المساعدة الذاتية، أو كيفية الانتقال من الانغماس في المنزل

شخص شارب في الأسرة - جبل قريب من كل شيء، وخصوصا إذا تطور عملية الكحول الى الافراط في شرب الخمر منتظمة وطويلة الأجل. أفضل طريقة لحل المشكلة - العلاج في العيادات المتخصصة. ولكن ليس كل من تعاطي الكحول، وهناك احتمال، وأكثر رغبة والشجاعة ليجرؤ على اتخاذ هذه الخطوة. في هذه الحالة، يمكن أن نوصي به في محاولة للتعامل مع هذه المشكلة من تلقاء نفسها. كيفية الانتقال من الانغماس في المنزل؟ وقد نوقشت هذه المسألة في هذه المقالة. وإذا كنت على استعداد لسحب نفسه معا، لإظهار قوة الإرادة، النصائح والحيل لمساعدتك على الفوز مخلفات والعودة إلى الحياة الطبيعية. النظر بعناية في المعلومات، تنفيذ كافة الخطوات المذكورة أعلاه، وقريبا جدا سوف نكون قادرين على النظر إلى العالم من نظرة واقعية وصحية.

كيفية الانتقال من الانغماس في المنزل؟ تدريب

كنت اتخذت القرار النهائي أن الوقت قد حان للبدء في التعامل مع بشدة؟ ثم الاستماع إلى حقيقة أن جسديا سوف تشعر سيئة للغاية لبعض الوقت (يوم أو يومين). تأكد من أن لديك في المنزل هناك بعض الأدوية التي تساهم في ختام السموم: الكربون المنشط، "Mezim"، "Essentiale فورتيه". الإجهاد بطريقة أو بأخرى أن تنعكس في عمل القلب، لذلك تحتاج لتخزين المزيد وإعداد "Valocordin". إذا كنت غير قادر على الذهاب إلى الصيدلية، وطلب المساعدة من الأسرة أو الجيران. بالإضافة إلى الأدوية في المنزل يجب أن تكون الأطعمة التي تساعد على إزالة مخلفات: الليمون والمياه المعدنية والمخللات والمخللات والتفاح والحليب. سيكون من الجميل أن يكون لديك شخص ما يساعد طهي مرق اللحم.

صباح

تستيقظ وتشعر بأنك في غاية السوء. أولا وقبل كل تريد مخلفات. هذا بالتأكيد لا يمكن القيام به. كنت وعدت نفسك أمس أن تبدأ عملية "استعادة". كما ذاتي من حفلة؟

بادئ ذي بدء، شرب 1-1.5 لتر من المياه المعدنية، المنزل من محلول ملحي أو عصير. بعد ذلك، استعرض زوج من الكربون المنشط وقرص واحد - إعداد "Essentiale فورتيه". في نهاية مدة ربع ساعة، وشرب يعني "Valocordin". الخطوة التالية - هذه الوجبة. تجبر نفسك على ابتلاع لا يقل عن مائة غرام من حساء وقطعة من الخبز. الآن اذهب إلى الحمام والاستحمام على النقيض. ثم يبدأ أصعب - الترفيه. نحن نتحدث عن كيفية الخروج من حفلة. في المنزل، فإنه من الصعب جدا القيام به. عندما يكون الشخص هو شيء آخر للقيام، وإغراء لاتخاذ الشراب التي كانت ممتعة، كبيرة جدا. لذلك تجد نفسك اهتمام للقيام به.

غداء

شرب مرة أخرى لوحين من الدواء نفسه. فمن المستحسن لقياس ضغط الدم. إذا فمن الطبيعي، وهو ما يعني أن عمليات الإنعاش في هيئة جيدة. مما لا شك فيه أن يكون الغداء: حساء، مخلل الملفوف سلطة والخبز والشاي مع الليمون والماء. السوائل ينبغي أن تستهلك الكثير، لأنها تساعد السموم تترك الجسم بسرعة. أنت أيضا، كما هو الحال في الصباح، سوف ترغب في مخلفات. ولكن على أي حال فإنه من المستحيل حتى لشرب المشروبات الكحولية، أو كل ما تبذلونه من جهود سوف تذهب هباء. القيلولة والتأثير المثمر على استعادة صحتك.

مساء

كيفية الانتقال من الانغماس في المنزل؟ كنت عقدت خارج الشفة العليا شديدة حتى المساء. بعد 18 ساعة، تعاطي المخدرات وتناول الطعام مرة أخرى. شهية قبل هذا الوقت يجب أن يكون عربد. ولكن لا ننجرف مع الطعام الثقيلة، الأطعمة الدهنية والمقلية. الكبد وذلك تحت الضغط، احترس من ذلك. الاستحمام وعلى النقيض من الاستلقاء للراحة. تغفو مع أفكار ممتعة أن غدا سيكون أسهل بكثير مما هو عليه اليوم.

في اليوم التالي

تبقى مع الفحم المنشط وتغذية تماما. مزيد من التحرك، لديها راحة جيدة. تسمح لنفسك على النوم. خلال هذه الفترة، يمكنك تجربة نوبات الهلع والقلق وعدم الرضا عن الحياة. هذا هو ظاهرة طبيعية. مشروب مهدئ. ولكن نأخذ في الاعتبار أن هذا ينبغي أن يكون حبوب منع الحمل، بدلا من الصبغات الكحول. كل ساعة سوف يشعر على نحو أفضل وأفضل.

لقد تعلمت كيفية الخروج من حفلة المنزل. وإذا كنت قد حصلت عليه، ثم كنت قد اتخذت الخطوة الأولى المستقلة في مكافحة الإدمان على الكحول. نتمنى لكم لن نعود إلى حيث تمكن من الفرار. البقاء في صحة جيدة!