الهيموغلوبين تربية؟ وهناك بعض النصائح والوصفات

كل واحد منا يجب أن تأخذ الرعاية من صحتهم. هل لاحظت أي وقت مضى لضعف على مدار اليوم، وعدم القدرة على التركيز، وحتى على مهمة بسيطة، ولا قوة لأداء التمارين الرياضية، والحالة العامة للالتعب؟ إذا كانت الإجابة بنعم، ثم مع احتمال كبير جسمك يفتقر الحديد في الدم. في هذه الحالة، سوف تكون مسألة ذات أهمية خاصة لما لرفع الهيموجلوبين. هل حقا في حاجة إليها، لأن الآثار المترتبة على العوارض المذكورة أعلاه يمكن أن تكون وخيمة.

فقر الدم، أو كيفية رفع الهيموجلوبين

في الناس، وهذا المرض غالبا ما يشار إليها باسم فقر الدم. رسميا - هو وفقر الدم بسبب نقص الحديد. الهيموجلوبين - بروتين خاص، بنية معقدة جدا، والتي نحصل عليها أساسا من المواد الغذائية. ومع ذلك، ليست واحدة فقط. الكثير يعتمد على نمط حياتك، والعمالة، وعدد من الأنشطة في الهواء الطلق وهلم جرا.

ويتساءل الناس عما لرفع الهيموجلوبين، يجب أن تأخذ بعين الاعتبار أن الحديد الموجود في الحيوان وفي الأغذية النباتية. ومع ذلك، فمن أول - الهيم، وفي الثاني - غير الهيم. وهذا يعني أن الحديد من المنتجات الحيوانية هو هضمها واستيعابها في الدم بحوالي 30٪ ومحطة أفضل بكثير - 10٪.

إذا كنا نتحدث عن السابق، لحم العجل والدجاج وبيض السمان، الكبد، لحم الدجاج يحتوي على الكثير من الحديد. إذا كنا نتحدث عن الأطعمة النباتية، أن هذه المهمة بشكل جيد التعامل مع الفول (جميع أنواع)، والفطر بورسيني المجفف، الحبوب، الخبز الأسمر، الحبوب (خاصة الفراولة) والمكسرات والأعشاب. الفواكه ورفع الهيموجلوبين، هو، قبل كل شيء، والتفاح والحمضيات. وينصح الأطباء أن تدرج في نظامك الغذائي اليومي من هذا المزيج والفواكه المجففة. هذا الأخير، بالمناسبة، من الأفضل أن تحل محل وجهة مفضلة لدى العديد من الشوكولاته، لأنه يشير إلى منتجات، ومنع امتصاص الحديد. وتشمل هذه المجموعة أيضا الشاي والقهوة ومنتجات الألبان - من الأفضل التقليل من استهلاكها.

مساعدة جيدة العصير الطازج من التفاح والجزر والبنجر.

يعرف كثير من الناس كيف جيدة الحنطة السوداء تثير الهيموغلوبين. وهذا صحيح، ولكن، مرة أخرى، يجب ألا ننسى، وهذا هو، وحليبها يكون ضربا من العبث. ومع ذلك، الحبوب الجافة غير المرجح شخص يحب. لذلك، يمكنك استخدام وصفة قديمة. شطف الزجاج من الحنطة السوداء في الماء، وملء مع اللبن وتترك لمدة ليلة. في صباح هذا الطبق سيكون هناك. فمن المستحسن لإضافة الفواكه المجففة أو العسل - والذوق ومن أجل الخير.

هنا هو وصفة عظيمة أخرى لأولئك الذين يهتمون، من أن زيادة الهيموغلوبين. الجوز ينبغي أن تكون مختلطة مع الزبيب، ويمكن أيضا أن يضاف المشمش المجفف، ثم صب العسل، وأكل على الفور. ويعتقد أن حتى عدة ملاعق صغيرة يوميا من الخليط تساهم في زيادة مستويات الحديد وتحتفظ وضعها الطبيعي.

إذا كنت لا تساعد قوة راسخة، وسوف تضطر إلى اللجوء إلى الطب التقليدي. من أجل زيادة الهيموجلوبين للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، وفيتامين B12 وصفه، "Fitoferrolaktol" المخدرات "Konferon"، "Ferrogradumet" وغيرها الكثير. ومع ذلك، لا تعيين أنفسهم العلاج الخاصة بهم: مما لا شك فيه أن اتصل طبيب!