حجم مجالس سواء كان ذلك يؤثر على التدريب؟

حجم لوحات مهم جدا أثناء التدريب في هذا النوع من قذيفة. وهناك عدد قليل من الأسماء التي ترتبط عادة معهم. ولكن معظم قذيفة يسمى "المتوازيين" أو واحدة فقط الكلمة المناسبة. في هذه المقالة سوف نتحدث عن بعض من أهم الأشياء المرتبطة قذيفة. على سبيل المثال، حول كيفية حجم لوحات يمكن أن تؤثر على ملامح التدريب لهم. حسنا، لتبدأ الحديث دعونا حول ما هو كل شيء.

ما هي الحانات الجمباز؟

هذه المعدات الرياضية، والذي يمثل تكوين قطبين طولية متوازية، مصنوعة من مواد الخشب أو المعدن. هي التي شنت أقطاب سامي (وتسمى القضبان) على دعامات عمودية أعدت خصيصا لذلك. في هذه الحالة، فإنها يجب أن تكون مرتبة بحيث تقع في نفس الطائرة، وهذا هو تعديلها لموقع على نفس الارتفاع.

هل يهم الحجم؟

يتم تسجيل أشرطة الحجم القياسي في الوثائق ذات الصلة ليست الأولى وليس العقد الثاني. ووفقا لجميع القواعد نفسها، يجب أن تكون المسافة من كل قطب من سطح الأرض الأفقي أكثر قليلا من واحد ونصف متر (أو بتعبير أدق، و160-170 سم). المسافة بين اثنين من الحزم طولية عادة ما لا يقل عن 42 ولا يزيد عن 62 سم. كل هذه الأحكام تم إصلاحها واللجان الرياضية الجمباز.

أي نوع هي لوحات؟

ومن المثير للاهتمام أن تنقسم في الوقت الحاضر إلى ثلاثة مجموعات من قضبان مختلفة. وهي تختلف في خصائصها، وتبعا لذلك، إلى حد ما عن طريق استخدام الأهداف. المجموعة الأولى - الحانات الجمباز المهنية. كما يوحي الاسم، فهي تستخدم لتدريب الرياضيين المحترفين. هذه القذائف كثيرا ما وضعت في المرافق الرياضية المتخصصة، وهي في رياضة الجمباز أقسام. المجموعة الثانية - الحانات في الشوارع. لهم أننا يمكن أن تلبي في كل مكان، حرفيا في كل ساحة. يتم تثبيتها وعلى الملاعب المؤسسات التعليمية. في أجزاء من وحدات الجيش وأيضا تثبيت قذائف من هذه المجموعة. حسنا، المكون الأخير - لوحات المنزل. هذه العناصر لديها تصميم المهنية المختلفة. في أغلب الأحيان هم النقال جدا، وذلك بسبب والتي كانت حتى يشار إليها باسم "قضبان صغيرة." تصميم هذا هو أن تقام في معظم الحالات على الحائط. ومع ذلك، هناك بعض النماذج التي تحتاج إلى تثبيت على سطح أفقي، وفي النسخة المنزل - على الأرض.

ما هو الدور الذي حجم لوحات؟

من أجل الإجابة على هذا السؤال، دعونا أول صفقة مع الواقع، الذي هو عادة قذيفة. بناء على ما هي أنواع لوحات، يمكننا التعرف على اثنين من وظيفتها. الأول هو لصقل العناصر التي سوف تحتاج إلى إظهار في المنافسات في الجمباز. الميزة الثانية - تطوير القوة البدنية والمؤشرات المناسبة، إلى جانب الدعم المستمر في شكل الجسم. وبعبارة أخرى، فإنه يمكن استنتاج أن لوحات صممت لتدريب القوة.

وهذا صحيح. للعمل لديهم، إذا كان يمكنك استدعاء هذه العملية، وهناك كم هائل من ممارسة شخصية ثابتة وديناميكية على حد سواء. وقد صممت معظمها لزيادة المجموعات العضلية مثل حزام الكتف وعضلات الصدر. خلال عملية روتينية (وأنه هو شيء آخر غير بسيطة الانخفاضات) كما عمل عضلات الظهر، ثلاثية الرؤوس والعضلة ذات الرأسين في أقل تقدير. لذلك، إذا كنا تقليل المسافة بين قطبين بالتوازي مع ذلك، فإنه سيتم التركيز الحمل مباشرة إلى ثلاثية الرؤوس. وفي الوقت نفسه، فإن التوسع في هذا النطاق يؤدي ذلك الى حد كبير سيتم تحميل عضلات حزام الكتف والصدر. هذه هي الطريقة مجالس تأثير الحجم على ملعب التدريب.

تمارين

وتجدر الإشارة إلى أنه في المتوازيين يمكن تدريب، وليس فقط عضلات الجذع. وهي مثالية لل"حقن" من الساقين وعضلات البطن. كيف، إذن، يمكن القيام بذلك؟ ووضع البداية لجميع تمارين تكون هي نفسها. هذا التركيز على القضبان المتفاوتة. إذا كنت ترغب في تدريب عضلات الساق، ثم من هذا الموقف رفع ركبتيك له، عندما يغادر إلى الموقف المبدئي. إذا كان هدفك - للضغط، فإنه قد يحاول رفع القدم في الزاوية اليمنى للجسم. وتسمى هذه العملية "الزاوية". وقت التشغيل الرئيسي - لا تساعد نفسها العضلات الأخرى ولا تمايل.