جهاز محاكاة للصحافة بيديه. محلية الصنع المحاكاة والرسومات

ويكاد يكون من الضروري القول مرة أخرى أن اتباع أسلوب حياة صحي - وهذا أمر جيد. كثير منا العمل المستقرة، مما يسهم في ضعف الموقف والمظهر بشكل عام، وليس هناك وقت لاستعادة لياقته. ومع ذلك، يمكن أن يكون ممارسة في المنزل. لا تحتاج تقريبا أي أدوات خاصة. على الرغم من، إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك جعل جهاز محاكاة للصحافة بيديه. وسوف يسهم ذلك في تعزيز عضلات القرآن. ولكن دعونا كل ما في الأمر.

المفاهيم العامة والمعلومات

يمكنك مع 100٪ اليقين نقول إن العضلات الحصول على ضخ دون محاكاة اللحاء وأي معدات. انها حقا. على سبيل المثال، لهذا هو شريط أفقي، والتي نحن يمكن رفع ساقيك في ملزمة. الممارسة الفعلية، ومع ذلك، يتطلب قاعدة معينة. وهو ما يكفي للعثور على المسار الصحيح، والصحافة يمكن أن تبدأ في التأرجح على الأرض. كل هذا معروف منذ فترة طويلة. ولكن الحقيقة هي أن محاكاة للصحافة، بيديه المقدمة، سوف تساعد على تحسين فعالية التدريب ومستوى من الراحة. ومن العوامل الهامة جدا التي لا ينبغي تجاهلها. والآن دعونا ننتقل إلى الجزء العملي من هذه المادة، وفهم مع الضوء.

ما هو "كرسي الروماني"؟

أنت بالتأكيد قد سمعت عن هذه المحاكاة الشعبية. عموما لا بأس به الكثير من الأسماء، "المجلس الروماني"، "مقعد الروماني"، وغيرها ولكن، بغض النظر عن هذا، وهيكل هو نفسه في كل مكان، وبالتالي نفس العضلات تعمل ...

وفقا للأسطورة، وبدا مثل قذيفة الرياضية في روما. ومن المصارعين بدأ استخدامه لأول مضخة الصحافة. ربما كان هذا صحيحا، ولكن ربما ليس مثل اليوم لا أحد يستطيع أن يقول. ولكن في أي حال سنحاول القيام بعملية مماثلة للصحافة بيديه. تعقيدا عن ذلك لا يوجد شيء. نحن بحاجة إلى أداة ومادة محددة. ولكن دعونا كل ما في الأمر.

الأعمال التحضيرية

المعلومات الواردة في هذه المادة، وتصميم الكرسي الروماني يفترض رياضي العملية لا يتعدى وزنها 90 كيلوغراما. إذا كنت تزن أكثر قليلا، ويجب أن يتم في إطار من زوايا أكثر سمكا والأنابيب ذات الأقطار الكبيرة. أما بالنسبة للأداة ومادة، وكلها تقريبا سوف تجد في مرسمه. إذا كان هناك شيء لا يمكن أن نسأل الأصدقاء أو الجيران، في الحالات القصوى - للايجار.

وفيما يتعلق مواد لتصنيع "كرسي الروماني" نحتاج 3.5 متر من أنبوب معدني، مجلس الإدارة أو اللوح الليفي 1000h400 سم، رغوة كثيفة قليلا، والسحابات (الصواميل والمسامير). تتطلب أداة تقريبا ما يلي: الحفر مع مثقاب البلغارية وآلة لحام. نقطة أخرى مهمة: ضرورة محاكاة الرسومات. هذا سيساعدك العصا إلى أقصى الأحجام ويتوافق مع ملامح تصميم قذيفة.

أعمال الجمعية

والمضي قدما الآن مباشرة إلى وحدة التجميع. في معظم الحالات فمن المنطقي لجعل العمود الأمامي ارتفاع 50-80 سم. مع هذا قذيفة لنقل الاستقرار أمر مرغوب فيه لتنفيذ تميل للتبختر الجبهة. هو ثابت طول قضيب الربط الساقين مباشرة تحت رياضي. وبما أن كل نمو مختلفة، فمن المستحسن لأداء لها تنظيما. يعني بعض الرسومات محاكاة تثبيت جامدة، والآخر - صياغة، أن يتحرك. طول المتمرن ساقه اختيار فردي وقد تختلف 40-70 سم. صنع الساقين عالية جدا غير عملي. أفضل البقاء في حوالي 50-60 سم. وفي نهايات الأنابيب، فمن المستحسن أن تجعل منصات المطاط أن بعض زيادة الاستقرار. فمن الأفضل لتعزيز رف وشاح المركزي. جميع الأجزاء المعدنية من الإطار معا عن طريق لحام الانضمام.

