراحة المناسبة لتعمل بشكل صحيح. ومع ذلك، فإن وجود اضطراب القلق يتدخل أثناء النوم. إذا كنت لا تستطيع النوم، ولكن القذف وتحول في السرير، والتأمل في مستقبلك، والنظر في حالتك. تحديد جذور الأرق قبل ومشاكل اضطراب النوم إضافة إلى الحالة العقلية حرجة. في الواقع، تجد نفسك في دائرة مفرغة. في الصباح، من قلة النوم، وكنت تشعر بالتعب. كل يوم كنت في الحد من أعمال القوة وتنفيذ أعمالهم العادية. ويبدو أنه بحلول نهاية اليوم من الحمولة المفرطة التي تقع في السرير وسقوط قتلى النوم نائما. ولكن لا يمكنك النوم لأنه كان أسير القلق. وهنا مرة أخرى ضبطت الأفكار المحبطة سيادة رأسك. مرارا وتكرارا، أنها لا تسمح لك لتغفو. وهكذا يتكرر كل يوم.

الأعراض الجسدية

مشاكل النوم هي أسباب مقنعة من شأنها أن تقودك إلى الاستقبال إلى الطبيب. ونفس الشيء يمكن أن يقال عن الأعراض الجسدية. ناقوس الخطر يمكن أن يكون رد فعل طبيعي على تهديد فعلي أو متصور. عندما كنت حريصة، وينتج الجسم هرمونات التوتر، ويزيد من معدل ضربات القلب ويرفع مستوى الأدرينالين. يتم تغطية الجسم مع العرق، والعضلات متوترة، والتنفس الصعب، وهناك ثقل في الصدر مميزة. ويمكن أن يرافق القلق من قبل نوبات منفصلة من نوبات الهلع، مما أدى إلى زيادة الوضع. البدء إلى الاعتقاد بأن حياتك هو خطر حقيقي أنك بمرض خطير أو هي على وشك أزمة قلبية. يمكنك استدعاء سيارة إسعاف، ولكن الأطباء لم يجدوا أي شيء بالغ الأهمية. بعد مرور بعض الوقت (حتى من دون جهاز الخافضة للضغط) ضغط دم طبيعي، يقع النبض، ويمر الدوخة.

كحول

للتعامل مع الأفكار الوسواسية وتخفيف الضغط يساعدك على الكحول. بدلا من الذهاب إلى الطبيب، كنت تعمل في "النفس". أكثر كل ليلة كنت تريد أن تكون في شقة مريحة بعيدا عن أعين المتطفلين. تشغيل سلسلة التلفزيونية المفضلة لديك والتقاط كوب من النبيذ. إذا كنت لا تزال "يغرق التوتر" في الكحول، وقريبا جدا سوف تطوير الاعتماد على الكحول. تحتاج إلى فهم أن شرب لن تكون قادرة على التغلب على القلق الخاص بك، وأنها ليست سوى لفترة قصيرة يسهل الشرط، ولكن بعد ذلك يؤدي إلى مشكلة إضافية.

القلق المفرط

عندما اضطراب القلق هو المالك الشرعي النفس الخاص، لاحظت وجود زيادة مضاعفة في القلق. سابقا، أنت لم تقلق حول الضغط والنبض تعاطي مع الزملاء وتسرب حنفية الحمام. هل رأيت هذه المشكلة وحاول حلها. الآن يبدو لك أن كل مصائب العالم في نقطة واحدة انهارت عليك. ولكن في الواقع، كل شيء يمضي كالمعتاد، تماما أنك تركز أيضا على تفاصيل غير ذات صلة. وهذا يؤدي إلى الشعور باليأس، وأود أيضا حلقة مفرغة، والتي لا يمكن الهروب. سوف تقلق بشأن شيء ما دام قد تم حل المشكلة، وعلى الفور العثور على "العدو" الجديد. وفقا لعلماء النفس، والناس الذين يعانون من اضطراب القلق الشديد جدا لا يمكن السيطرة قلقه.

ليس فقط بالنسبة للالمحيطة تغييرات ملحوظة في سلوكهم. وغالبا ما يحدث ذلك لا نستطيع أن نرى أو الاعتراف بالمشكلة، ولكن لدينا العائلة والأصدقاء يمكن أن نرى ذلك بالعين المجردة. إذا أصدقائك وعائلتك اقول لكم ان كنت قلقة جدا الكثير عن شيء، لا تتجاهل كلامهم. هذا هو سبب وجيه للاعتراف مشكلته، وعلى التخلي عن السيطرة الكاملة، وهو يسيطر أنت أيضا. ولكننا نريد أن نحذر لك أن تكون حريصا على عدم الاعتماد كثيرا على الآخرين. عليك ربما يكون من الأفضل لمناقشة مشاكلهم مع طبيب أعصاب أو طبيب نفسي.

