خريف الاكتئاب - كيف يكون؟

اليوم، عندما التقدم التقني الذي مزقته بقوة تصل، والناس ليس لديهم الوقت لطموحاتهم، أصبح من الملح ومشكلة الاكتئاب، والتي تزداد أصغر كل يوم. المرض حادة بشكل خاص في فصل الخريف. أول الاكتئاب الخريف يؤثر على مزاج الشخص، مما دفعه إلى حالة محزنة، وأحيانا تصل إلى فقدان تام للقدرة العمل. وقد درس الأسباب التي أدت إلى هذه الحالة، ويمكنك معرفة كيفية محاربة، والأهم من ذلك، كيفية التغلب عليه.

لتجنب الوقوع ضحية للمرض الخبيث، تحتاج للتعرف عليه بشكل أفضل.

ما هو الاكتئاب الخريف وكيف يحدث؟

وهي حالة مؤلمة تفاقمت بسبب فترة الخريف بسبب عدة عوامل، والتي هي متأصلة فيه هذا الوقت من العام. وكقاعدة عامة، لمدة سنة كاملة من العمل يكون الشخص متعبا، وليس جسديا فحسب، بل أيضا عقليا. كثير من الناس لديهم العديد من المشاعر السلبية التي تعذب العقل الداخل. وهذه هي:

• الاكتئاب، و انخفاض النشاط.
• الفراغ والحزن والكآبة.
• الأرق أو فرط النوم.
• الشعور بالذنب، الرغبة في العزلة.
• تدني احترام الذات.

ويتأثر الروح البشرية التي كتبها اللون والضوء والرائحة. لدينا فرصة لتجديد انطباعاتهم نظرا لطبيعة هذه هي الطريقة الطبيعية خلال فصلي الربيع والصيف. الشمس الساطعة والألوان الملونة الصيف، ورائحة الزهور والسماء واضحة تعطي الناس إيجابية العواطف والشعور الراحة. ولكن مع قدوم فصل الخريف، كل شيء يتغير - تتلاشى بمجرد الألوان الزاهية، في جميع أنحاء المطر والطين، والسماء "البكاء" وتراجع المزاج في الناس. يبدأ الخريف الاكتئاب.

ما هي نسبة السكان عرضة لهذا المرض؟

تقلب المزاج الموسمية تتميز الجميع تقريبا. حتى السيدات البهجة جدا في بعض الأحيان هناك شروط مثل عدم الرضا عن الحياة والإحباط. خصوصا عرضة لهذا هم الناس مع النفس لينة وحساسة أضعفته الضغوط المختلفة.

الخريف الاكتئاب هو خطير لأنه في هذا الوقت من خطر زيادة الانتحار العقل بشكل كبير كما راض يبحثون عن طرق لحل المشاكل وغالبا ما تكون أسوأ منها.

الرجال والنساء يعانون من الاكتئاب بشكل مختلف. الرجال غالبا ما يخفون مشاعرهم. وفي الوقت نفسه، فإنها تصبح أكثر سرعة الانفعال والغضب، فإنه يصبح مشكلة كبيرة.

في النساء، الأمور تسير بشكل مختلف - أنها التواصل بشكل أفضل، والتحدث مع الأصدقاء وتبادل مشاكلهم، أن يجلب لهم بعض الراحة.

كيفية التعامل مع هذا المرض؟

لا يعرف كثير من كيفية التخلص من الاكتئاب الخريف. الناس ببساطة تعاني، مما أدى إلى تفاقم حالتهم في الوقت الذي كان فيه طريق النجاة طائفة متنوعة ولا تتطلب تكاليف مالية كبيرة.

• أولا، الحاجة إلى تجديد الجسم بالفيتامينات (الفواكه والخضراوات والشاي والصبغات العشبية، والصيدلة الفيتامينات).
• قبل الذهاب إلى السرير، وأخذ حمام دافئ والاسترخاء. سوف النوم قوية ومريحة تخفف كبيرة.
• قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. حاول ألا تلاحظ الطقس غائما الخريف، وذهبية اللون القرمزي أوراق الأشجار، و الاستماع إلى الأوراق سرقة مذهلة سقط، الخريف التمتع بهواء صحي ...
• التواصل لفترة أطول مع الأصدقاء، والحديث عن مشاكلك، لا كبح دموعهم - وبعد ذلك سوف تشعر الإغاثة ملحوظة.
• رعاية الرقم الخاص بك - ممارسة نشطة ويهتف جسمك سوف تستفيد.
• محاولة للعثور على الجانب الإيجابي من الحياة، والقيام ببعض الأشياء لطيفة لك.

ومع ذلك، إذا بعد كل الجهد الذي لا يمكن الخروج من الكآبة، ومعالجة للخبراء. سوف المعالج اقول لكم ما يجب القيام به، إذا كان لفترات طويلة والاكتئاب، وكيفية الخروج من الاكتئاب، وتساعد على استعادة راحة البال.