كيفية جعل جهاز محاكاة: تفاصيل مهمة

إذا كنت لم تشارك في أعمال اللحام، وهذه العملية يمكن إما تكليف متخصص، أو تحاول أن تفعل كل شيء بنفسك. ولكن من المستحسن للتدريب على أي خردة. نلاحظ أن المجلس "الكرسي الروماني" تتكون من عدة أجزاء، والذي يرجع إلى زوايا الميل. ربط ذلك على الأرض بشكل أفضل مع البراغي. بولت أن يذهب من خلال المجلس، والأنابيب تصاعد قوس. سوف هؤلاء اتصال موثوق بها للغاية، ولكن لا تزال هناك حاجة لتشديد دوري المكسرات.

ماذا تفعل ما عليك القيام به هو بكرات obtyanut الساقين تتوقف الرغوة. هذا هو ضمان أن لا شيء يتم الضغط على أطرافهم أثناء ممارسة الرياضة. في الواقع تحت مجلس ويمكن أيضا وضع رغوة واسحبه إلى أي مادة مناسبة. بشكل عام، وقذيفة جاهزة للاستخدام.

فيلم الجمباز وكل شيء حيال ذلك

ودعا قذيفة كليب الجمباز ظهرت منذ فترة طويلة. حسب التصميم، فهي بسيطة جدا، ولكن على الرغم من هذا، هي فعالة جدا. بالطبع، بينما كان يعمل مع الأسطوانة الجمباز يعمل الأخبار فحسب، ولكن أيضا بعض العضلات الأخرى. ومع ذلك، العديد من الرياضيين استخدامها كأداة لدراسة النباح العضلات، وانه يبرع حقا في هذه المهمة. اليوم، هناك تصاميم مختلفة من أشرطة الفيديو الجمباز. على وجه الخصوص، وتغيير عدد من العجلات، والتي توفر الاستقرار عالية. أما بالنسبة التصنيع، ومحاكاة الابتدائية الذاتي مماثلة يمكن أن يتم بسرعة كبيرة. دعونا نرى كيف هو.

التجمع بكرة الجمباز

وهكذا، وهو عنصر أساسي في هذه الحالة هو واحد أو أكثر من العجلات. يجب قطرها لا تقل عن 10-20 سم. وبالإضافة إلى ذلك، فمن المهم أن تختار الخيار الذي من شأنه أن يسمح مريحة لوضع الفرشاة، بحيث لا تلامس الأرض أثناء ممارسة الرياضة. كخيار - لإزالة عجلة مع عربة أو دراجة. وهذا من شأنه أن يكون الحل الطبيعي. وبالمناسبة، فمن المستحسن أن تأخذ اثنين فقط العجلات متطابقة، والتي تسمح أكثر كفاءة للحفاظ على التوازن أثناء العمل.

تحتاج أيضا أنبوب. طوله يجب أن يكون حوالي 30 سم وقطرها - معلومات عن 3-3.5 سم وفيما يتعلق المواد، وليس هناك فرق كبير، فمن الممكن أن تعطي الأفضلية لهذا المعدن، والبلاستيك. في أي حال، هذه المحاكاة لعضلات البطن والحصول على ما يكفي قوية وموثوق بها. الأنابيب في هذه الحالة يلعب دور المحور ويجب على عجلات تناسب حفرة.

محاكاة محلية الصنع للصحافة: استعراض

اليوم يمكننا أن نرى الكثير من الاستعراضات والتوصيات من الحرفيين المحليين على تصنيع قذائف الرياضية. لذلك، والمحاكاة للصحافة ليست هي المكان الأخير في هذه القائمة. على سبيل المثال، هناك الكثير من الإرشادات حول كيفية جعل محاكاة محلية الصنع لإعادة ضخ العضلات النباح. استعراض يقولون إن أسهل وأسرع خيار - الأسطوانة الجمباز. وأصعب من العديد من قذائف يعترف بكامل هيئتها أو "كرسي الروماني".

إذا كنا نتحدث عن شيء دون المتوسط، والناس في معرفة يوصي وحدة ل قضبان الجدار. بشكل عام، في رأيهم، الرياضيين الهواة دائما سليمة المشورة لجعل هذه القنابل بأنفسهم، بدلا من شراء. خاصة إذا كنت تفعل في المنزل.

في الأساس، والآن يمكنك معرفة كيفية جعل جهاز محاكاة للصحافة بيديه. متطورة في هذه العملية لا يوجد شيء، والشيء الرئيسي - لديهم الرغبة والصبر. إذا كان هناك شيء يذهب على نحو خاطئ، حاول مرة أخرى، وكان لديك لجعل مدرب محترم وفعال.