لا يمكنك التركيز

البدء أن نلاحظ أن رمي الأعمال بدأت، لا يصل إلى نهاية المطاف. ليس كل خطأ من الكسل الطبيعي وعدم القدرة على التركيز. عندما كنت في العمل، لا يمكن التفكير في عملية باستمرار الهاء الأفكار المزعجة. القلق، مثل المجرم الذي اقتحم حياتك. وفقا للخبراء، والناس الذين لديهم مشاكل نفسية هم في كثير من الأحيان غير قادر على التركيز في العمل أو المدرسة. في بعض الحالات، اضطراب القلق يؤدي إلى فصل أو إنهاء التدريب.

هل أنت خائف من المساحات الضخمة والحشود،

في الايام الجيدة يمكن أن تكون سعيدا لإرسالها إلى مركز تجاري للتسوق، وزيارة المسرح أو مباراة لكرة القدم. ولكن في الأيام السيئة على تجنب البقاء في مساحة كبيرة، ومقارنتها إلى الجحيم. هذا العرض - وليس من غير المألوف بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي. قد يشعرون سيئة عندما تتحدث أمام جمهور كبير، وحتى حضور اجتماع أو مؤتمر. إذا حدث شيء مماثل لك، فهذا يعني أن الجهاز العصبي هو في حالة تأهب قصوى، وتبحث باستمرار عن التهديدات الخارجية المختلفة. في الواقع، فإن مساحة كبيرة أكثر صعوبة السيطرة عليها، فإنه لا يمكن مقارنة إلى منطقة الراحة التي هو منزلك، أغلقت ودرس طولا وعرضا. هذا هو السبب في قاعات ضخمة، أجنحة التسوق والمدرجات في ملعب بحيث تخيف لك.

لا يمكنك تجربة الفرح

جنبا إلى جنب مع أي وقت مضى التسرع الأفكار القلقة في مكان ما وقلق دائم، شيء قاس آخر من هذا المرض هو فقدان الفرح. إذا قبل أن يتمكنوا من الحصول على المتعة من الأنشطة المفضلة والتنشئة الاجتماعية مع الأصدقاء، ولكن الآن كل القوى تحاول تجنب الحالات المعتادة، حيث فقدت الاهتمام بها. قد تهم وأحب الحياة. كنت على وشك الانهيار العصبي، ويمكن حتى الحيوانات الأليفة لا ترجع الابتسامة على وجهك. عندما الأفكار القلقة تسود مرة أخرى ضدك، إيقاف وبدء التنفس بعمق. إذا استمر هذا الوضع لفترة طويلة، وطلب المساعدة من خبير في الصحة العقلية.

تجد صعوبة في اتخاذ القرارات

قلق يمكن أن تقوض مصداقية الخاص بك. بعد فترة التوقف على إدراك علامات التحذير وليس لسماع الصوت الداخلي. ليس لديك إلى الاعتماد أكثر على ما هو الحدس الصوت الداخلي صامتة جدا. في عقلك لا يوجد سوى مخاوف دائمة والأفكار المزعجة. ولكن حتى لو كنت تدير لاتخاذ قرار، سوف تصبح قريبا عبدا من الظروف، والبدء في التفكير التي قمت بها خطأ فادح.

الطاقة الخاصة بك عند مستوى الصفر

جزء سليم من القلق من وقت لآخر لا تؤذي أحدا. ولكن إذا كنت تشعر بأن نفس الشيء يتكرر كل يوم، يمكنك الحصول على شعور أنك القتال مع طواحين الهواء. انها مثل التي تجعل يتسلق العادية شاقة مع حقيبة تحمل على الظهر مليئة بالحجارة. تشعر الدمار وفقدان القوة. كن على علم أن الحد من الطاقة الحيوية قد يشير أيضا إلى اضطرابات القلق تترتب على ذلك. وهذا ليس مستغربا، بالنظر إلى أن جسمك في حالة دائمة من "الحرب أو رحلة". حسنا، منذ حلمك ليس بما فيه الكفاية الإنتاجية، ولديك مكان لاتخاذ القوة لاسترداد. التحدث مع طبيبك حول أعراض القلق والحديث عن الأرق. هناك العديد من الطرق الجيدة للمساعدة في التعامل مع هذا الشرط.